Чували ли сте за диетата Sirtfood? Това е модерният нов план за отслабване, който помага на хората, които спазват диета, да свалят седем килограма за седем дни. И тъй като известни личности като Адел и Пипа Мидълтън парадират с новите си тънки тела в резултат на следването на горещата тенденция, диетата Sirtfood може да се превърне в избор за отслабване за тези, които вече мислят за новогодишните решения.

адел

Диетата Sirtfood е създадена от двама специалисти по хранене от Великобритания, Айдън Гогинс и Глен Матен. Според Men’s Health планът за отслабване е предназначен да помогне на „слабия ген“. Той получава името си от гена SIRT1, а диетата Sirtfood дори твърди, че помага при проблеми като възпаление и наддаване на тегло.

„[Диетата обещава] да противодейства на ефектите от възпалението и наддаването на тегло, както и стареенето.“

Айдън и Глен създадоха диетата Sirtfood, за да представят храни, които активират сиртуин, протеин, който помага на метаболизма, докато забавя процеса на стареене. Като ядат храни, които съдържат сиртуин, като зелен чай, зеле, боровинки, сьомга и цитрусови плодове, диетите отслабват по-бързо.

Адел и Пипа Мидълтън превръщат диетата Sirtfood в победител в отслабването на знаменитости

В допълнение към увеличаването на загубата на тегло и връщането на часовника, храните от одобрения списък на Sirtfood Diet са пълни с полифеноли. Тези антиоксиданти подобряват кожата и сърцето, посочи Брук Алперт, регистриран диетолог.

Списание People съобщава, че треньорът на знаменитости Пийт Герасимо инструктира всички свои клиенти, включително Адел и Пипа Мидълтън, да се подчиняват на указанията на Sirtfood Diet. Докато някои известни личности обичат да парадират със своята загуба на тегло в Instagram и да обсъждат как точно са успели да се оформят в интервюта, Адел и Пипа запазват спечелените си загуби на тегло под прикритие.

Треньорът Пийт Герасимо обаче насочва тези известни жени да следват стъпките на диетата Sirtfood, както и да посещават редовно фитнеса.

„Диетата Sirtfood се фокусира върху около 20„ чудесни храни “като рукола, целина, какао, кафе, червен лук и други.“

Програмата е проектирана в различни фази.

Диета Sirtfood Стъпка първа: Зелен сок плюс едно хранене

Намиращите се на диета се насърчават да прочетат книгата „The Sirtfood Diet“ и да се отправят към хранителния магазин. Първите три дни включват едно хранене на ден плюс три зелени сока.

Тези зелени сокове включват кейл, рукола, джинджифил, зелена ябълка, магданоз, лимон и мача на прах. Ястията са ароматни със съставки като мисо и тофу със сушен глазура с пържени зеленчуци от джинджифил и чили, както и пържени скариди с елда юфка.

Диета на Sirtfood Стъпка втора: Вярвайте в елда

Елдата е ключов елемент от диетата, поради високото си ниво на полифеноли, според Goggins and Matten.

„[Полифенолите] активират мощен процес на рециклиране в организма, който изчиства клетъчните отпадъци и изгаря мазнините.“

Двамата твърдят, че този механизъм включва „кльощавите“ гени (сиртуинови гени), които също се активират от дейности като упражнения и гладуване.

Sirtfood Diet Стъпка трета: Две хранения всеки ден плюс зелен сок

След първите три дни диетата Sirtfood преминава към две хранения плюс две порции зелен сок в продължение на четири дни. Първите три дни осигуряват общо 1000 калории на ден, докато дни от четвърти до седем водят до общо 1500 калории дневно. След тези седем дни, в които диети като Пипа и Адел са свалили седем килограма, има фаза на поддръжка, която е предназначена да продължи загубата на тегло.

Поддръжката обхваща 14 дни, с един зелен сок и три хранения дневно. Тези ястия са предназначени да бъдат с високо съдържание на сиртуин. Всички диетични дни ограничават калориите, което води до бърза загуба на тегло, докато фазата на поддържане осигурява повече храна.

Sirtfood Diet Стъпка четвърта: Примерно меню за поддръжка

С фенове като Адел и Пипа Мидълтън, които правят диетата Sirtfood все по-популярна, Men’s Health предупреди, че е възможно да се възползвате от консумацията на повече богати на сиртуин храни, без да се ограничавате до един ден на хранене.

„Няма нищо лошо в това да ядете повече риба, плодове и листни зеленчуци ... и да имате зелен сок с ниско съдържание на захар може да бъде чудесно допълнение към вече балансираната диета.“

Хранителната мрежа също така посочи, че Пипа Мидълтън и Адел са помогнали да направят диетата Sirtfood толкова популярна, заедно с обещанието да загубят седем килограма за седем дни. Поддържащият елемент на плана, както е показано от примерното меню по-долу, осигурява повече храна, като същевременно насърчава допълнителна загуба на тегло.

  • Закуска: Соево кисело мляко със смесени плодове, нарязани орехи и тъмен шоколад.
  • Обяд: Салата с ястия, приготвена с кейл, магданоз, целина, ябълка, орехи, покрити със зехтин, смесен с лимонов сок и джинджифил.
  • Вечеря: Пържени разбъркани скариди с юфка от кейл и елда.

* Плюс един зелен сок Sirtfood Diet на ден.

[Представено изображение от Камерън Спенсър/Гети Имиджис]