Жена разкри как е загубила повече от 100 килограма само за една година след „мързелив кето“ - нейната собствена опростена версия на популярната диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
25-годишната Меган Фарадей от Онтарио, Канада, каза на Good Morning America, че се е чувствала „наистина неприятно“ със себе си от дълго време, когато се е събудила една сутрин и е решила да „опита кето, за да види дали ще залепи“.
Но вместо да влезе всичко и да преброи всеки макроелемент, който яде, тя се съсредоточи единствено върху количеството въглехидрати, които консумира, което й помогна да изостави бързото хранене, хляба, картофите и тестените изделия, които ядеше преди.
"Това е кето без всички твърди правила", каза тя за плана си за "мързелив кето". „Измислих как да изчисля нетни въглехидрати [общите грамове въглехидрати в храната минус грамовете фибри] и просто отидох оттам.“
Фокусирането върху приема на въглехидрати й помогна да преработи диетата си, така че да яде повече пресни зеленчуци и постни протеини. Само за един месец тя отслабна с 15 килограма и загубата на тегло беше мотиватор за нея да продължи.
Меган успя да се придържа към подхода си, защото не се чувстваше лишена. Успя да изяде много неща, които обикновено би, само с няколко ощипвания.
Говорейки за здравето на жените, Меган разказа подробно типичния си ежедневен хранителен режим, като обясни, че не е намалила никакви ястия и дори си е позволила да се отдаде на десерт, но използва традиционните правила за кето диета, за да я ориентира, когато става въпрос за избора на храна.
За закуска тя яде обилно ядене, като овес, запечен на шоколад с фъстъчено масло и банан, а след това за обяд ще яде здравословно, но засищащо ястие, като пуешко беконче върху нисковъглехидратна тортила.
Пътуващият инфлуенсър за отслабване също си позволи да се наслаждава на закуски през деня, като избра здравословни лакомства, включително протеинови блокчета, кисело мляко без добавена захар или плодова салата.
Накрая за вечеря, тя яде нисковъглехидратно, високо протеиново ястие като пилешко фасета, а след това се поглези с десерт под формата на нискокалоричен сладолед Halo-Top.
Диетата на Меган с „мързеливи кето“
ЗАКУСКА: Фъстъчено масло, банан и овесени ядки на шоколад
ОБЯД: Опаковка от пуешки бекон върху тортила с ниско съдържание на въглехидрати
СНАКОВЕ: Протеинов блок, кисело мляко без добавена захар или плодова салата
- Жената губи 100LBS, като следва a; мързелив кето; диета Express Digest
- Жена, която е спазвала диетата на Adele sirtfood, сваля шест килограма за седмица - но твърди, че я е оставила
- Какво представлява мързеливата кето диета и мръсната кето диета Аткинс
- Оцеляване на лятото в кето диетични дневници на домашна богиня
- Диетата на жената лекар за момичета в тийнейджърска възраст. Еделщайн, Барбара, 1931 г.