12 постни агнешки котлети, около 40 g (1½ oz) всяка
2 супени лъжици песто
3 супени лъжици галета от зърнени храни
1 супена лъжица нарязани орехи, препечени
1 чаена лъжичка растително масло
2 скилидки чесън, счукани
625 g (1¼ lb) зеленина, фино настъргани и бланширани
Загрейте незалепващия тиган или скарата до горещо, добавете котлетите и гответе по 1 минута от всяка страна, след това прехвърлете в лист за печене.
Смесете в купа пестото, галетата и орехите. Нанесете лъжицата на сместа от едната страна на котлетите, като леко притискате надолу. Поставете в предварително загрята фурна, 200 ° C (400 ° F), Газова маркировка 6, за 10–12 минути.
Междувременно загрейте маслото в тиган или уок, добавете чесъна и запържете за 1 минута, след това добавете зеленчуците и запържете още 3-4 минути, докато омекнат. Сервирайте агнешкото със зелените.
Това е преглед в мрежата на приложението "5-2 диета". Много функции работят само на вашето мобилно устройство. Ако ви харесва това, което виждате, надяваме се, че ще помислите за покупка. Вземете приложението
- Hill s® Science Diet® Възрастни малки хапки Агнешко месо и рецепта за кафяв ориз за кучета
- Януарска диета за пари - Елиза Крос
- HGTV; s Кристина Анстед споделя какво я държи в крак с диетата и упражненията по време на карантината
- Търгувах диетата South Beach за диетата IIFYM за отслабване
- Японска плацента Диетична добавка против стареене (20 дни) от DHC BeautyMnl