Затлъстяване е състояние, при което индивидът има значително наднормено тегло. Излишните телесни мазнини се натрупват по корема, седалището, гърдите и бедрата. Това може да доведе до диабет, хипертония и артрит.

затлъстяването самоконтрола

главно поради липса на физическа активност. Други причини може да са сън през деня, прием на Kapha - увеличаване на храните (тежка, сладка, охлаждаща и ненужна храна в излишък). Прекомерен прием на храна.
Наследствеността и патологията са редки причини

Патогенеза на затлъстяването
Тялото е направено от 7- Датус Rasa (лимф), Ракта (Кръв), Maans (Muscle), Меда( Дебел), Асти (Кости), Majja (нервна Система) Shukra (репродуктивна Система)>. Но при затлъстелите колеги Меда е прекомерно подхранван и остава друг Датус недохранват се. Кафа се натрупва между тях. Ролката от лекарства с диетична корекция е за премахване на запушени Кафа и нека всичкиДатус подхранват еднакво. Кога Кафа увеличава се по необичаен начин, метаболизмът на мазнините се затруднява и човек идва със затлъстяване.

Три важни точки за отслабване:

  • Контролиране на хранителните навици.
  • Редовно упражнение.
  • Избягване на причините за наддаване на тегло

Диета, която помага за отслабване:

  • Рано сутрин - Чаша топла вода, смесена със сока на половин лимон. По желание може да се добави лъжичка мед.

Закуска - Пшенични или Mung (зелен фасул) кълнове и една чаша обезмаслено мляко.

В средата на сутринта - Чаша сок от портокал, ананас или моркови.

Обяд - Салата от сурови зеленчуци като морков, цвекло, краставица, зеле, домати. В случай, че не можете да усвоите суровите зеленчуци, или ги пригответе на пара, или ги сварете. Пълнозърнест хляб или пълнозърнести чапати (индийска рецепта) и чаша мътеница. Добре е да добавите малко печено кимионче, зелени листа от кориандър, малко сол и малко настърган джинджифил в масленото мляко.

Следобед - Кокосова вода или сухи плодове или лимонов чай ​​или зеленчукова супа.

  • Вечеря - Пълнозърнест хляб или шапати, зеленчуци на пара и всякакви сезонни плодове с изключение на банан и ябълка.

    • Аюрведични билки полезни за отслабване

    Някои обикновено използвани препарати за затлъстяване са както следва:
    Трифала Гугулу, Медохар Гугулу, Ароджа Вардини, Чандрапрабха вати, Кумбджатату.

    Свързана електронна книга:

    • Отслабване с аюрведа и йога

    Свързан специален доклад:

    • Как да наддават на тегло