коктейли

Всяка година 40% от хората в САЩ взимат новогодишни решения и над 70% заявяват загуба на тегло и здравословно хранене като навици, които най-много искат да променят. В днешното общество много хора са невероятно конкурентни и ръководени от резултати. В опит да водят по-здравословен начин на живот, те често участват в екстремни детоксикации, гладуване, изцеждане и прочистване и възприемат неговото отношение на всичко или нищо.

Въпреки че това може да работи за някои, за повечето от нас това ни настройва за провал. Тези неустойчиви и краткосрочни корекции ще означават, че нашите резолюции в крайна сметка ще отпаднат. Вместо това започнете с определяне на намерения. Ежедневното намерение, независимо колко малко, води до нов поток на съзнанието и това осъзнаване може да даде вълна в движение. Бавно и стабилно печели състезанието. За мен това намерение е да намеря баланс в живота и един принцип, който ми помогна да постигна това, е Аюрведа.

Аюрведа е древна холистична здравна система, обхващаща повече от 5000 години, основана от Rishi’s, които са били духовни преданоотдадени и господари на съзнанието. Те се зарекоха, че здравето и уелнесът са от решаващо значение за духовния живот.

На санскрит Аюрведа се превежда като Знанието за живота. Аюрведа заявява, че тялото, също както сезоните, е обект на промяна и затова ние също влизаме и излизаме от равновесие. Забелязвали ли сте някога, че има дни, в които се чувствате мотивирани и издигнати, а друг път направо депресирани и мрачни? Като криволичещ поток животът също има своите обрати. Като помним това и осъзнаваме, че животът никога не е константа, ще ни помогне да се ориентираме в живота по-безпроблемно.

В Аюрведа здравето е динамичното състояние на баланс между ума, тялото и околната среда. Така че чрез възприемането на тези три фактора, т.е.балансираната диета, упражненията и съзнанието ще прогонят хроничните заболявания и ще ви дадат безгранична енергия.

Аюрведичното готвене е свързано с това да осигурите на тялото си подхранващи храни, които допълват естествения ви ритъм или тип тяло (Dosha’s), като ограничавате храни, които противоречат на естествената ни храносмилателна яма (Agni).

Практикуването на внимателност, т.е. премахване на навици и мисли, които не ни служат, както и извършване на възприемане на здравословни промени в начина на живот - т.е. движещите упражнения също са важни. Забелязали ли сте как някои хора превъзхождат тренировки с висока интензивност като Soulcycle или Switch, докато други са подходящи за тренировки с ниска интензивност като йога, танци или плуване? Няма универсален размер, подходящ за всички, вместо да сте наясно кой е най-подходящият за вас, е от значение. Като поемем собствеността върху здравето си и правим правилния избор на ежедневен начин на живот, можем да намерим баланс в живота си. За да научите повече за Аюрведа, свържете се с Академията на Аюрведа

Аюрведичните храни и напитки несъмнено ще подхранват душата ви и тук по-долу е едно от любимите ни аюрведични въздействия, които създадохме като част от нашето коктейлно меню за здраве и уелнес.

Снимка кредит Нандини Остин

Включвайки лечебни подправки в диетата си, можете не само да оживите духа си, но и да събудите душата си.

Бъдете добри към себе си

Нектар на рецептата на боговете

За да комбинирате следните съставки

  • 1 чаша топла вода
  • 1/2 лимон
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 супена лъжица ябълков оцет
  • 1/4 чаена лъжичка куркума
  • Щипка лют червен пипер