Храненето здравословно не винаги е лесно, но това ще бъде едно от най-добрите решения, които ще вземете. Храненето здравословно ще ви накара да се почувствате по-добре и това ще ви спести пари в дългосрочен план за бъдещи медицински разходи. Ако имате нужда от малко помощ за мотивация, ето само няколко причини да се храните здравословно. Ако имате въпроси относно здравословното хранене, посетете здравния център на жените си в Тусон.

въпроси

Контролно тегло

Ангажирането със здравословна диета и редовните упражнения ще ви помогнат да поддържате здравословно тегло. Според клиниката Майо, упражненията са от съществено значение за постигане на целите за отслабване и дори ако не се опитвате да отслабнете, редовните упражнения подобряват сърдечно-съдовото здраве, повишават енергийните нива и дават тласък на имунитета ви.

Повишена производителност

За да работи ефективно, мозъкът ви се нуждае от гориво, висококачествено гориво. Но колко ще помогне здравословната диета? Изследване, публикувано през 2012 г., открива, че яденето на нездравословни храни ви излага на висок риск от загуба на производителност. Всъщност има няколко изследвания, които подкрепят това. По принцип, ако искате да бъдете продуктивен човек, яжте всички правилни храни.

По-добро настроение

Храните, които ядете, имат пряко въздействие върху частите на мозъка, които регулират настроението. Няма нито една суперхрана, която да действа като антидепресант, но като цяло ще бъдете по-щастливи с подходяща диета. Храни, богати на минерали и витамини, като плодове, зеленчуци и ядки, е известно, че намаляват шансовете ви да страдате от депресия.

Но вечното щастие не е само избягване на депресия, истинското щастие включва също стабилни настроения, намалена болка, по-добър сън и повишена енергия, като всичко това ще бъде положително повлияно от здравословната диета.

По-дълъг живот

Същите болести, които ви карат да се чувствате изгнили и струват много пари за лечение, също ще намалят продължителността на живота ви. Здравословната диета, която включва много зеленчуци и плодове, ще удължи продължителността на живота ви.

Просто обикновена по-здравословна

Кльощавата жена не е непременно здрава жена. Ако ядете нездравословна храна и други храни с ниско съдържание на хранителни вещества, вие се излагате на риск от заболяване.