• У ДОМА
  • КАК РАБОТИ
    • Неостаряващата разлика
    • Безплатна консултация
    • Форма за медицинска история
    • Добавки за отслабване
  • ИЗЛОЖЕНИЕ НА МИСИЯТА
  • ОТЗИВИ И РЕЦЕНЗИИ НА ПАЦИЕНТА
  • Често задавани въпроси
    • Разходи
    • Застраховане и фактуриране
    • Одобрени от FDA супресори
    • Предхирургична
    • Степен на успех
    • Медицински екип
  • УСЛУГИ MEDSPA
    • CoolSculpting
    • KYBELLA®
    • BOTOX®
    • Dysport®
    • Пълнители
    • CooLifting
    • Микроиглинг
    • Лазер
    • Пилинги и процедури за лице
  • МЕСЕЧНИ СПЕЦИАЛИ
  • СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
    • Лексингтън
    • Луисвил
    • Лондон

Тъй като над двама на всеки трима възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване, а около една трета от деца и тийнейджъри на възраст между шест и 19 години се считат за наднормено тегло или затлъстяване, не е изненадващо, че мнозина се стичат в центрове за отслабване или започват друга диета. Средният диета в Америка се опитва около четири пъти годишно. Последното проучване на Съвета за контрол на калориите, което проследява американската консумация на нискокалорична храна и напитки, показва, че над половината от възрастните са били на диета през 2010 г. - 33% увеличение спрямо 2004 г.! И така, как да се придържате към план и да имате успех в диетата? Проверката на центровете за отслабване е един добър отговор на този въпрос.

наднормено

Защо трябва да се опитвам да отслабна?
Дори само загубата на 5-10% от теглото ви може да помогне за намаляване на риска от развитие на сърдечни заболявания. Ако сте на 200 паунда, това означава просто да загубите 10 или 20 паунда, което често изглежда като много по-изпълним брой. И ако се чувствате добре след отслабване с 10 или 20 килограма, може да сте по-мотивирани да опитате да свалите още няколко килограма и да започнете да поддържате здравословни навици.

Изследване от Харвард установи обезпокоителни резултати по отношение на това как затлъстяването влияе на нашето здраве. Ако сте затлъстели, рискът от диабет е 20 пъти по-висок и имате много по-висок риск от развитие на кръвно налягане, сърдечни заболявания или инсулт, в сравнение с тези с по-нисък ИТМ. Изследователите откриват пряка връзка между ИТМ и риска от развитие на заболяване - колкото по-висок е ИТМ, толкова по-големи са шансовете за заболяване. И тъй като остаряваме, поддържането на теглото ни може да бъде още по-важно - по-лесно е да свалите тегло, когато сте по-млади и тялото ви може да се справи с част от допълнителния стрес, поставен върху него. Но тъй като тялото ни остарява, наднорменото тегло или затлъстяването може да създаде сериозни предизвикателства за цялостното ни здраве и качество на живот.

Как помагат центровете за отслабване?
Всеки, който е на диета, знае, че това може да бъде трудно да направите сами - наоколо има много изкушения. Прекъсването на нездравословните навици може да бъде по-трудно без съветите и мажоретката на хората около вас, насърчавайки ви да се придържате към вашия фитнес и диетичен план и давайки ви положителна обратна връзка за вашия напредък. Центровете за отслабване осигуряват подкрепа, понякога лекарства и регламентиран план, който ви помага да следите пътя.

Често може да се свържете с треньор или терапевт, за да ви помогне да обсъдите как да правите здравословен избор - и как да продължите да ги правите, след като приключите в центъра. Много от тези центрове за отслабване се фокусират върху преброяването на калории като част от техния метод. Например, за да отслабнете с един килограм седмично - което е безопасно ниво на отслабване - трябва да правите диети или да правите упражнения, за да имате дефицит от 500 калории дневно. Според изследванията трябва да изгорите около 3500 калории, за да загубите един килограм мазнини.

Центровете за отслабване могат да предложат помощ и съвети за отслабване, да препоръчват и предписват хапчета и добавки, които могат да помогнат в усилията ви за отслабване, а в някои случаи дори да помогнат за създаването на структуриран фитнес план.

Как мога да се справя с поддържането на теглото си след програмата?
Продължаването на броенето на калории и проследяването на приема на мазнини (или и двете) е добър начин да поддържате теглото си стабилно, след като се изравните. Американският вестник за клинично хранене публикува проучване, което показва, че половината от хората, които са били в състояние да поддържат загубата на тегло, са направили едно или и двете неща.

Поставянето на добри навици по време на програмата за отслабване също е важно. Около 60% от хората, които спазват диета, предпочитат да ядат обикновена храна в хранителни магазини, което е умно, тъй като те ще могат да правят добър избор, след като излязат от програмата и знаят към кои храни да се насочат и от какво да стоят настрана. Упражнението също е от ключово значение - дори ако е само един или два пъти седмично. Поставете разумни цели за себе си, които можете да запазите.

Отслабването е не само добро за вашето самообръщение - то може да окаже сериозно влияние върху вашето здраве и качество на живот.