От: Стюарт Картър, Dip. PT, прецизно хранене 1,

изненадващо

Докато най-добрият начин да отслабнете е да контролирате диетата и нивата на активност, акупунктурата може да осигури ползи.

Теорията зад акупунктурата и отслабването

Акупунктурата е наука за поставяне на игли в тялото ви. Тази практика произхожда от Китай преди около 8000 години!

В началото вместо игли се използваха остри камъни и кости, но теорията е същата като днес, пробивите насочват потока на енергия в тялото ви, за да постигнете конкретни резултати.

Науката, която стои зад този метод, разкрива, че фините игли стимулират сензорните нерви и насърчават тялото да освобождава облекчаващите болката ендорфини.

Понастоящем акупунктуристите лекуват редица здравословни състояния, включително мигрена, болки в ставите и други заболявания на костите и мускулите.

Компетентният лекар винаги ще започне с оценка на вашето общо здравословно състояние и медицинска история, както и провеждане на физически преглед.

По време на лечебната сесия под кожата се вкарват до 12 фини игли за не повече от 30 минути.

Тези пътища, известни още като меридиани, са достъпни в 350 потенциални акупунктурни точки в човешкото тяло.

Чрез вкарване на игли в правилната комбинация и дълбочина в човешкото тяло се смята, че енергийният поток може да се върне към подходящия баланс.

Ето как акупунктурата помага при лечението на различни здравословни проблеми.

Ето безплатен план за отслабване за заети мъже 40+

Открийте какво точно да ядете на закуска, обяд и вечеря, за да загубите мазнини по корема и да се чувствате енергизирани 24/7, без твърда диета.

Ефективност на акупунктурата и отслабването

Докато липсата на научни доказателства за неговата ефективност може да възпира някои пациенти, други твърдят, че акупунктурата предлага незабавно и дълготрайно облекчение.

Затлъстяването е само един от проблемите, за които се смята, че са причинени от тези „дисбаланси“.

Проучванията показват, че може да помогне за облекчаване на болката и дори рехабилитация на инсулт. Но има много малко изследвания относно връзката с акупунктурата и загубата на тегло.

В случай на отслабване, специалист по акупунктура ще се стреми да стимулира баланса на нервите и хормоните, като същевременно намалява задържането на вода. Те могат също да използват процес, известен като телбод за уши, за да контролират апетита за храна.

Едно проучване показа, че акупунктурата на ушите, в комбинация с диета с 2000 калории и 15-минутна разходка, води до това, че половината от тестовата група губи средно 10 килограма. Тези, които не са имали акупунктура, са загубили средно 3 килограма.

Разбира се, диета с 2000 калории и 15-те минути упражнения са достатъчни, за да започнете пътуването си за отслабване от само себе си. Може да се чудите дали акупунктурата е допринесла за изследването.

Може да е важно да се отбележи, че страничните ефекти на акупунктурата могат да включват умора, мускулни спазми и обща болезненост. Тези заболявания няма да ви помогнат да увеличите режима си на упражнения или да се храните по-здравословно.

Безопасна ли е акупунктурата?

Въпреки че обикновено са безопасни, страничните ефекти на акупунктурата могат да включват кървене или натъртване, сънливост и гадене.

Въпреки че идеята за забиване на игли в човешкото тяло може да звучи опасно, обучени специалисти са добре запознати с безопасното прилагане на това лечение.

В допълнение, без никакви химикали, използвани в акупунктурата, обикновено няма странични ефекти, алергични реакции или физическа или психическа зависимост при използването на акупунктура за отслабване. Това е значителна полза за тези с алергични проблеми или с чувствителност към фармацевтични разтвори за различни здравословни заболявания.

Винаги се уверявайте, че регламентираният медицински специалист провежда лечението или че специалистът принадлежи към призната национална акупунктурна организация.

Съществуват различни допълнителни лекарства, които да се използват заедно с конвенционалното лечение. Имайте предвид, че тези терапии са научно непроверени и въпреки че могат да помогнат за подобряване на качеството ви на живот, те не могат да излекуват съществуващите състояния.

Алтернативни подходи за отслабване

Акупунктурата и хипнозата за отслабване не са единствените алтернативни терапии, които се предлагат. Холистичните лечения бавно стават все по-масови, което позволява да се предлагат различни варианти на лечение.

Акупресура

Това всъщност е много подобно на акупунктурата, но не се използват игли. Вместо това натискът се поставя върху определени точки, за да стимулира енергийния поток и да премахне запушванията във вашата система. Обикновено пръстът е достатъчен, за да осигури необходимия натиск.

За съжаление този метод също се нуждае от повече изследвания, за да потвърди, че е толкова ефективен, колкото се надяваме.

Аюрведа

Аюрведа е древноиндийски подход към медицината и лечението. Той се фокусира върху важността на интегрирането на тялото, ума и духа. Нито един подход обаче не е еднакъв, тъй като няма двама индивида, които да си приличат.

Ще Ви бъде дадена специализирана диета, масаж и дори селекция от билкови лекарства, които да помогнат на тялото Ви да се балансира отново и да отслабнете. Те могат да включват медитация, йога, дихателни упражнения и пиене на лимон и гореща вода; което трябва да стимулира храносмилането ви.

Отново истинският проблем е, че въпреки историите за успеха, не е имало реални изследвания за връзката между Аюрведа и загуба на тегло.

Естествени добавки

Друг подход е да се използват естествени добавки за отслабване. Всяко хапче или прах, които съдържат диетични съставки като витамини, аминокиселини или минерали, може да се нарече естествена добавка.

Идеята е, че добавката ще ви помогне да потиснете глада си, като същевременно се уверите, че имате всички основни хранителни вещества, от които се нуждаете.

Отново изследванията са ограничени по отношение на ефективността на тези добавки. Важно е да се отбележи, че е трудно да се направи ефективно проучване, тъй като се предполага, че те са част от процеса на отслабване, а не са решение сами по себе си.

Всъщност е по-вероятно да получите желания резултат, ако пиете зелен чай, ядете млечни продукти и използвате калциева добавка.

Криотерапия

Криотерапията включва стояне в резервоар между 2 и 4 минути. Температурата в резервоара е студена до -250 ° F; с други думи достатъчно студено, за да те убие, ако останеш там твърде дълго.

Ползите се предполага, че тялото ви реагира на студа. Ще произведете повече кафяви мастни клетки, които увеличават метаболизма ви, изгарят повече мазнини и ви помагат да останете на топло. Също така се казва, че засилва метаболизма ви, отпуска възпалените мускули и намалява възпалението.

За подобрена загуба на тегло, студът кара тялото ви да изгаря повече калории, за да остане топло; съоръженията, предлагащи това твърдение, може да ви помогне да изгорите 800 калории за 4 минути.

Това не е толкова ново. Първият случай на криотерапия е в Япония през 70-те години, когато се използва за лечение на множествена склероза и артрит.

Понастоящем няма доказателства в подкрепа на тези твърдения, което го прави скъп и потенциално рисков начин за отслабване.

Ето безплатна 24-минутна тренировка за изгаряне на мазнини за заети мъже 40+

Тази мощна тренировка ще възобнови метаболизма ви за изгаряне на мазнини денонощно, както на 20-те години ...

Трябва ли да използвам акупунктура за отслабване?

Добре дошли сте да опитате акупунктура за отслабване, но с ограничената научна ефективност, може би е по-добрият вариант просто да се придържате към изпитаните и истински методи за загуба

Присъединете се към FF30X днес за да получите достъп до стотици идеи и упражнения за здравословно хранене и да тръгнете по пътя към ново вие. Отслабването е нашият опит тук в проекта Fit Father.

Нашият подход ви позволява да направите малки, но управляеми промени в живота ви, които могат да се поддържат през следващите години. Не е нужно да използвате алтернативни методи като акупунктура за отслабване. Всичко, от което се нуждаете, е позитивно мислене и малко решителност.

Ето как заетите момчета над 40 години най-накрая отслабват ...

Ако сте на 40-те, 50-те и 60-те години, трябва да се храните и тренирате по различен начин, за да отслабнете и всъщност да го спрете ...

Вашият нов приятел и здравен треньор,

Стюарт Картър Дип. PT, прецизно хранене 1

Стюарт придобива своята диплома по лични тренировки и спортна медицина чрез Premier Global, още през 2001 г. През 2018 г. завършва квалификацията си за прецизно хранене от ниво 1.

По време на кариерата си във Фитнес Стюарт е обучил стотици клиенти, работил е на почти всички позиции в бранша и е ръководил собствено успешно студио за обучение.

След прекъсване във фитнес индустрията, работа в корпоративно управление и финанси, Стюарт се върна към това, което обича ... Фитнес! Това завръщане доведе до случайна среща с д-р Балдуци и място в екипа на проекта Fit Fit.

Ето как заетите бащи над 40 накрая изгарят упоритите коремни мазнини и стават здрави без ограничителни диети или отнемащи време тренировки

Това доказано „Програма Fit Fit“ е помогнал на 25 000 заети мъже над 40 години да отслабнат, да възстановят мускулите и накрая да запазят теглото си.

Ако сте разочаровани от упоритите коремни мазнини, неуспешните диети и отнемащите време тренировки, това е отговорът, който търсите ...

  • Планът за хранене на Fit Father - с прости и вкусни рецепти
  • Програма за безопасни и ефективни тренировки - само 90 минути на седмица
  • Коучинг по VIP отчетност - нашият екип Fit Fit лично ще ви насочи към успеха, стъпка по стъпка.
НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА FF30X >> Вижте общия преглед на програмата FF30X тук. Ще откриете как тази доказана програма Fit Father може да ви помогне да отслабнете и всъщност да го задържите - без усложненията и ограничаването на нормалните диети. »

* Моля, имайте предвид, че резултатите от загубата на тегло и промените/подобренията в здравето варират при отделните индивиди; може да не постигнете подобни резултати. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да вземете здравни решения. Това не е медицински съвет - просто много добре проучена информация за акупунктурата и загубата на тегло.

Дял

  • У дома
  • Започни тук
  • Магазин Fit Fit
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам
  • У дома
  • Започни тук
  • Пазарувайте
  • Блог
  • Безплатен план за хранене + тренировка
  • Влизам

Стандарти за проверка на фактите на проекта Fit Fit

Най-дълбокият ангажимент на нашия екип по проект Fit Father е да ви помогне да живеете по-здравословно както за себе си, така и за семейството си. А що се отнася до онлайн съдържанието, почтеността и доверието са всичко. Ето защо служителите на нашия екип на Fit Fit са обучени професионалисти в областта на здравето и уелнес (регистрирани диетолози, лицензирани лични треньори и лицензирани лекари) - вижте пълния екип тук. Ние стриктно провеждаме всички наши статии чрез строг редакционен процес, за да гарантираме точността, простотата и полезността на информацията. И ние не сме просто екип от „академици“, седнали в кула от слонова кост. Ние сме истински хора - с работни места, отговорности и семейства - работим усилено в окопите и тестваме нашите съвети и методи, за да сме сигурни, че можете да останете здрави за семейството.

Ето какво можете да очаквате от нас в нашия блог Fit Father и YouTube канал:

  1. Цялото ни съдържание е написано и прегледано от лицензирани здравни специалисти (диетолози, лични треньори, лекари).
  2. В почти всички наши статии се свързваме с публикувани научни изследвания от най-уважаваните рецензирани медицински и здравни списания.
  3. Включваме базирани на изследвания видеоклипове, които придружават нашите статии, за да ви улесни да консумирате нашето съдържание, да го приведете в действие и да видите резултатите.
  4. В нашите статии и видеоклипове ние популяризираме нашите безплатни планове за хранене, тренировки и/или платени програми, защото знаем, че те имат потенциала да променят живота ви.
  5. Открито приемаме обратна връзка тук, на нашата страница за контакт. Приветстваме вашите предложения за съдържание ... и дори отзиви за граматиката (бихме искали да отбележим, че сме добре в правописа и „нещата“).
  6. Преди всичко ние сме общност на единомислени мъже и жени, ангажирани да живеят по-здравословно. Ние не препоръчваме здравни съвети, които не бихме изпълнили лично със семействата си. Защото що се отнася до нас, вие също сте нашето семейство.

Благодаря, че разгледахте блога. Нямаме търпение да ви подкрепим към по-добро здраве, енергия и жизненост. - Екипът на проекта Fit Fit Father