Предстои Peaky Blinders Season 6.

диета

Което означава, че се нуждаем от тренировката на Килиан Мърфи много преди време.

Мърфи играе ролята на Томас Шелби, лидер на криминалната банда в Бирмингам, около която се въртят предаванията.

Мърфи е участвал и като нашето Плашило в Трилогията на тъмния рицар, както и в роли в Inception, 28 дни по-късно, Red Eye, Dunkirk, Anna и др.!

Въпреки това Томас Шелби изглежда е най-голямата роля в кариерата му или поне тази, която прави най-много вълни.

Ако още не сте наваксали през първите пет сезона, трябва да гледате в Netflix!

Статистика на Килиан Мърфи:

Височина: 5’9

Тегло: (приблизително) 155 lbs.

Възраст: На 43 години

Cillian Murphy всъщност е доста нисък.

Той всъщност е това, което бих считал, че е в най-краткия диапазон сред мъжките знаменитости, които сме виждали на сайта.

Средната височина пада в диапазона 6’1-6’3 с известни личности като Крис Прат, Крис Хемсуърт, Крис Евънс, Адам Шофьор, Стивън Амел, Клайв Стандън и много други.

Момчета около 5’10-6’0 са пичове като Брад Пит, Мат Деймън и Джейсън Стейтъм, но АКТУАЛНО по-краткият диапазон е изпълнен с момчета като Марк Уолбърг, Зак Ефрон, Кит Харингтън, Том Холанд и др.

Но не се притеснявайте.

Ние пишем тези процедури, за да бъдат използвани от всякаква форма и размер.

Диета и хранене на Cillian Murphy

Cillian Murphy е вегетарианец в продължение на 15 години.

След това се отказа от него, защото искаше да се насипи, за да стане Томас Шелби.

Килиан Мърфи се отказа да бъде вегетарианец, защото не искаше да бъде „кльощав ирландец“.

Звездата на ‘Peaky Blinders’ реши да не яде месо преди около 15 години, защото се „притесняваше да не получи луда крава”, но сега реши да се върне към яденето на месо, за да може да се насипи.

Той каза: „Бях вегетарианец от около 15 години. Но никога не е било морално решение. По-скоро се притеснявах да не получа болест на луди крави.

„За първата поредица от„ Peaky Blinders “те се тревожеха да не изглеждам като кльощав ирландец и моят треньор препоръча месо.“

Запитан какво е първото му месно ястие, той добави: „Всъщност това беше пържола от елен ... Няколко коктейла бяха вечеряли преди вечеря. Когато сервитьорът попита дали искам рибата или дивечовото месо, аз се поколебах и той каза: „Вземете еленското месо.“ Той беше прав. Беше изключително. Те отгледаха собствените си елени върху имота. "

Като се има предвид това, Мърфи също обича да яде и да си вземе бира в кръчмата.

Така че диетата му по-редовно, особено сега, когато вече не е вегетарианец, обикновено е доста интуитивна.

Той казва GQ че са му необходими около шест до осем седмици, за да се превърне наистина в Томас Шелби:

„Отнема ми добри шест до осем седмици, за да се впусна в него. Яденето на протеини, ходенето на фитнес и просто влизането отново в главата, “

Мърфи е доста слаб, тъй като тежи само 155 в нормален ден, така че добавянето на протеини и допълнителни калории му позволяват да се придържа към малко допълнителна дефиниция и маса, когато трябва да стане Томас Шелби.

Виждаме, че много знаменитости избират устойчив подход като този.

Ето защо нашите класове по хранене в Академията (монаси, минималисти, суперчовеци, викинги, спартанци, събирачи на ловци, гръцки богове, самураи и яжте мазнини, губят мазнини) се въртят около това да ви помогнат да намерите специфичната диета, подходяща за ВАС.

Разбира се, има много причини да ИМАШ строгите указания.

Виждали сме много знаменитости да избират конкретни ограничения.

Например: Дуейн Джонсън и Кевин Харт включват диета 80/20 с големи седмични мами, Хю Джакман, Бенедикт Къмбърбач, Том Хопър и Тери Крюс използват периодично гладуване (нещо, което използвам и ежедневно), Мустафа Шакир и Мадлен Печ са вегани, Брандън Рут и Франк Грило избират палео, а тонове други използват и свои собствени вариации.

И това е просто да назовем няколко знаменитости от всяка, между другото.

Можете да разгледате нашите Стълбове за хранене за повече информация и статии за всичко по-горе и повече.

Любопитно е кои са всъщност най-добрите диети сред знаменитостите? Виж това.