С участието на екшън блокбастър дойде със строг план за хранене.

кредит

775134752BS012_Tomb_Raider_

Снимка: Дейвид М. Бенет

Ако сте виждали Алисия Викандер да върти глави на червения килим или да краде сцени на големия екран (тя все пак е носителка на Оскар), тогава знаете, че актрисата е доста годна. Но за да се подготви за всички екшън сцени в новия филм Tomb Raider, тя трябваше да изведе нещата на следващото ниво. Защото, когато влизате в роля, създадена от Анджелина Джоли, не искате да се забърквате.

В допълнение към енергичната програма за тренировка с тежести, треньорът на Викандер Магнус Лигдбак казва, че А-листърът също е превърнал кетогенната диета (или накратко кето диетата), за да й помогне да влезе в най-добрата форма на живота си. Според скорошно интервю за PopSugar, Lygdback казва, че са започнали режима два месеца преди началото на снимките за Tomb Raider.

И така, какъв точно е този хранителен план, който Холивуд бръмчи? „Кетогенната диета се фокусира върху яденето на храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини“, казва Меган Рузвелт, RDN и основател на Healthy Grocery Girl.

„Яденето на диета с ниско съдържание на въглехидрати може да доведе тялото до състояние на кетоза, където произвежда кетони и изгаря мастните запаси като източник на енергия, вместо използването на глюкоза от диетата“, обяснява Рузвелт. „Това може да помогне на някой да постигне загуба на тегло и мазнини.“

Тъй като Викандер пътува толкова много, Lygdback каза на PopSugar, че са решили, че кето диетата ще бъде най-добрата, защото това ще бъде по-лесен начин за контрол на нейните макронутриенти. Но това не означава, че тази диета е парче торта (което определено не е в одобрения списък с храни тук). „През първите няколко дни винаги е трудно, но силата на волята на [Алисия] е просто невероятна и тя не се оплака, въпреки че виждах, че се мъчи малко. Тя продължаваше да го носи всеки ден ”, каза Лигдбак в интервюто.

Искате ли да опитате кето? Рузвелт има няколко бързи съвета: „Избягвайте преработени или пакетирани храни, които обикновено са с по-високо съдържание на захар“, казва тя и добавя, че включването на истински храни с плътна хранителна стойност в приготвянето на храната ще ви помогне да останете на път. Съобщава се, че Викандер разчита на много риба и морски дарове за протеините си, както и на авокадо и кокосово масло като източник на мазнини.