•  

Ето простата истина ... Това, което влагате в тялото си, е също толкова важно от това, което влагате в тялото си.

диета

Това, което обичам да ям алкално, е, че същите храни, които са идеални за подхранване на тялото ви отвътре, също правят тялото ви да изглежда страхотно отвън.

Имам чувството, че вече знаеш, че това е истина. Всеки, който се е борил да се бори с акне, розацея, зачервяване на кожата, косопад или последиците от стареенето върху кожата, знае, че предполагаемите лекарства за излекуване и дори лекарства с рецепта просто не действат.

Можете да се занимавате с всички химически процедури, които искате, но упоритите проблеми с кожата и косата просто няма да изчезнат.

Като консумирате високоалкални храни и следвайки другите аспекти на алкалния начин на живот, вие също можете да възвърнете младежката си светлина.

КАКВО Е ТЕОРИЯТА НА АЛКАЛНАТА ДИЕТА?

Теорията за алкалната диета гласи, че след храносмилането всички храни имат или киселинен, или алкален ефект върху тялото. Въз основа на убеждението, че по-киселото тяло създава среда за размножаване на болести, диетата се застъпва за съотношение 80/20 от алкални към образуващи киселина храни, за да се създаде оптимален баланс на pH в тялото.

Скалата на рН преминава от 0 до 14, рН от 7 е неутрална. Всичко с рН под 7 се счита за киселинно; всичко с рН над 7 е алкално.

Кръвта ни е леко алкална, между 7.35 и 7.45. Стомаха има рН 3,5, което е силно киселинно, така че може да разгражда храната.

КАК МОЖЕ АЛКАЛНАТА ДИЕТА ДА ПОДОБРИ КОЖАТА СИ?

Алкално образуващите храни са естествено много богати на точните витамини и минерали, необходими за добрата кожа - антиоксиданти като бета-каротин и витамини С, Е и А, омега-3 мастни киселини и цинк.

Нека прегледаме моите 3 любими алкални съвета за красота, които ще придадат на косата, лицето, тялото и ноктите ви сякаш сте прекарали седмици в спа център от висок клас.

1. Изрежете задействащите храни.

Киселите храни като цяло всъщност ограбват кожата и ноктите ви от витамини от група В, магнезий и цинк, които са от съществено значение за имунния отговор на тялото ви. Колкото повече тялото ви трябва да се бори с киселини и болести от отслабена имунна система, толкова по-малко резерви има, за да поддържа кожата здрава, очите да блестят и косата блестяща.

Така че, изрязването на кисели храни и замяната им с алкални опции отива дълъг път за вашето тяло като цяло и по-специално за вашата красота. Замяната на кафе и газирана вода с алкална вода е чудесно начало. Ако не можете да оцелеете без сутрешното си кафе, добавете малко кокосово масло или MCT. Когато пиете газирана вода, добавете парче пресен лимон не само за вкус, но и за здраве.

Захарта е най-лошата храна за вашата кожа! Акнето и други кожни проблеми се хранят със захар. Освен ако почти не елиминирате захарта (поддържайки само естествени плодови захари в комбинация с алкални съставки), ще продължите да имате зачервяване и възпаление на кожата си.

Глутенът и млечните продукти запушват храносмилателната ви система и ако се чудите какво общо има с това как изглеждате ... е, краткият отговор е: всичко. Ако храносмилателната ви система не изчиства правилно токсините и хормоналното натрупване, това означава, че те остават във вашата система и дори могат да рециркулират в тялото ви. Проблемите с кожата са един от първите начини да забележите подкрепена черва.

Пържените храни, преработените храни и храни с транс-мазнини имат неблагоприятно въздействие върху външния ви вид, като стимулират производството на масло, запушват порите, стареенето на кожата и натрупването на наднормено тегло около средната част.

2. Яжте диета с високо съдържание на мазнини - стига те да са добри мазнини!

Да, добре сте прочели. От десетилетия ни казват, че диетата с ниско съдържание на мазнини е ключът към добрия външен вид. Но всъщност е точно обратното.

Всички здравословни мазнини съдържат незаменими мастни киселини като Омега-3, които водят до по-хидратирана кожа и по-блестяща коса, както и по-малко зачервяване и дразнене. Тези добри мазнини могат да бъдат намерени в:

• Рибено масло
• Диво уловена риба като прясна, студеноводна сьомга
• Масло от микроводорасли (това е най-добрият източник за вегани и вегетарианци)
• Чиа, лен и конопени семена
• Орехови ядки

Грешката, че много хора, които са разбрали, че тенденцията с ниско съдържание на мазнини е грешна, са решили, че ВСИЧКИ мазнини са добре. Това означава, че ядат много от противовъзпалителните мастни киселини Омега-6, като печени продукти, маргарин, царевица, соя и растителни масла.

Тези мастни киселини, особено когато се консумират в големи количества, са неправилни и опасни. Тези храни трябва да се избягват като чумата!

Ами лененото масло? Това също трябва да се избягва, защото е окислено, във всякакви форми.

Яденето на много добри мазнини ще има още един положителен ефект върху начина, по който изглеждате - най-накрая можете да се отървете от всяка нежелана коремна мазнина!

Като ядете повече добри мазнини, по-малко въглехидрати и захар, тялото ви може да започне да работи на мазнини, а не на въглехидрати. Ще изглеждате по-добре, ще се чувствате по-добре и ще жадувате за по-малко въглехидрати в резултат.

И накрая, като ядете добри мазнини, ще получите много колаген. Може би сте чували специалисти по грижа за кожата да говорят за колаген, но какво е това?

Това е вид протеин, който се използва в съединителната тъкан в косата, кожата, ноктите, зъбите и ставите, за да ги поддържа дебели, здрави и да работят правилно.

Въпреки че тялото ви естествено произвежда колаген, това се забавя с напредването на възрастта. На 40 вече сме загубили 15% от продукцията си.

Добрата новина е, че можете да ядете колаген, за да допълвате естествените си запаси. Намира се в пилешка кожа, пилешки бутчета, костни бульони и някои разфасовки месо.

Но не се нуждаете от тези кисели храни, за да увеличите доставките на колаген - здравословните мазнини, тъмнозелените листни зеленчуци и други алкални храни като авокадо, домати, чесън, семена от чиа и тиквени семки са високи източници на колаген.

3. Яжте повече от тези топ храни за красота.

Нашата продуктова гама е формулирана със студено пресовани екстракти, билки и минерали, така че те са активни върху кожата и всъщност дават резултати. С комбинацията от добър ритуал за грижа за кожата и здравословна алкална диета, вие давате на тялото си добро гориво да бъде и да изглежда най-добре.

Например, витамин С повишава производството на колаген в кожата, витамин А предотвратява допълнителния клетъчен растеж на външния слой на кожата, което изостря признаците на стареене, а цинкът предотвратява сухотата на скалпа и кожата.

Така че, ако искате да изглеждате по-млади и по-здрави, тези храни са най-добрите ви залози:

• Семена от лен, чиа и коноп
• Авокадо
• Органична, уловена от дива сьомга
• Кокосово масло
• Сурови бадеми
• Кейл, спанак, кресон, рукола и други листни зеленчуци
• моркови
• Тиквени семена
• Камби
• Броколи
• Домати
• Лимони и лайм
• Сладки картофи

Изтеглете БЕЗПЛАТНО нашата ритуална програма за детоксикация и получавайте безплатни здравословни рецепти и здравни съвети.