Въпроси, коментари или искате да се присъедините? Изпратете ни имейл на [email protected]

срещу

Ние използваме бисквитки, за да събираме информация за това как използвате по-силния.com. Използваме тази информация, за да направим уебсайта да работи възможно най-добре и да подобрим нашите услуги.

9 декември 2020 г. - Членове

Упътването за подаръци за по-силни U празници

Ръководството за по-силни U празнични подаръци

"Работи! На 66 години най-накрая промених цялата си връзка с храната. Наистина освобождаващо. "

- Патрис О’Дий, По-силен член на U

Алкохол срещу диетична сода - резултатите са налице

Дял

  • Споделям във Фейсбук
  • Споделете в Twitter
  • Споделете в Linkedin

Резултатите са налице. Диетичната сода е по-лоша от алкохола ... според група хора, отговорили на въпрос, публикуван в интернет.

Ако ме следите повече от седмица, сигурно знаете как се чувствам към алкохола и как се отнасям към содата за диета, що се отнася до здравето и диетите. Накратко, алкохолът е по-лош от нещо, което е „неутрално“ на измервателния уред. Не, няма да споделя куп проучвания, които ви показват сравнение с вещество, което може да се счита за съвсем истинска отрова срещу кутия сода без захар. Част от причината е, че не мисля, че те съществуват, а другата причина е, че на която и страна да попаднете, ще определите дали все пак вярвате. И това е част от проблема и за какво ще говорим. Друга част от проблема е, когато казах буквална отрова, някои от вас се сетиха за диетичната сода, а не за буквалната отрова: алкохол.

Искам да бъда ясен, че не съм антиалкохолен толкова, колкото „ограничена консумация“. По ирония на съдбата, когато видях тази оригинална дискусия онлайн, която предизвика всичко това, което се случваше, бях готов да си взема едно питие.

Ще напиша следващата част с предположението, че сте съгласни с мен.

Алкохолът е по-лош за здравето/диетите, отколкото диетичната сода. И така, ако случаят е такъв, защо толкова много хора отговориха на този човек, казвайки, че содовата диета е по-лоша от вещество, което променя съзнанието, което има калории, насърчава преяждането, бърка в съня си и ги кара да изпращат текстове на бившите си? Това е нещо, за което седях и мислих.

Всичко започва с емоции и лични пристрастия. Ние сме повлияни да мислим и да се чувстваме по определен начин въз основа на това, което ни носи полза. Това е вродено, примитивно, това, за което ние, хората, сме свързани. С храната се влияем да ядем, за да можем да оцелеем и да се размножим. Смисълът на живота е дълбок, а? Знаем, че въпреки че това беше полезно, когато живеехме в пещери, за щастие не е истинско притеснение за повечето от нас в тази обезогенна среда. Ще ви спестя google (това означава, че светът, който живеем, ни улеснява да бъдем затлъстели). Някои от тези мисли са в съзнание, а много в подсъзнание. В този случай може да говорим за малко и от двете.

Когато видим въпрос като „какво е по-лошо, алкохол или газирана сода?“ Мигновено си мислим, независимо дали го осъзнаваме или не, кой от нас искам за да е по-лошо. Не кой е по-лошо. Ние не гледаме обективно на въпроса. Вместо това започваме да си представяме какво е всяко, как сме Усещам за тях, какви сме били каза за тях (без значение кой го е казал), и дори какво спомени всеки осигурява. Можете да си представите защо сме толкова добри в това да се убеждаваме, че грешният избор може да бъде добър. Това важи за всичко. Снек храни след дълъг ден, приятелства с хора, които не харесваме, но имаме история, финансови решения, които буквално излагат на риск стабилното пенсиониране и много други.

Ние, хората, не сме най-добри в правенето на рационален избор, но ние сме адски добри в правенето на емоционални решения. Ние се гмурваме с главата в избора, който искаме да бъдем прав, без значение каква е истината и много пъти, без значение какви са дългосрочните последици. Трябва да разглеждаме сегашния си живот през погледа на бъдещото си аз. #Дълбок

Следващата причина, която накратко засегнах по-рано, е откъде идва тази информация.

В случая алкохол срещу сода за диета ще намерите много повече сензационни статии и статии, които говорят за това колко лоша е газираната сода. Не са много хората, които публикуват статии за това колко лош е алкохолът по същата причина, поради която не виждате статии за това колко опасно е да скочиш от самолет без парашут. Това е една от онези ситуации „без духа“, които не е нужно да се казват. Отново, тъй като слизам доста трудно, не съм антиалкохолен. Малко е добре, но все още е вещество, което ни влияе отрицателно, докато диетичната сода не в съответствие с истински изследвания. Разбира се, някои хора имат специфична непоносимост или предизвикват реакция на определени хора, но мисленето, което означава, че диетичната сода е лоша, е като мен да мисля, че кученцето е лошо, ако ме кара да киха. Не е виновен сода за диета или кученца. Това е нашето тяло.

Има уебсайтове, страници в Instagram и дори „здравни треньори“, чиято мисия е да разпространяват страх от предполагаемите опасности от „фалшива захар“ и те са чудесни в това, което правят. Не, не ни учи на факти. Страхотно влияят на нашите мисли. Удрят ни в емоциите; те ни казват това, което искаме да чуем, и ни карат да се чувстваме зле, дори да обмислим създаден в лаборатория подсладител. Вмъкнете натуралистическа заблуда. Знам, че съм един от „онези момчета“ и просто споделям мнение тук, но това се основава на логиката и текущите изследвания (истинските неща). Всичко това казва следното:

Диетичната сода е добра в количеството, което всеки човек може да консумира. С други думи, количеството, от което ще се нуждаете, ще ви убие поради свръххидратация, преди да имате някакви краткосрочни или дългосрочни ефекти на аспартама. Мислете галони на ден. Това количество вода не би било здравословно, което ме отвежда до още един бърз момент. Опасността зависи от дозата. Two Advil е страхотен. Двеста не е така.

И така, защо тези хора разпространяват грешна информация?

Защото те консумират информация и я анализират с емоционалната страна на мозъка си и наистина не знаят по-добре. Те вярват в това точно както хората, с които споделят идеите. Тези източници са много по-добри от научната общност в споделянето на информация. Фактите не са забавни. Проучванията не са лесни за четене. В много случаи учените не са толкова харизматични като „здравния блогър“. В допълнение към това, те вероятно не са толкова страстни за получаването на последователи и плащането им за публикуване. Толкова е просто. Има много малко емоции, свързани с научната литература и това е хубаво нещо. Това не е толкова вълнуващо и дори не е толкова забавно. Поради тези причини добрата наука се пренебрегва, това, което бих нарекъл bs.

Но какво, ако греша. Ами ако диетичната сода всъщност е отрова като алкохола. Искам да ви дам ползата от съмнението. Ще кажем, че фалшивата захар и алкохолът са нездравословни вещества, но ще задам този въпрос. Ако действителното по-сладко е лошо, все още ли е от полза за повечето хора? Това е интересна мисъл. Може ли нещо лошо всъщност да бъде добро за света? Отговорът е да.

За да стигна до моята точка, позволете ми да обясня как мисля: не мисля, че някога трябва да гледаме на нещо във „вакуум“. Всичко засяга всичко и ние трябва да обмислим какво се случва поради конкретно решение.

Например, какво е по-добре: багел или сладък картоф?

Е, картофите имат повече хранителни вещества, така че очевидно е по-доброто решение ... или е така? Ами ако някой мрази да го яде и се натъжи след това. Какво се случва, когато са тъжни. Искат ли да ядат повече? Стресирани ли са? Спи ли лошо? Ами ако франзелата имаше същите макроси и удовлетвори този човек. Сега става ли по-добър избор в този сценарий? Вероятно. Сега разбирате защо ние сме фенове на това да позволим на нашите членове да избират храните, които искат, ако има смисъл.

И така, нека помислим какво се случва, когато обикновеният човек консумира алкохол и какво се случва, когато консумира диетична сода.

  • Съдържа калории - разклаща уравнението на енергийния баланс в грешна посока, което води до натрупване на мазнини или спиране на загубата на тегло, което причинява разочарование.
  • Оказва влияние върху лошия избор на храна - отново, като поклаща уравнението на енергийния баланс в грешната посока. Алкохолни калории + висококалорични, много вкусни храни с по-ниско качество. Двоен удар.
  • Лош сън - повишен стрес, влияе на хормоните на глада, влияе върху „мързеливото“ вземане на решения, влияе върху тренировките и влияе върху общото настроение, което засяга хората около вас.
  • Намален синтез на мускулни протеини и окисляване на мазнини - съставът на тялото може да бъде засегнат и може да не сте толкова ефективни при загубата на телесни мазнини. Този вид е гадно.

  • Заменяте висококалоричната напитка с 0 калории - това няма ефект върху енергийния баланс и все още напредвате към целите си

Някои казват, че диетичната сода влияе на желанието за повече сладки храни, но не е толкова просто. Изследванията все още научават как изкуствените подсладители могат да повлияят на апетита и вкусовите предпочитания. За някои хора изкуствените подсладители могат да доведат до желание за по-сладки на вкус храни. За другите? Не толкова. Но за този пример ще ви дам отново ползата от съмнението и ще се престоря, че го прави за всички. Това по-лошо ли е от въздействието на алкохола? Не мисля така.

Докато първоначалният въпрос, което е още по-лошо, алкохолът или диетичната сода получиха много отговори за грешен отговор, аз си помислих, че си заслужава да се обърне внимание. Имаме много работа около храната, здравето и фитнеса и това изисква от нас да премахнем емоцията. Когато мислим емоционално, това означава, че премахваме логиката и не правим никакви услуги, когато правим това.