Сравнение със Soylent

Въпреки Huel и Soylent и двете предлагат удобни, пълноценни ястия с минимално въздействие върху околната среда, възникват няколко разлики между техните продукти и нашите. Можехме да говорим цял ден за това колко предпочитаме Хуел, но предпочитаме да оставим това на вас.

Прочетете за базирани на факти сравнение на Soylent и Huel, като се вземат предвид категории като хранене и цена.

* Моля, обърнете внимание, че не сме сравнявали субективни фактори като вкус или текстура, тъй като знаем, че те са лични за вас.

Съдържание

Huel Powder v3.0 сравнен

* Правилно от 01.10.20. Цената се изчислява при абонамент (ако е наличен) за минимална поръчка, без да се включва доставка.

Какво е Macro Split?

Както Huel Powder, така и Soylent включват протеин над референтния прием (RI). Това е така, защото протеинът има няколко предимства, като например, че е най-засищащият макронутриент [2]. Huel обаче съдържа почти 50% повече протеин в сравнение със Soylent. Можете да научите повече за протеините в нашата статия Ръководство за качество на протеини, храносмилане и усвояване.

Huel Powder съдържа ленено семе и слънчогледово масло за постигане на страхотно съотношение омега-3: омега-6 по-малко от 1: 1 [3]. От друга страна, Soylent използва рапица (рапично масло).

Huel Powder съдържа също триглицериди със средна верига (MCTs) от кокос, които не са включени в Soylent. MCTs са вид наситени мазнини, които се метаболизират по различен начин в сравнение с по-често срещаните дълговерижни триглицериди и така имат допълнителни предимства, като например непосредствен източник на енергия [4] .

Huel Powder не използва малтодекстрин или изомалтулоза като източници на въглехидрати. Това е така, защото овесът и лененото семе имат нисък гликемичен индекс и са с високо съдържание на фибри. Фибрите имат няколко предимства, включително благоприятни ефекти върху чревната микробиота и храносмилането [5, 6] .

Soylent отговаря на съдържанието на фибри чрез добавяне на съставки като устойчив декстрин, вид разтворими фибри и има по-малко количество фибри в сравнение с Huel. Освен това овесът и лененото семе осигуряват значителен източник на микроелементи. В резултат на това голяма част от витамините и минералите в Huel Powder са от основните съставки или се срещат в природата, вместо да бъдат добавени.

Например, 100% от цинка в Huel е естествено присъстващ, получен от шестте основни съставки.

Витамини и минерали и в двете

Когато витамините и минералите са добавени към Huel Powder, ние гарантираме, че избираме най-добрата налична форма, като вземаме предвид фактори като бионаличност, взаимодействия с други хранителни вещества и допълнителни ползи за здравето.

Например, широко се смята, че количеството витамин С, което се препоръчва да консумираме, е твърде ниско [7], така че сме отразили това във формулата Huel Powder, като включим череши от ацерола, които са естествено с високо съдържание на витамин С. ползите от консумацията на повече витамин С включват здрава имунна система, здрава кожа и антиоксидантни свойства [7] .

L-метилфолат калций се използва като източник на фолиева киселина в праха Huel, докато Soylent използва фолиева киселина. L-метилфолатът калций е 1000 пъти по-скъп, но бионаличността е по-висока [8]. Витамин Е в Huel се осигурява от естествен източник, d-алфа-токоферол ацетат, за който се счита, че има по-висока бионаличност и активност в сравнение с dl-алфа-токоферол ацетат [9] .

Всички допълнителни хранителни вещества?

Овесът и лененото семе също осигуряват няколко фитонутриенти. Фитонутриентите са вещества, които се намират в определени растения и са полезни за здравето. Допълнителни фитонутриенти като ликопен (вещество, което придава червения цвят на доматите) са добавени към праха Huel, тъй като е доказано, че намаляват риска от развитие на няколко заболявания [10]. Допълнителна информация за фитонутриентите в Huel можете да намерите тук.

Huel Powder v3.0 също съдържа Bacillus Coagulans MTCC 5856, пробиотик. Пробиотиците са полезни бактерии, които могат да окажат ползи за здравето, особено за червата.

Huel Ready-to-drink в сравнение

* Правилно от 01.10.20. Цената се изчислява при абонамент (ако има такъв) за минимална поръчка, без да се включва доставка.

Какво е Macro Split?

Готовата за пиене Huel и напитката Soylent съдържат равно количество протеин. Подобно на праховете, протеинът в Huel идва главно от кафяв ориз и грахов протеин, докато Soylent използва соев протеинов изолат. Както Huel, така и Soylent са пълни източници на протеини.

Huel Ready-to-drink съдържа ленено семе, докато Soylent не съдържа. Наличието на ленено семе осигурява адекватен източник на омега-3 мастни киселини и почти идеално съотношение омега-3: омега-6 мастни киселини. Huel Ready-to-drink също съдържа MCTs, осигуряващи предпочитан източник на наситени мастни киселини, което отново, Soylent не.

Източниците на въглехидрати в Huel Ready-to-drink водят до нисък гликемичен индекс (GI) от 25 и създават гладко усещане за уста. Храната с висок GI се усвоява и абсорбира бързо, което води до по-драматична промяна в кръвната глюкоза на човек, отколкото храна с нисък GI. Съществуват и разлики в съдържанието на захар, тъй като Huel Ready-to-drink съдържа приблизително половината от съдържанието на захар в Soylent.

Витамини и минерали и в двете

Както при Huel Powder, витамините и минералите в Huel Ready-to-drink са внимателно обмислени. Заедно с L-метилфолат калция, използван върху фолиевата киселина, количеството витамин D в Huel Ready-to-drink е по-високо, отколкото в Soylent, за да се осигури адекватна абсорбция на всички 26 основни витамини и минерали. Освен това, витамин А се доставя от ретинол ацетат, за да се гарантира, че витамин А не произхожда от палмово масло.

Обобщение

Надяваме се, че това сравнение е улеснило процеса на вземане на решения. Препоръчваме ви да опитате Huel, както и други пълноценни храни, така че да можете да се справите сами, кой е вашият предпочитан избор.

Готови ли сте да опитате Huel? Вижте нашата продуктова гама.

Препратки

1. Сойлент. Заместващ прах прах оригинал. Дата на достъп: 10/01/20. [Налично от: https://soylent.com/collections/powder/products/powder-original]
2. Hermsdorff HH, et al. [Профилът на макроелементите влияе върху индуцираната от диетата термогенеза и енергийния прием]. Arch Latinoam Nutr. 2007; 57 (1): 33-42.
3. Симопулос АП. Значението на съотношението на омега-6/омега-3 есенциални мастни киселини. Биомедицина и фармакотерапия = Биомедецин и фармакотерапия. 2002; 56 (8): 365-79.
4. Schonfeld P, et al. Мастни киселини с къса и средна верига в енергийния метаболизъм: клетъчната перспектива. J Lipid Res. 2016 г .; 57 (6): 943-54.
5. Anderson JW, et al. Ползи за здравето от диетичните фибри. Nutr Rev. 2009; 67 (4): 188-205.
6. Kaczmarczyk MM, et al. Ползите за здравето от диетичните фибри: извън обичайните заподозрени за захарен диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и рак на дебелото черво. Метаболизъм. 2012; 61 (8): 1058-66.
7. Frei B, et al. Перспектива на авторите: Какъв е оптималният прием на витамин С при хората? Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (9): 815-29.
8. Scaglione F, et al. Фолатът, фолиевата киселина и 5-метилтетрахидрофолатът не са едно и също нещо. Xenobiotica. 2014; 44 (5): 480-8.
9. Ложа JK. Бионаличност на витамин Е при хората. J Plant Physiol. 2005; 162 (7): 790-6.
10. Zhang YJ, et al. Антиоксидантни фитохимикали за профилактика и лечение на хронични заболявания. Молекули. 2015 г .; 20 (12): 21138-56.
11. Soylent Drink, ванилия. Дата на достъп: 10/01/20. [Налично от: https://soylent.com/products/soylent-drink-vanilla]
12. Holscher HD. Диетични фибри и пребиотици и стомашно-чревна микробиота. Чревни микроби. 2017; 8 (2): 172-84.

Моля, влезте във вашия акаунт в магазина

За да споделите с приятелите си, трябва да влезете, за да можем да потвърдим вашата самоличност и да ви възнаградим за успешни препоръки.

• Алтернативни и допълнителни терапии за диабет - как да управлявате диабетния си диабет
• Алтернативни данъци върху мазнините за контрол на затлъстяването SpringerLink
• Алтернативен диетичен начин на живот Алтернативен диетичен начин на живот
• Алтернатива за банани
• Алтернативните терапии предлагат облекчаване на болката при артрит - ABC News