В един момент може да откриете, че загубата на тегло се забавя или изглежда спира. Обикновено платото за отслабване се определя като две или повече седмици без никаква загуба на тегло. Степента на загуба на тегло може да варира от една седмица до друга. Загубата на тегло трябва да се възобнови, ако продължите да следвате Програмата.

отговори

Ако забележите, че не сте отслабнали в рамките на двуседмичен период:

  • Уверете се, че спазвате плана си точно, без да пропускате зареждане с гориво, да се придържате към указанията си за постно и зелено хранене и внимателно да претеглите и измервате порциите.
  • Уверете се, че пиете вода. Препоръчваме да пиете 64 унции вода всеки ден. *
  • Изберете зеленчуците с най-ниско съдържание на въглехидрати от Зеления списък с опции във вашия програмен справочник.
  • Опитайте нова форма на упражнение или добавете допълнително време или интензивност към текущата си рутина.
  • Обадете се на вашия OPTAVIA Coach за подкрепа и насоки.
  • Потърсете други индикации за напредък, като например носенето на дрехи с по-малък размер.

Можете да се свържете с нашия екип за поддръжка на храненето, ако имате нужда от допълнителна помощ.

* Препоръчваме да пиете 64 унции вода всеки ден. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да промените количеството вода, което пиете, тъй като това може да повлияе на определени здравословни състояния и лекарства.