Блог на Кент

21 юли · 2 минути четене

Екатерина казва, че не винаги е била „лудо тежка“, но е била единствената в нейното разширено семейство, която е била с наднормено тегло и, казва тя, с гръцкия си произход и притежаването на закусвалня „някой с кюфте на вилица винаги ме е преследвал. ”

ekaterina

Когато синът й се роди три месеца недоносено, Langis казва, че акушер-гинекологът го е обяснил с наднорменото си тегло. „След като изплаках останалата част от деня, си казах, че трябва да направя нещо“, казва Лангис.

Синът й процъфтява и е освободен от отговорност след 93 дни. Тогава Langis трябваше да работи върху себе си. Тя казва, че е изпробвала няколко метода за отслабване - Кето, Аткинс, изцеждане на сокове - но прекъсването на гладуването й е помогнало. Тя би постила 18 часа и ще яде в рамките на шест последователни часа или ще пости 20 часа и ще яде в рамките на четири часа. Промяната на рутината, включително някои дни на гладно, работеше, но Лангис признава, че първите четири седмици са били много тежки. „В крайна сметка добавих най-добрите части от всички диети, които опитах - малки порции протеини, тонове зеленчуци, ниско съдържание на въглехидрати, но не и пълно елиминиране и всеки път, когато имах пропуск, веднага натисках нулиране.“

Друг инструмент, който Langis използва, се възнаграждава с луксозни покупки на етапи за отслабване - бутилка от 350 долара парфюм Neiman Marcus Baccarat Rouge 540 с марка за загуба от 50 паунда, чанта на Louis Vuitton за 23 паунда за 2300 долара. Покупките, казва тя, се финансират от парите, които тя спестява, за да се храни по-добре. Предстоят й десет лири, преди да достигне 150-килограмовия етап и обмисля ваканция за следващата си награда.

Теглото й е свалено бавно, 140 паунда за шест години и това е, което Langis отдава на липсата на проблеми с отпуснатата кожа. Целта й е да стигне под 200 паунда.

Langis пропуска закуската, но пие много вода. Около 14 часа. тя може да има смути от моркови, цвекло и ябълки, три парчета скариди на скара и малко раколи от броколи. „Точно преди бързото ми приключване вечер, ям протеин като червено месо, пиле или риба, заедно с някои зеленчуци. Ако искам нещо сладко, ще се отдам на „десерта на природата“ - плодове “, казва Лангис. На рождени дни тя ще има вилица торта, а не цяло парче. (Открийте нейната диетична програма ТУК )

Досега работните 12-часови дни бяха единствената форма на упражнения на Langis. Но сега с около 140 паунда, тя казва, че ще започне да тренира. „Имам членство във фитнес зала и клиент на закусвалня ще ми помогне с лични тренировки, казва Лангис.

„Не се бийте. Поставяне на цели. Ако се разклатите, незабавно натиснете бутона за нулиране. Мислете за бъдещето, не мислете за миналото и се възнаграждавайте в основни моменти. "