За Анджела Шурина

Здраве на Земята и в Космоса. 1000 години млад.

шурина

Как да се излекува COVID-19? Напоследък се опитах да бъда здрав?

Каква безумна нелепа идея! Идеята, от която явно трябва да се срамувам! Идеята, че храната може да ни помогне да управляваме нашия статус на COVID-19? Че храната може да промени емоционалното и психическото ни състояние? Нашето физическо здраве? Колко добре и дълго живеем? Има тази книга и цялото движение, документирано от National Geographic и други [...]

Лично пътуване на един обсебен треньор по хранене с мисия да създаде свят, в който храната ни прави по-добри.

Позволете ми да споделя с вас нещо лично. Не ям захар, зърнени храни, млечни продукти. Някога. Когато разглеждам някои сладки, рафинирани и пакетирани закуски в супермаркет - вафли, бисквитки, бонбони, зърнени храни - изпитвам нула емоции. НУЛА. Представете си как гледате куп трева. Чувствате ли се гладни? Чувствате ли се лишени, защото [...]

Запас от ориз и тестени изделия? Явно погрешни стратегии за хранене на COVID-19 и какво вместо това имат диетолозите в списъка си за пазаруване.

Защо напуснах Швейцария, Цюрих и изведнъж се върнах в Русия? До Сибир? По средата на нищото? Освен данъци и някои документи за моята компания (аз съм независим консултант) - това просто имаше смисъл. Получавах всички тези „доклади“ от моите приятели в Airlines за всички полети, които […]

Хранене без умове, за да отслабнете безпроблемно. Какво всички можем да научим от неврологията и кафенето на Google.

Като треньор, моята работа е да помагам на хората да правят това, което знаят, че е правилно за тях, въпреки всички личностни „недостатъци“, които всички ние имаме, всички обстоятелства и „но“, които смятаме, че имаме в живота си. Като ръководен от мисия треньор съм обсебен от това да помагам на хората, дори и да не знаят, че се опитвам да направя [...]

Не ядене на неща: калории, въглехидрати, протеини, гладуване.

Снекът е огромна тенденция сега! Когато съветвам клиентите си да ядат 2-3 ястия с нормален размер вместо 5-6 закуски (и често повече, ако броим всички зелени сокове, колаген, костен бульон, мастни бомби и непробиваеми кафета), хората почти се ядосват към мен! „Но това е с ниско съдържание на въглехидрати ... Но подобрява кетозата ... Но те [...]

Интермитентно гладуване: как останах с OMAD, едно хранене на ден, след много неуспешни опити.

Нека започнем с един забавен въпрос, който получих тази седмица в Quora, уебсайт, където можете да зададете всеки въпрос, за да получите отговори от експерти и тълпата ентусиасти с малко повече знания или опит. Можете дори да попитате Илон Мъск как да изпратите ракета (и хора) до Марс! * КВОРА: [...]

Как загубих последните си 2 килограма мазнини през Коледа. Защо правим диета. Как да правим диета по-добре.

Много хора, влияещи върху храненето и диетата, биха искали да повярвате, че някакво магическо макро разделение би направило ОГРОМНА разлика в резултатите, които виждате в огледалото. За да бъдем честни, повечето от тях наистина вярват, че това е, което има значение. Преди вярвах в това. Много хора във фитнес индустрията искат да […]

Моята 2019 в преглед. Проваля се, спъва се и въпреки това е по-добър от всякога!

Тази сутрин обсъждах със себе си: „Трябва ли да разсъждавам върху 2019 г. от живота си или да напиша„ Загуба на мазнини през 2020 г. На гладно и диета в чинии “? Първият се чувстваше по-важен, вторият по-лесен и по-щракащ. Знаете какво избрах. „Непроученият живот не си струва да се живее“

Сократ Какъв живот [...]

Хранене през 2020 г. Това не е кето.

Някъде между Западна Коледа (аз съм руснак и нашата Коледа е на 7 януари) и Западна Нова година (китайската, тайландската, индонезийската година започва по различно време), пиша този блог от родния си град, Сургут, където прекарвам почивки със семейството, родителите и сестра си, като се фокусирам върху работата си в тишината на сибирския студ (Това е [...]

5 лесни начина да започнете да се храните здравословно и пълноценно, без диети и приложения.

Като независим от местоположението онлайн треньор по хранене/здраве започвам да работя с хора от всички сфери на живота, от различни континенти и различни климатични зони, с нулеви познания за храненето и с твърде много от тях. Наличната много информация в наши дни не помага на хората да опростят пътуването си до по-здрави, по-здрави, по-стройни, по-щастливи […]