Невероятната история за отслабване на боливудския актьор Арджун Капур наистина е вдъхновение за много хора, които се борят да се оправят. Прочетете, за да знаете неговия диетичен план и тренировъчна програма за разкъсани кореми, издълбана физика.

Ню Делхи: Актьорът от Боливуд Арджун Капур може да е разкъсал 6-ма корема днес, но е имало време, когато е бил отпуснат тийнейджър. Актьорът, за когото се говори, че излиза с Малайка Арора, се бори със затлъстяването с тегло около 140 килограма. Той не беше просто затлъстял, но беше и неактивен, нацупен, астматичен и не можеше да работи непрекъснато в продължение на 10 секунди. Разбира се, че Арджун почти е свалил около 50 килограма, преди да дебютира в Боливуд с романтичния филм ‘Ishaqzaade’in 2012.

арджун

Може би „трансформацията на Arjun“, която е подходяща, не е тайна. Красавецът спечели милиони сърца не само с актьорските си умения, но и с изсечена физика. Очевидно Арджун е вдъхновен от не кой да е, а иконата за фитнес Салман Хан, който го мотивира и насочва да отслабне и да стане актьор. Първоначално той свали 10 килограма в рамките на един месец. Отне почти четири години на Арджун, за да се освободи успешно от излишните килограми по здравословен начин и да постигне сегашната си форма, издълбана 6-опаковка. Прочетете - Загуба на тегло: Как да губят корема мазнини и бързо изграждане на мускули - 5 тайни за тренировка и диета всеки мъж трябва да знае

Невероятното пътуване на Арджун за отслабване наистина е супер вдъхновение за много хора, особено за онези, които се борят да отслабнат или да се поберат. И ето как го направи. Прочетете - Диета и план за тренировка на Malaika Arora: Ето тайната на актрисата за плосък корем, супер горещо и тонизирано тяло

Диетата за отслабване на Арджун Капур

Арджун, който по природа е гурман, е спазвал религиозно диетата, изготвена от неговия диетолог, включително да прави по-здравословен избор на храна, за да отслабне успешно. Той се отказа от нездравословната храна и се пазеше от преяждане. По-рано той можеше да изяде до шест бургера наведнъж, но сега се храни здравословно. Той също така избягва храни с високо съдържание на въглехидрати и захар и включва по-здравословни опции като пресни плодове и зеленчуци в диетата си. Твърди се, че актьорът е спазвал високо протеинова диета, докато се е опитвал да отслабне. Ето как изглежда диаграмата за хранене на Arjun:

  • Закуска: 4-6 белтъка, един жълтък, препечен хляб
  • Обяд: Bajra roti или chappatis от пшенично брашно, зеленчуци, дал, пиле
  • Снек след тренировка: протеинов шейк
  • Вечерни закуски: Пресни плодове като ананаси, ягоди
  • Вечеря: Пиле или риба, ориз или киноа

Тренировката на Arjun Kapoor за 6-пакет корема

Всеизвестен факт е, че влизането във форма и това скъсано и издълбано тяло не е лесно. По същия начин Арджун трябваше да спазва строг фитнес режим, който му помогна да успее да свали килограмите. Актьорът на „2 държави“ редовно тренира 6 дни в седмицата, за да постигне целите си за отслабване. През първата година той успя да загуби 22 килограма. След като загуби излишните килограми, той започна тренировките си за Кросфит и тежки тежести, за да натрупа мускули и тонизира тялото си. Актьорът включва и йога във фитнес режима си. Прочетете - Диетичният план и режимът на фитнес на Deepika Padukone могат да ви помогнат да ускорите пътуването си за отслабване

За „Гундей“ Арджун тренира по пет пъти седмично по 60-90 минути всеки ден под ръководството на Хари Рансън. Актьорът е работил и с фитнес треньора Кайл Артър, който го е запознал с RAW28, пълна комбинация от тренировки за функционалност, сила и издръжливост.

Тренировъчният план на Арджун Капур за тонизирана физика включва следното -

  • Тренировки с тежести
  • Кардио упражнения
  • Електрическо обучение
  • CrossFit
  • Бенч преси, мъртва тяга, клекове и набирания

Надявам се, историята за отслабване на Арджун Капур ще ви вдъхнови и ще ви помогне с тази перфектно издълбана физика.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now