Шест сезона Малки сладки лъжкини, Ашли Бенсън се чувства по-спокойна и по-уверена от всякога. По този начин тя преодоля осакатяващото безпокойство - и защо се отваря за това сега.

ашли

Ако търсите Ашли Бенсън, не гледайте в центъра на стаята. „Големите тълпи ме карат наистина да се тревожа, така че обикновено се озовавам в ъгъла и сядам там“, казва 26-годишната Ашли, която по ирония на съдбата играе изходящото момиче „it“ Хана Марин в хитовото телевизионно шоу Малки сладки лъжкини, сега излъчва втората половина на шести сезон. "Просто съм много срамежлив с хора, които не познавам." Но един на един, по време на брънч в Западен Холивуд, родената в Калифорния актриса е невероятно приятелска и истинска. Тя разкрива за борбата си с панически атаки, лудия натиск върху жените в Холивуд да бъдат скелетни (не, благодаря!) И как упражненията и медитацията й помагат да се чувства щастлива.

Така Малки сладки лъжкини се завръща - а вие, момчета, скочихте напред пет години. Кое е най-доброто нещо в този скок за вас?
За да останеш най-накрая от гимназията! Мразех да съм в училищния комплект. Светлините наистина се източваха. А това, че си в класната стая, просто те кара да се чувстваш „ъъъ“, сякаш съм отново в училище.

Какъв е вашият сутрешен ритуал?
Играя с двете си кучета. Взимам кафе. Ако нямам кафе, не функционирам. И обикновено правя пилатес три дни в седмицата по един час и се опитвам да боксирам или да правя SoulCycle два или три пъти седмично. Има моменти, в които просто искам да не правя нищо! Но тогава не се чувствам добре със себе си.

Кой тренировъчен ход ви дава най-големи резултати?
Вероятно клякам - и не за дупето, а за краката. Обикновено правим кръгови тренировки, така че ще направя 25 клякания, след това ще тичам напред-назад и след това ще правя удари от другата страна на фитнеса в двете посоки, бягам, след това клякам. Не мога да се движа с дни!

Имате ли идол със здравословен начин на живот?
Гуинет Полтроу. Имам една от нейните готварски книги и мисля, че изглежда красива. Не съм най-добрият готвач, но приготвих риба, тази яхния и супи и салати. Когато гледам всички снимки в нейната готварска книга, аз съм като: „Уау, вече се чувствам по-добре“, знаете ли?

Ако можехте да търгувате с някаква известна жена, коя би била тя?
Джена Деван-Тейтъм. Тя е като най-сладкото нещо. Тялото й в момента е толкова невероятно - и тя има дете! Очевидно бих казал, като всеки супермодел, като Кандис Суейнпул и Роузи Хънтингтън-Уайтли - но това просто не е моето тяло.

Изглежда, че приемате, че не сте супермодел.
Да Появява се няколко пъти през последните няколко години, като: „Прекалено си дебела за това“. И аз просто седя тук като: "Чакай, какво? Искаш скелет?" Но се чувствам добре. Не искам да свалям 20 килограма, защото няма нужда.

Изпитвате натиск да бъдете слаби, за да се захванете с актьорска работа?
Абсолютно. Постоянно ми казват да отслабвам. Получих го преди месец. Просто е странно. С моите неща напоследък се казва: „Трябва да си кожа и кости, или няма да го получиш“. Имаше момент, в който се стигаше до там, където размер 2 беше страхотен. Аз съм размер 2, но мисля, че размер 4 е здравословен. Мисля, че всички тези размери са здравословни.

Каква е вашата стратегия за увереност в тялото?
Все още работя по него. Наистина, честно, ако трябва да отида на събитие и не се чувствам най-добре? Spanx докрай. Буквално. Дори и да не ви трябват.

Толкова сте активни в социалните медии. Уморявате ли се някога да влагате толкова много неща?
Винаги съм бил много предпазлив към социалните медии. Snapchat обичам, защото не виждате коментари. Обичам Instagram, но Боже, това е като всяка публикация, в коментарите има толкова много тормоз. И това е единственото нещо в социалните медии, което не мога да понасям. Има моменти, в които искам да изтрия картината, защото не искам да се случи.

Излизаш ли с някого?
Запознанствата са толкова сложни. Не, не излизам. Мразя го. Това е най-лошото!

Защото е неудобно?
Работата е там, че имам много приятели и всички те са мои братя. Обичам да се държа за ръка с хората. И приятелите ми - особено Тайлър Блекбърн [който играе бившето гадже на Хана Калеб Малки сладки лъжкини] —Всеки харесват: „Вие се срещате!“ И аз съм като: "Той буквално ми е брат." Обичам го завинаги, но там никога нямаше да има нищо.

Защо не? Не сте ли виждали Когато Хари срещна Сали...?
Знам, знам. Аз съм много по-скоро момиче на момче. Обичам да се разхождам с момчетата. Не съм от типа момичета, които са като „Всички облечете парти рокли и нека си направим грима!“ Аз съм като: "Да отидем в бар за гмуркане."

И така, какво трябва да направи човек, за да бъде нещо повече от приятел?
Той трябва да ме разсмее, 100 процента. Бъди уважителен. Личността е ключова. Обича да пътува и ... Не харесвам наистина момчета, които тренират. [Смее се]

Изчакайте - предпочитате отпуснатост?
Подобно, има момчета, които тренират, а има момчета, които тренират, в огледалото всеки ден, с протеинови шейкове и „12 часа съм във фитнеса“. Не обичам такива големи момчета. Харесвам по-слаби момчета. Ако има човек, който е супер във форма, излезте от вратата! Да ме разсмееш е номер едно. И да бъда авантюристичен, защото обичам просто да правя нещата в последния момент. Никога не съм бил на среща, не мисля. Никога няма да отида на такъв.

Това е смело твърдение: Никога няма да отидете на среща.
Никога няма! Групова среща, излизане един на един, да. Но не, като действителна дата. Не знам за какво бих говорил! Всички мои приятели са като: „Отидете на срещи на сляпо“. Аз съм като "Не. Не."

Какво ви помага да управлявате стреса си?
Опитвам се да подремвам час. Ако не спя, установих, че получавам наистина лошо безпокойство. Започнах да получавам панически атаки в продължение на две години. Мисля, че беше 2011 до 2013 г. Едвам можех да отида на работа. Ще стане толкова зле, че ще трябва да напусна снимачната площадка. Или щях да шофирам и щях да получа паническа атака.

Колко често бихте имали пристъпи на паника?
Всеки ден. Защото имах луд инцидент на снимачната площадка: имах сърцебиене и мислех, че получавам инфаркт, затова припаднах на снимачната площадка и посинях. Парамедиците бяха там. След като това се случи, аз бях като: „Това ще ми се случва всеки ден“ и това беше точно този постоянен страх. Така че всеки път, когато почувствах някакво странно нещо, щях да кажа: "Ето, става ..."

Споделяли ли сте това някога в социалните медии?
Не. Ако никога не сте го усещали, не можете да го обясните. Човекът, когото виждах по това време, не разбираше, а приятелите ми не разбираха, така че нямаше хора, на които да мога да говоря за това. Почувствах се лудо: Защо се чувствам така? Мисля, че много хора страдат от тревожност и имат панически атаки. И мисля, че е добре да говорим за това.

Все още ли страдате от тях?
Все още ги получавам малко. Това е част от причината и аз да тренирам, защото това отмени безпокойството. Бях на Xanax дълго време. Помогна, но реших, че ще мога да се самолекувам чрез медитация, тренировки, спане, здравословно хранене и пиене на повече вода. Имам това приложение за медитация на телефона си. Използвам го поне три пъти седмично. Ще има моменти, в които ще получа [тревожност], но това не е пълноценна атака на паника. Просто за няколко часа се чувствам така, сякаш ще умра. Имах приятел, който беше такъв от седем години. Не би напуснала къщата си и след това най-накрая се справи с него. Тревожността е ужасна.

Инстаграмирахте цитат, който казваше: "Всичко, през което преминавате, ви подготвя за това, което сте поискали." Какво вдъхнови този пост?
Тогава ми казаха, че съм прекалено дебела. Бях точно като: "Защо изобщо съм в тази индустрия?" Просто е толкова депресиращо понякога. Но независимо от предизвикателството, през което преминавате, ако имате най-лошия ден или най-лошата седмица или най-лошата година, всичко, което ви се случва в момента, се случва по причина, която ще видите в бъдеще.

Ашли ни попълва:

Този месец бях обсебващо ... Гугляне на близнаците Олсен. Отивам в блоговете, за да видя какво носят.

Тайно съм страхотна в ... Почистване. Като, наистина OCD за това. Всичко в къщата ми трябва да бъде безупречно.

Бях унизен, когато ... Скъсах си гащите на парти за изненада на приятел. Скочих, обвих крака около него и скъсах кожените си гащи направо по средата. Като, видяхте дупето ми! Беше наистина смущаващо - и наистина смешно.

Ако знаех, че не мога да се проваля, щях ... Отидете в училище за готвене в Париж. Казвам го през последните пет години. Мисля, че ще го направя.

Най-изненадващото име в контактите ми на iPhone е ... Тейлър Суифт отпреди четири години. Тя е приятелка със Селена [Гомес]. Преди със Селена да направим Spring Breakers, ние се мотаехме и Тейлър беше сложила номера си в телефона ми. Никога не съм изпращал съобщения и не съм се обаждал, защото това е просто странно. Вероятно не е правилният номер!

Любимото ми място в цялата къща е ... Леглото ми. Можех да бъда там през целия ден - просто да седя в леглото, да гледам телевизия, да играя с моите кучета и да съм супер удобен.