Лариса Реджето свали над 100 килограма и възстанови здравето си. Ето как го направи

Лариса която

ПРЕДИ: 265 lbs
СЛЕД: 152 lbs

„СЕГА НЕ СЕ СТРАХАМ ОТ НИЩО!“

Като дете Лариса Реджето винаги можеше да бъде намерена на игрището за софтбол или баскетболно игрище, но това се промени, когато семейството й се премести от сплотения си град Ню Джърси в Ефорт, Пенсилвания, преди да започне гимназия. "Не исках да бъда там, затова не се опитах да се сприятеля", казва Лариса, която е на 22 години. Тя напусна спорта и запълни времето си с писти за бързо хранене. Като старша, Лариса, 5'5 ", тежеше 265 паунда.

Промяната: По време на колежа Лариса, която изучаваше наказателно правосъдие и мечтаеше да стане полицай, посещаваше фитнес залата спорадично, бъркаше в случайната диета - и оставаше също толкова тежка. Когато наближаваше дипломирането си, тя провери изискванията за годност на полицейската академия и сърцето й се сви. "Разбрах, че не съм близо до мястото, където трябва да бъда. Трябваше да се преоблека, иначе нямаше да успея", казва тя.

Начин на живот: Лариса замени големите, мазни запои - тя никога не е определяла времето за хранене, но яде, когато пожелае - с шест до осем малки хранения на ден. Пазаруваше за пиле, броколи, кафяв ориз и кисело мляко. За две седмици тя отслабна с 10 килограма, което повиши доверието, което върна Лариса в залата. „Отначало можех да избягам само четвърт миля“, казва тя. "Плаках, защото бях толкова изтощена." Треньор ѝ помогна да добави колоездене, вдигане на тежести и кръгови тренировки в рутината си пет пъти седмично и за 10 месеца беше достигнала 185 килограма. Тя се изкачи там, но когато Лариса изнесе тренировките си на нов терен навън, тя щракна в друга предавка и удари 152 паунда до февруари 2013 г. Същият месец издържа (добре, унищожи) изпита за фитнес в полицейската академия.

Наградата: Като полицейски кадет Лариса се научи да се бие с ножове и огнестрелни оръжия - отбранителна тактика, която според нея би била невъзможна при старите си тежести. Тя може да избяга на 10 мили и да унищожи 50 лицеви опори. "Но психическият аспект е най-голямата промяна", казва тя. "Преди бях срамежлив. Като полицай се нуждаете от увереност и смелост. Най-накрая имам необходимото."

Съветите на Лариса

Мислете по-големи. „Това, че имам цели за фитнес, а не просто цел за тежест, ме кара.“
Подв. „Правя лакомства с белтъци вместо яйца, или с ябълково пюре вместо масло.“
провери го в Гугъл. „Преглеждам хранителната информация в ресторантите онлайн, преди да изляза да хапна, за да мога да избирам разумно.“