отслабна

Преди си мислех „ще отслабна и тогава ще се радвам.“

Така че щях да отслабна, но въпреки това не бях щастлив и затова прецених, че просто трябва да отслабна повече. Продължавах да отблъсквам стълбовете на вратата и никога не беше достатъчно!

Отне ми близо 30 години и загубих броя на много различни диети, за да разбера, че не ставаш щастлив, като отслабнеш. Всъщност този начин на мислене ме накара да остана на диета с влакчета в продължение на много години.

Когато обърнах мислите си и станах щастлив ПЪРВО, тогава теглото ми се погрижи за себе си.

Почти чувам много от вас да си мислят „всичко това звучи страхотно Сузани, но как всъщност да правим това?“

За да променим начина, по който мислим, че трябва да практикуваме обратното на това, което сме правили в миналото. Трябва да спрем да поставяме щастието си „в бъдещето“ и да се съсредоточим върху начините, по които можем да започнем да се чувстваме щастливи сега.

Само за да знаете, това е практика през целия живот. За съжаление това не е нещо, което можете да правите в продължение на една седмица и да го заковавате (проклети лъскави списания, обещаващи живота ми на мечтите ми, след като спадна една рокля - след 10 дни!)

Това е нещо, което все още практикувам ежедневно и има моменти, в които все още падам и трябва да започна отново. Но като казвам това, все едно да карам колело, става всеки път по-лесно!

Как да се упражняваме да се чувстваме щастливи сега

Спрете да се сравнявате
Независимо дали се сравнявате с минали версии на себе си (напр. Бях в състояние да правя това преди да имам деца) или се сравнявате с други (напр. Тя работи на пълен работен ден, има 4 деца и все пак успява да работи), сравнение служи само за да се чувствате по-зле за себе си.

В ерата на социалните медии може да е толкова лесно да сравним живота си с чужда макара на някой друг (тъй като повечето хора споделят добрите неща само онлайн). Но толкова често хората споделят само добрите неща, а не истинските неща.

Вместо сравнение, не забравяйте, че сте на точното място, където трябва да бъдете сега. Имах някой да ми каже миналата седмица „Отслабнах само с 17 кг, а ти над 70!“ Отговорът ми беше „Какво имаш предвид„ само 17? “17 е невероятно!“

Не забравяйте да се потупате по гърба за постиженията си!

Моля, никога не се сравнявайте с другите, животът не е състезание, гордейте се с всички ВАШИ постижения и празнувайте всеки успех x

Празнувайте всеки успех
Толкова често, когато тръгваме на пътешествие, не си позволяваме да празнуваме, докато не сме стигнали до края (или може би това съм само аз?).

Толкова е важно да разбиете пътуването си до много малки цели и да отпразнувате всяка една от тях! Обичам да казвам, че не съм пуснал 78 килограма, пуснал съм 1 килограм, 78 пъти!

Но освен това това е ТОЛКОВО много повече от просто теглото. Празнувам нови ходове за упражнения, които мога да правя сега, а не преди, празнувам избора на по-здравословен вариант, отколкото бих направил преди. Дори празнувам лягане рано! Защото знам колко по-добре се чувствам, когато спя повече.

Препоръчвам ви да отпразнувате стъпките, които предприемате (напр. Ядене, пиене на вода, упражнения, сън), а не само резултатите (тежестта, освободена на кантара). Защото ако продължите да предприемате стъпките, резултатите ЩЕ се появят.

Фокусирайте се върху ВАШИТЕ силни страни
Може да е лесно да се съсредоточим върху нещата, в които не сме добри. Но когато се съсредоточим върху нашите слабости, те се превръщат в единственото нещо, което виждаме. Вместо това ви насърчавам да се съсредоточите върху силните си страни, в какво сте ВИ добри?

За мен наистина съм добър в това да бъда точен (въпреки 2 малки деца!), Да съм организиран (ако имате нужда от подготовка на храна и помощ за планиране на упражнения и помощ за планиране, обърнете се към мен, това е моето сладко), аз също съм добър в писането на какво толкова много от вас трябва да чуят точно в точния момент (или толкова много от вас ми казват!).

Точката, в която се опитвам да се справя, погледнете нещата, които ви идват естествено, нещата, които хората ви казват, че оценяват за вас, нещата, които обичате да правите и правите ПОВЕЧЕ от тези неща! Нещата, които не обичате да правите, вашите слабости, вижте колко от тези, които можете да делегирате или изхвърлите, за да можете да се съсредоточите върху това, което ви осветява!

Ако тази публикация ви е харесала, моля, регистрирайте се за седмичния ми бюлетин. Моят бюлетин е мястото, където споделям уникално съдържание, което не е представено тук в моя блог. Като бонус ще ви изпратя 3-те си най-добри инструмента, които ми помогнаха да остана мотивиран да сваля над 70 килограма!