Като фитнес модел изкарвам парите си от тялото си и е важно да се зареждам, за да изглеждам не само най-добре, но и да се представям в най-добрия си вид. Наслаждавам се на всички видове храни и се опитвам да не се ограничавам, когато става въпрос за ядене. Опитвам се да го улесня и просто се съсредоточавам върху яденето на цели, минимално преработени храни, въпреки че се отдавам на неща като бисквитено тесто и декадентски десерти. Не ме обсебва броенето на калории, но имам нужда от около 1800 калории на ден за моя тип тяло и тренировките с висока интензивност, които правя. Продължете да четете, за да видите какво ме кара да продължавам през целия ден на издънки, обучение на клиенти и работа на пълен работен ден.

фитнес

Закуска №1: Аз съм създание на навика и предпочитам купа с овес, отрязан от стомана. Ще направя голям пот в неделя и той обикновено продължава до четвъртък. Събуждам се около 4:45 сутринта и това помага да направя сутрешната си рутина гладка. Обикновено добавям малко кафява захар и сушени боровинки.

Закуска №2: След като обуча клиентите си и тренирам себе си, гладувам. Ако знам, че ще ми стигне времето, ще опаковам лъжичка прах от ванилов протеин Торн в миксер и ще добавя малко бадемово мляко към него в офиса. В редкия случай, когато приготвям храна през уикенда, ще опаковам две мъфини за ядене, за да ям на работа.

Лека закуска: Ако не ям на всеки два часа или така, ставам изключително гладен - и това не е добър външен вид. Обичам сушени червени боровинки и сушени монморенти череши и ще ги смесвам с някои бадеми и кашу.

Обяд: Както споменах по-рано, аз съм създание на навика и поддържането му на прости работи най-добре за мен. Ако бързам, просто ще си събера остатъците от предната вечер. Напоследък наистина се занимавам с приготвянето на обилни салати. Едно от любимите ми в момента е бебешко зеле, див ориз, ябълки на кубчета, твърдо сварено яйце, половин авокадо и балсамов винегрет.

Снек # 2: Обикновено имам нещо от по-леката страна, което да ме задържи до вечеря. Ябълките с фъстъчено масло са бързи и лесни. Аз също обичам Cuties (мандаринови портокали) и ще имам две. Ако искам нещо малко по-тежко - особено преди тренировка - ще направя няколко кръгчета сладки картофи с малко морска сол.

Вечеря: Това е може би най-вълнуващото хранене, което приготвям (вижте моите истории в Instagram за някои основни номи). Понякога съм прекалено изтощен и просто приготвям сьомга, кокосов ориз и някои зеленчуци - усвоил съм рецептата и ми отнема 30 минути. Ако имам време да експериментирам, ще си поиграя с приготвянето на неща като торти със сьомга, здравословни пици и произволни рецепти, които намеря в Pinterest.