Сега повече от всякога разбираме колко важно е здравето ни.
Поддържането на здраве е лесно да се направи, когато знаем каква храна да избягваме и каква храна да ядем всеки ден, за да балансираме имунната си система, да се отървем от нежеланите мазнини и да повишим жизнеността си.
На уебинара „Аз съм това, което ям. Здравословно хранене и внимателно хранене “, организиран от VIRTUAL от Mindspace, ние изследвахме предимствата на здравословното хранене и се отпуснахме с внимателна медитация за хранене с Елена Косбюк, сертифициран диетолог, корпоративен уелнес треньор, специалист по функционално обучение и основател на проекта Happy Monday.
Ето някои ключови решения за уебинара:
- За щастлив, здравословен живот трябва да направим нещо повече от това да захранваме телата си с храна. Всъщност стълбовете на дълголетието и здравословния живот са в този конкретен ред: правилно дишане, хидратация, сън и излагане на слънце, здравословна храна, добра стойка, упражнения, позитивно мислене и добри взаимоотношения. Когато успеем да съберем всички части от пъзела, можем да се отпуснем и да се насладим на красивия си живот.
- Когато мислим за възприемане на здравословен начин на живот, трябва да започнем с идентифициране и преместване на лошите навици в живота ни в положителни. Научно доказано е, че нездравословната храна може да доведе до повишен риск от хронични състояния, като затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, диабет и др. Това е така, защото тялото ви се нуждае от хранителни вещества, а не само от празни калории като тези, които се съдържат в нездравословна храна, прекомерна захар, безалкохолни напитки или прекомерен алкохол. И когато ядете само нездравословна храна, тялото ви ще се бори да поддържа баланс, но в дългосрочен план може да се провали. Това е като да имаш състезателна кола, но вместо да вкараш висококачествен бензин вътре, ти слагаш кал. Какво бихте очаквали да направи колата?
Нашата мисия е да помогнем на хората да живеят по-здравословно, по-щастливо и по-пълноценно чрез здравословно хранене, фитнес и внимателност. Ние проектираме и предлагаме корпоративни уелнес програми на място, които доказано повишават производителността, ефективността и повишават удовлетвореността от работата на служителите.
- Колко време отнема на тялото ви да се адаптира към здравословното хранене Институт за интегративно хранене
- Как да напишем хранителна книга за по-малко от година, без да загубим ума си - ежедневно здравословно хранене
- Течното хранене може кафето да действа като заместител на закуската Здравословно хранене
- Здравословни заместители на храненето на яйца Здравословно хранене
- ILD Nutrition Manual Общи насоки за здравословно хранене UCSF Medical