Изображение: Thinkstock Photos

картофени

Бананов чипс

Какво е добро
Бананите са отличен източник на калий, който стабилизира ритъма на сърцето ви и играе ключова роля за здравето на опорно-двигателния апарат.
Бананите съдържат и манган, минерал, който подпомага производството на колаген, протеин, който ускорява заздравяването.
Витамин В-6 в бананите помага за нервните и мозъчните функции.

Горчивата истина
Тези чипсове могат да бъдат много мазни, защото се пържат дълбоко в слънчогледово/кокосово масло. Резените печени банани са по-здравословна алтернатива, но нямат интензивно наситен вкус.
Банановият чипс, направен от напълно узрели банани, е сладък, особено когато се пържи в кокосово масло.
Тези чипове имат високо съдържание на сол и не се препоръчват за тези с високо кръвно налягане.
Банановият чипс е с високо съдържание на наситени мазнини, което потенциално може да повиши нивата на триглицеридите.

Брой калории
40 грама бананов чипс = 218 калории

Любител на бананови чипове
Мониша М, 23, студентка по инженерство: „Наслаждавам се на бананови чипове. Майка ми ги правеше вкъщи, когато бях по-малка и щях да грабвам шепа веднага щом излязоха от тигана. Всеки път, когато хапя, това ме връща в детството ми. Това е задължително за сватби и церемонии надолу на юг. "

Картофени вафли

Какво е добро:
Картофените вафли имат омега-6 мастни киселини, които спомагат за намаляване на симптомите на ревматоиден артрит и алергии, когато се консумират в умерени количества.
Картофените вафли са добър източник на витамини В6, С, Е и К, а също така съдържат следи от жизненоважни минерали като калий, желязо, магнезий, фосфор, цинк, мед, манган и селен.
Съдържанието на диетични фибри и въглехидрати ги прави източник на енергия.

Горчивата истина
Картофените вафли са с много високо съдържание на мазнини и са основната причина за затлъстяване, заедно с безалкохолни напитки и други закуски от картофи. Вафлите от печени картофи са по-здравословен и лек вариант.
Те съдържат твърде много сол, което може да повлияе на храносмилателната система и да доведе до повишаване на кръвното налягане.
Тяхното високо съдържание на нишесте може да разруши зъбния емайл за определен период от време.

Брой калории
40 г картофени вафли = 232 калории

Любител на картофените вафли
Поорвая Пракаш, 22 г., завършила икономика: „Хрупкавите, хрупкави и вкусни картофени вафли са бърза закуска в движение и просто неустоима. Те също са идеална закуска за домашно парти и най-добре се сервират с потапяне с майонеза или тартар. Те просто молят да бъдат погълнати от шепата! “