чаена лъжичка

Столетниците в Лома Линда следват „библейска“ диета, фокусирана върху зърнени храни, плодове, ядки и зеленчуци и пият само вода. Основните им храни включват авокадо, ядки, боб, пълнозърнест хляб, соево мляко и овес. Смесете овес с банани и шепа други съставки, за да направите тези вкусни и здравословни бисквитки, които са естествено сладки и идеални за сладко лакомство.

Добив: 12 порции

Сушак, регистриран диетолог и диетолог, води демонстрации и класове за готвене в окръг Додж, Вирджиния, за да помогне на хората да се научат как да приготвят рецепти с наклонени растения и ястия от Blue Zones.

Съставки

2 чаши старомоден овес

1 чаена лъжичка сода за хляб

1 чаена лъжичка канела

1 ½ чаена лъжичка неподсладено какао на прах

¼ чаена лъжичка смлян джинджифил

4 средно големи зрели банани

⅓ чаша нарязани орехи

Указания

  1. Загрейте фурната до 350˚. Покрийте лист за печене с пергамент или напръскайте с незалепващ спрей.
  2. Използвайте смесител с висока мощност, за да обработите овеса до консистенцията на брашното. Изсипете в купа за смесване и добавете сода за хляб и подправки.
  3. Смесете бананите до пълна гладкост. Добавете към сместа от овесени ядки заедно с ядките (или други сушени плодове) и разбъркайте, докато се смесят.
  4. Капнете 2 супени лъжици топки тесто върху лист бисквитки, като раздалечите добре. Потопете лъжичката или лъжицата във вода, за да не залепва тестото. Използвайте леко навлажнени пръсти, за да изравните всяка бисквитка. Печете 15 минути.
  5. Охладете бисквитките върху решетка и ги съхранявайте в херметически затворен съд.

Подобни публикации

Овесените ядки и овесът са популярни в Лома Линда, където много столетници го ядат за закуска ...

Вкусно лятно лечение за цялото семейство: просто, бързо и освежаващо смути. ...

Много рецепти за растителен шоколадов мус включват разтопен шоколадов чипс за прекалено сладък резултат ...

Ако сте обичали сладолед с ментов чипс като дете, тогава ще ...