бананово

Тази рецепта за бананово смути включва нискомаслени млечни продукти и може да се комбинира с консервирани меки плодове (като праскови, круши или пресни, узрели банани). Те са хидратиращи и хранителни и осигуряват калций и протеини. Ако имате непоносимост към лактоза (не можете да пиете мляко или да ядете млечни продукти), подобно смути може да се направи с помощта на протеинов прах, плодов сок, шербет и кубчета лед.

Прави 1 порция

1 банан
½ чаша ванилово кисело мляко без мазнини
2 кубчета лед
2 чаени лъжички екстракт от ванилия

Смесете всички съставки в блендер до гладка смес.

Вариации и предложения:

Ако искате да го направите по-сладък, добавете захар или изкуствен подсладител на вкус.

Гръцкото кисело мляко може да се добави вместо обикновеното кисело мляко, за да се увеличи протеинът със 7 грама.
Соево кисело мляко може да се използва, ако имате непоносимост към лактоза.
Забележка: Хранителният анализ може да варира в зависимост от използваните марки съставки.

Размер на порцията: Една чаша

Калории: 178
Протеин: 6 g
Въглехидрати: 37 g
Диетични фибри: 3 g
Захар: 24 g
Общо мазнини: 0,5 g
Наситени мазнини: 0 g
Холестерол: 2 mg
Натрий: 68 mg
Калий: 636 mg
Калций: 170 mg

Рецепта с любезното съдействие на здравния екип по храносмилането

скорошни публикации

Категории на блога

  • Кандидат ли съм (1)
  • Аудио съобщения (25)
  • Преди и след (30)
  • Блог (266)
  • Събития (2)
  • Упражнение (13)
  • Ползи за здравето (4)
  • Как да успеем (3)
  • Моят мобилен модул (1)
  • Бюлетини (43)
  • Съобщения за пресата (6)
  • Рецепти (89)
  • SEO актив (2)
  • Уелнес (83)
  • Какво е затлъстяване (3)
  • WLS истории (1)

За нас

My Bariatric Solutions предлага специализиран мултидисциплинарен екип за бариатрична хирургия, който работи с вас на индивидуална основа, за да ви предостави знания и умения за успех след операция за отслабване.

Полезни връзки

  • Екип
  • Процедури
  • Финанси
  • Ресурси
  • Блог
  • Свържете се с нас
  • поверителност
  • Условия

Свържете се с нас

Клиника за отслабване на Decatur
940-249-9009

Клиника за отслабване във Форт Уърт
817-422-5570

Клиника за отслабване на Waco
254-400-2943

Поискайте консултация

Съдържанието/изображенията на този уебсайт не са гаранция за индивидуални резултати. Индивидуалните резултати могат да варират. Информацията, предоставена на този сайт, е само за обща информационна цел и не замества необходимостта от официална консултация с хирург преди да се подложите на хирургична процедура или да получите лечение. Всички права запазени. Никоя част от този уебсайт не може да бъде възпроизвеждана под каквато и да е форма или по какъвто и да е електронен или механичен начин, включително системи за съхранение и извличане на информация, без писмено разрешение от: болничен орган на Decatur, c/o Издателски отдел, 609 Medical Center Dr. 76234