ПРЕДСТАВЯТЕ ЛЮБИМИТЕ СИ ИГРАЧИ

успешните

ВЗЕМЕТЕ ОФИЦИАЛНИТЕ ОТБОРНИ РИЗИ СЕГА

НОСЕТЕ ОНОВЕНОТО НА ЕКИПА

НОСЕТЕ ОНОВЕНОТО НА ЕКИПА

7 навика на успешната охрана на стрелбата

Повечето родители закачат детските училищни документи на хладилника, но моите бяха различни. Нашият хладилник имаше ужасно изглеждаща почти бяла, облицована хартия, в която липсваха ъгли и имаше по-малко мастило върху нея, отколкото повечето нови хартии.

Не беше някакво „А“, което получих на хартия в училище, или 100 процента на правописен тест, а по-скоро обикновена хартия с бяла подплата, която висеше от нашия хладилник. Това, което беше върху него, бяха прости мисли и принципи, които ми помогнаха да вкарам правилното мислене, за да мога да играя с минималистичната енергия.

Сдвои играта до минимум с неща като:

  • Използвайте двете ръце
  • Променете скоростта и сменете посоката
  • Обърнете внимание на пространството

Наскоро прочетох една от най-влиятелните книги, до които съм се докосвал: „Седемте навика на високоефективните хора“ на Стивън Кови. Очарователното в тази книга е, че тя ви помага да откриете какво е необходимо, за да бъдете щастливи, пълноценни и успешни. Не ви казва да правите X на първия ден и Y на втория ден. Но това, което прави, е да ви даде принципи, които да ви помогнат да разберете това.

Докато размишлявах върху повече от 15 години състезания в баскетбола, не можех да не мисля, че бърз контролен списък (подобно на баща ми, направен за мен) ще бъде полезен. Красотата на този контролен списък е, че не е нужно да сте звезда, за да прилагате принципите. Не е нужно да изпълнявате нарушение в движение или да играете отбрана от човек на човек. Принципите, които очертавам по-долу, могат да бъдат приложени към всеки стрелец, независимо от височината, скоростта, способността за стрелба или атлетичната надареност. Наслади се:

Знайте къде сте най-добри

Колкото и просто да звучи, една от най-големите разлики между охранителите на високо ниво и „добрите“ стрелци често е разликата в разбирането. Добрите пазачи на стрелба вземат каквото им даде защитата. Стражите от стрелба на високо ниво намират начини да получат изстрелите, в които са най-добри. Поставете се на позициите в корта, където сте най-успешни. Ако обичате да получавате топката, която се откъсва от лявото крило, намерете начини да се настроите по-често там.

Вземете добро в противоположното

Ако се справяте отлично в движение надясно, станете страхотни в движение наляво. Обичате да стреляте с изтегляне? Станете страхотни при улавяне и стрелба. За всеки ход, който имате, се нуждаете от аналог, който допълва хода. Ако шофирате ефективно отдясно, добавете изтегляне към играта си. Не ви трябват много ходове, просто трябва да сте наистина добри в няколко хода.

Ако имате добър улов и стрелба, който върви надясно, уверете се, че имате един наляво. Ако можете да шофирате до кошницата, поработете върху изтегляне. О, и споменах ли, че те трябва да са на най-ефективните ви позиции в корта? Обърнете се към навик 1.

Теория за бързо хранене

Когато отидете да вземете бързо хранене в McDonalds, нямате касата да познае каква е вашата поръчка? Не разбира се, че не! Казвате им какво искате. Като пазач на стрелба трябва да бъдете по същия начин.

Ако харесвате топката на лявото крило, кажете на своя защитник, кажете на треньора си (който вече трябва да е наясно с това) и кажете на съотборниците си. Не ги карайте да отгатнат къде искате топката, кажете им. Уверете се, че непрекъснато общувате с екипа си къде харесвате топката; какви кадри предпочитате; какъв тип пас и т.н. Въпреки че изглеждат като малки неща, важно е да улесните играта възможно най-лесно за всички, включително и за вас самите.

Овладейте средния клас

В наши дни много треньори казват на децата да практикуват удари с 3 точки, свободни хвърляния и дрибъл. Много малко треньори (включително някои треньори от колежа) не забравят да учат децата на изкуството на играта от среден клас (12-15 фута.). Играта от среден клас е най-трудната за защита поради няколко причини:

  • Тъй като много малко играчи умеят да го използват обидно, рядко вече им се налага да го защитават.
  • Тъй като има много изстрели и ходове, които могат да бъдат използвани в тази област, е трудно да се знае колко близо е да защитите някого.
  • Защитниците се научават да се състезават от външни изстрели и да спират подреждането. Рядко се споменава какво и как да се спрат издърпващи скокове и плаващи.

Ако можете да правите отворени удари по периметъра, имате заплахата да отведете топката в коша и след това имате способността да набирате и двете, почти невъзможно е да се защитите.

Научете как да четете пространство

Казвам на баскетболистите, с които работя, че не са отворени, ако не могат да получат топката. Това означава, че това, че нямате някой на 10 фута от вас, не означава, че сте отворени. За да бъдете отворени, научете се да се правите достъпни за баскетбола. Това не означава, че трябва да сте близо до баскетбола, а по-скоро трябва да имате място за преместване, за да получите баскетбола.

Да се ​​научиш да четеш пространство отнема практика (видео демонстрации могат да се видят на TheUnguardables.com), но най-важното е да имаш информираност. Обърнете внимание на движението по време на баскетболната игра. С прости думи: хората, които се движат в космоса, го „взимат“, а хората, които се изнасят от космоса, го „отварят“. Наблюдавайте хората и се научете как да се придвижвате в космоса, след като хората правят разфасовки, слизат от екрани и проникват.

Научете се да вкарвате без дриблиране

Ако искате да бъдете на крилата, трябва да се научите как да вкарвате, без да се налага да поставяте топката на тестето. Това включва екрани за четене и улавяне и стрелба, но също така означава, че трябва да се научите как да използвате стъпала, удари и фалшификати на топка/око. Ако трябва да поставяте топката на пода всеки път, за да създадете удар, ще бъдете много неефективни по крилото. Веднага щом защитата за помощ ви види да дриблирате, те ще бъдат готови да помогнат. Научете се да създавате своите удари без дриблиране и просто въз основа на това как ви играе защитата.

Опростете своя изстрел

Един от най-добрите начини да станете по-последователен (и по-бърз) стрелец е чрез опростяване на изстрела. Уверете се, че всеки път, когато хванете топката, я хващате в джоба на стрелбата с вече зададени ъгли на ръцете (т.е. сгъването на лакътя вече е зададено). Също така помага да научите позицията "отдолу" на вашия изстрел, така че да не сте твърде високи или твърде ниски, когато се опитвате бързо да се отървете от топката.

Обикновено хората карат около 1/2 клек и след това се приспособяват от там (сгънете коленете си и спуснете толкова дълбоко, колкото можете, сега се върнете около половината път - това трябва да е вашият хипотетичен 1/2 клек). Винаги казвам на играчите, че ако искате да направите повече изстрели, трябва да опростите това, което правите. Колкото повече "неща" имате с изстрела си, толкова повече може да се обърка; обикновено това е равно на непоследователност.

Ако се научите да владеете горните седем навика, ще бъдете един много ефикасен и ефективен пазач на стрелба. Няма да имате дупки в играта си (поне обидно) и ще откриете, че е много по-лесно да доминирате в играта, отколкото всъщност мислите.

Започнете, като се опитате да реализирате по един навик наведнъж; не се притеснявайте да внесете следващия навик, докато не се уверите, че можете да направите първия навик, без да се налага да мислите за това. След като навикът е „навик“, можете да преминете към следващия. Когато приключите с прилагането на всичките седем навика, вашата игра ще бъде на следващото ниво!