В наши дни целта на хората изглежда е да поддържат телата си в добра форма. Това изобщо не е лошо. Все повече осъзнаваме значението на нашето здраве. Можете да намерите навсякъде списания, пълни със статии на как можете да останете здрави просто като промените начина си на хранене, сън и чрез спорт. Изглежда всеки знае това, но колко от нас наистина са постигнали тази цел. Обещаваме да отслабваме всяка година, да спрем да пушим и пием, но наистина ли го правим?

бъдете

Ползите от здравословните хранителни добавки

Освен ниския процент от хората, които успяват, повечето от нас всъщност не знаят какво здравословни храни съдържат и как те могат да предложат на нашите тела възможността да функционират по подходящ начин. Това е основната цел на тази статия. Ще се опитам да ви разкрия ползите, които някои добавки могат да ви донесат, използвайки азбучен ред. Ако се интересувате от тази конкретна тема, трябва да продължите да четете.

Буква а

Някои от най-добрите видове храни че можете да се храните всеки ден без притеснения и това започва с буквата А са следните: аспержи, авокадо, бадеми, ябълки, кайсии и списъкът може да продължи, но това са първите, които ми хрумват. Ако искате да се насладите на предимствата на фибрите, захари, здравословни мазнини, витамини и протеини, можете да ги намерите всички в тези зеленчуци и плодове. Можете да получите идеалното количество въглехидрати от ябълки и кайсии рано сутрин, ако искате да се почувствате по-енергични и готови за работен ден.

Буква Б

За да продължим, трябва да изброим няколко храни, които започват с Б и това може да ни донесе здраве само ако се консумират правилно. Неща като чушки, броколи, брюкселско зеле, черен боб, черен пипер, босилек, говеждо месо, банани, боровинки, заедно с други, могат само да ни накарат да се влюбим в буквата Б. Освен факта, че можем да ги ядем в в сурово състояние можем да ги ядем и варени. Не трябва да ги готвите прекалено, така че няма да унищожите всички хранителни вещества, витамини и всички други добри неща, които те могат да съдържат.

Буква В

Ще продължим с буквата В. Неща като зеле, моркови, карфиол, целина, царевица, зеленчуци, краставици, треска, кашу, сирене, канела, пилешко месо и боровинки може да изглеждат като чудесни съставки за изискано ястие. Подобно на другите видове зеленчуци и плодове, изброени по-горе, те могат да се консумират сурови или да се готвят, поне някои от тях. Това означава, че дори да имате чувствителен стомах, можете да намерите начин да консумирате тези съкровища, предлагани от природата.

Списъкът на здравословните съставки продължава

Буквата D заедно с E и F също може да ни предложи няколко здравословни храни. Те не са такива, които предлагат писма, когато става въпрос за храна, но неща като копър, фурми, патешко месо, глухарче, патладжани, копър, ленено семе, смокини или яйца могат да бъдат добър избор, когато искате нещо вкусно и здравословно едновременно.

Ние трябва продължете с буквата G. вълшебният чесън, зеленият фасул и грахът, грейпфрутите и гроздето заедно с джинджифила могат да направят живота ни по-добър по толкова много начини. Освен това те могат да се използват за готвене на страхотни ястия, някои от тях като чесън или джинджифил също могат да се използват като лекарства за лечение на някои видове инфекции и заболявания като допълнение към лечението с алопат.

Ако искате да ядете гъби, синапено семе, маслини, лук, риган, портокали, овес, картофи, тиквени семки, магданоз, мента, круши, папая, ананас, сливи, сини сливи, спанак, соя, ягоди, слънчогледови семки, сьомга, сардини, скариди, миди, кисело мляко или дини смело го правете.

Както можете да видите, има толкова малко ограничения. Всичко зависи от избора, който правите. Начинът, по който ги смесвате, и времето на деня, когато решите да ядете въглехидрати, мазнини или протеини, са ключ към здравословния живот. Някои хора могат да кажат, че да се храниш здравословно ще струва цяло състояние. Това далеч не е вярно. Ако можете да преброите малко, ще видите, че здравословните храни са едни от най-евтините видове храни. Тъй като са биоразградими, те не трябва да се купуват в големи количества.

Пригответе вашите пресни ястия

Ако си купите малки порции, които ще са достатъчни за ежедневните ви хранения, портфейлът ви няма да страда много. Други хора казват, че храненето по здравословен начин също може да коства време, а не само пари. Може да отнеме повече време, отколкото да вземете хамбургер от ресторант за бързо хранене, но няма да отнеме и завинаги. Може дори да е забавно да измисляте ежедневните си ястия всеки ден. За да приготвите салата и дресинг няма да отнеме повече от десет минути.

Силно се препоръчва да се ядат цели храни. Това означава, че нито един от техните хранителни вещества не е бил засегнат по какъвто и да е процес. Преработената храна може да навреди на вашето здраве, вместо да нахрани тялото ви. Това със сигурност не е вашата цел. Можете да намерите в магазините и супермаркетите специални рафтове за органична храна. Може да струва малко повече, но със сигурност е по-евтино, отколкото ако трябва да купувате лекарства от аптека за лечение на вашите заболявания, причинени от лоши хранителни навици.

Ще бъде най-доброто нещо, ако можете да имате производител на безопасни органични храни, така че да знаете точно какво консумирате. Отглеждането на растения самостоятелно ... може да бъде мечта, ако живеете в претъпкан град. Нищо обаче не е невъзможно, така че можете да запазите тази алтернатива в ума си и кой знае, че може да се превърне в реалност.

Долен ред

В заключение, храненето по-добре, за да живеете по-дълго, може да бъде реалност. Ако следвате основните правила за здравословно хранене, можете да се сбогувате с главоболие, проблеми с високото кръвно налягане, високо ниво на холестерол, кожни проблеми, хормонални проблеми и много други неща, които биха могли да бъдат причинени от лошо хранене и нездравословно начин на живот.

Не бива да елиминирате какъвто и да е вид хранителни добавки от живота си, независимо дали е зеленчук или месо, освен ако нямате някаква непоносимост към някой от тях. Трябва да се насладите на това, което ни е дала природата и да бъдете благодарни.