1. Сирене

От 68-те участници, които посочиха, че мечтите им са засегнати от яденето на определени храни, 12,5% обвиняват това за сиренето.

които

Независимо дали е оправдано или не, сиренето има голяма репутация, че причинява кошмари - според напълно неофициално проучване, проведено от Британския съвет за сирене, сиренето Стилтън може да доведе до странни или луди сънища.

2. Паста

Не казвайте на вашите nonna - ragus, ziti и други подобни ястия с 12,5 процента. Високото съдържание на въглехидрати може да бъде обвинено в причиняващите кошмари качества на пастата.

3. Месо

12,5 процента от участниците в геодезията призоваха пържоли, хамбургери и хот-доги като свързани с порочни мечти.

4. Пица

За хората, склонни към киселини в стомаха, симптом на киселинен рефлукс, пицата е едно от най-лошите неща, с които трябва да се хапвате преди лягане. 9,4% от участниците смятат, че това води до кошмари.

5. Пикантни храни

Може да искате да спрете да обиждате всичко онова Шрирача на вашата вечеря. Повече от девет процента от участниците обвиняват кошмарите за пикантни храни. За какво си струва, анализаторът на сънища Лори Ловенберг казва, че пикантните, богати храни определено са врата към кошмарите.

6. Туршии

Доста скромна подправка, 9,4% от участниците казаха, че саламурените краставици причиняват мрачни угризения.

7. Мляко

Противно на приспивната песен, чаша топло мляко всъщност може да допринесе за по-лош сън през нощта. 6,3 процента от участниците обвиняват млякото в причиняване на кошмари.

8. Захар, бонбони и бонбони

Повече от шест процента от участниците казват, че сладките им зъби ги оставят уплашени безсънни. Захарта може да задейства метаболизма и да предизвика безпокойство. Да не говорим, сладките преди лягане могат да бъдат вредни за здравето на зъбите ви, ако не почиствате правилно преди лягане.

9. Шоколад

Някои могат да намерят това за просто, други могат да бъдат натъжени. Класифициран отделно от захар, сладкиши и бонбони, шоколадът е причината 6,3% от участниците да казват, че са сънували кошмари.

10. Бърза храна

6.3 процента от участниците казват, че харесването им към бързата храна им е породило лоши сънища. Особено за тези с киселини, пържената и мазна храна ще предизвика избухване на стомашната киселина. Това причинява дискомфорт и гадене в някои случаи.

11. Зеленчуци

6,3 процента от участниците посочват кошмари през нощта, когато ядат зеленчуци. Може би просто се опитваха да избегнат тези брюкселски кълнове. Или метаболизмът им беше изстрелян и те получиха енергия от ястие със спанак, кейл или други енергийни зеленчуци.

12. Путин

Путин, онова ненаситно канадско ястие, в което куп пържени картофи са изпъстрени със сирена и изсипани в сос, е отговорен за 3,1% от участниците, които казват, че са сънували кошмари.

13. Юфка

Сякаш въглехидратите не са достатъчно лоши: Три процента от участниците казват, че юфката им сънува лоши сънища.

От друга страна, някои храни съществуват, за да ви помогнат да хванете zzzz. Тези ястия катализират производството на мелатонин в организма и ви помагат да ви успокоят. В умерени количества ето 25 храни, които могат да ви помогнат да заспите.

Независимо какво ядете преди лягане, трябва да зададете условия за оптимален сън. Това означава да закупите най-добрия матрак на пазара.