Бери Бери

Въпреки че може да няма вълшебно хапче за отслабване, едно хранително вещество е много близо.

Изследванията показват, че тези, които са в състояние да отслабнат и да го държат настрана, консумират средно 33% повече храни, богати на фибри, отколкото техните колеги с наднормено тегло.

Как да отслабнете, ако не харесвате здравословна храна

Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, бобът, ядките и семената са отлични източници на фибри; но толкова много хора питат: „Как мога да отслабна, ако не харесвам здравословни храни?“

Ето един сладък начин да получите повече фибри за отслабване във вашата диета. Горски плодове!

Бери, Бери Добре!

Освен вкусни, плодовете осигуряват няколко важни хранителни вещества, като витамин С, витамин К, манган, фолиева киселина ... и супер фибри за отслабване!

Фантастично влакно

Проучванията показват, че фибрите не само помагат за изгарянето на мазнини, но и потискат апетита.

Закуската от този вкусен сос от ягодоплодни плодове върху прекрасни овесени вафли ви осигурява 27 (!) грама фибри, които се борят с мазнините! Това е почти два пъти повече фибри, отколкото средният американец изяжда за цял ден!

Сос Бери Бери

Автор Всички рецепти на jenniferskitchen.com са собственост на кухнята на Дженифър и не могат да бъдат включени в друга колекция от рецепти, онлайн или офлайн, без предварително писмено разрешение.

Съставки

  • 2 чаши замразени боровинки
  • 1 чаша замразени нарязани ягоди
  • 1/3 чаша концентрат от гроздов сок
  • 2 - 4 супени лъжици мед или чист кленов сироп
  • 1/3 чаша студена вода
  • 2 супени лъжици царевично нишесте или маранта на прах/нишесте
  • 1 чаена лъжичка ванилия

Инструкции

  1. Поставете плодове, концентрат от сок и подсладител в средна тенджера и оставете да заври.
  2. Междувременно внимателно смесете царевично нишесте или маранта и студена вода.
  3. Когато плодовете заврат, разбъркайте сместа от царевично нишесте. Върнете да заври, като бъркате непрекъснато, докато се сгъсти. Свалете от огъня и разбъркайте във ванилия.

Бележки

Добавете малко пресни нарязани праскови заедно с ванилията.

Заменете 1/2 чаша боровинки с малко замразени малини или къпини.

Популярни публикации

Преди да тръгнеш …

Знаете ли, че можете да ядете цялата тази вкусна храна И да отслабнете? Можеш.

Без преброяване на калории. Няма размери на порциите.

Читателски взаимодействия

Коментари

Снимките във вашия блог винаги изглеждат толкова щастливи! Трябва да имате страхотен фотограф!

P.S. това изглежда вкусно 🙂

Благодаря ти Али. Той е доста добър човек наоколо. 🙂

P.S. Беше вкусно! 🙂

Може да искате да добавите Малини, ако наистина искате да използвате вълшебна съставка за отслабване.

Дори д-р Оз казва така. 🙂

Здравей Жозефин,
Прав си; малините са с изключително високо съдържание на фибри. Понякога добавяме други плодове към нашия сос от ягодоплодни плодове - като малини (и къпини също). Наистина харесваме и замразени малини върху горещите ни зърнени храни.
Благодаря за напомнянето 🙂

Основна странична лента

Долен колонтитул

Отказ от отговорност: Съдържанието на този уебсайт е предоставено само с образователна цел и не е предназначено да лекува или лекува някакви медицински или психологически състояния или да предписва или диагностицира за някакво медицинско или психологическо състояние. Информацията, съдържаща се на този уебсайт, не е предназначена да замести индивидуалните отношения с медицински специалист. Следователно тази информация не е предназначена за медицински съвет, а по-скоро за споделяне на знания и информация, основаваща се на много солидни изследвания, здрав разум, наблюдение и опит. Препоръчваме ви да вземете свои собствени решения за здравеопазване въз основа на добра преценка и изследвания и при необходимост да потърсите помощ от квалифициран медицински специалист.