Опитвате се да разберете какво да закусите сутрин? Това овесено овесено масло от фъстъчено масло и ягодоплодни сладки прави вкусна закуска в движение. Освен това е пълен с протеини и не съдържа добавена захар!
Обичам комбинацията от фъстъчено масло и плодове
Ааа, хубавите дни на фъстъчено масло и желе. Обичам PB & Js, защото ми напомнят за екскурзии в началните класове, пикници с приятели и къмпинг със семейството ми. Това овесено овесено масло от фъстъчено масло и плодове от бери е плейоф на класическия PB&J.
Въпреки това, вместо да се използва сладко от магазин (обикновено опаковано с добавени захари), тази рецепта прави домашно сладко от чиа бери, съдържащо естествени плодови захари.
Как да си направя сладко от чиа бери?
Това е супер просто. Поставете 2 чаши всякакви плодове, които харесвате, в микровълнова безопасна купа и загрейте за 2 минути. Можете да използвате пресни, замразени или консервирани плодове. Ако нямате микровълнова печка, можете също да загреете плодовете в малка тенджера.
След това добавете вашите семена от чиа. Семената от чиа придават на сладкото гелообразна консистенция. Те също така осигуряват страхотни фибри, омега-3 мастни киселини и ключови хранителни вещества като калций и фосфор.
След това го оставете да престои 2 часа или една нощ и той ще се сгъсти в конфитюр. Лесно като това!
Това сладко също е страхотно наслоено в парфета с кисело мляко или полето върху кора от кисело мляко.
Персонализирайте овеса си за една нощ
Направете тази рецепта своя, като добавите любимите си плодове, друг вид ядково масло или залеете малко мед отгоре, ако имате нужда от малко допълнителна сладост.
Страхотно за приготвяне на храна
Голямата част от тази рецепта е, че можете да я приготвите предната вечер, така че дори не е нужно да мислите за закуска сутрин! Можете дори да го приготвите за ядене по-късно през деня, за да замените обичайния си сандвич PB&J. Това овесено брашно с фъстъчено масло и ягодоплодни сладки със сигурност ще се превърне във вашето сладко. Кои са любимите ви рецепти за закуска напред?
- Без готвач за една нощ овесена каша от семена от чиа - малкият епикурей
- Овес от тиква през нощта - чистата двойка за хранене
- Фъстъчено масло Кефирен смути
- Фъстъчено масло Тост за закуска 4 начина
- Фъстъчено масло Овесени ядки Енергийни топки Лесни, здравословни, направени напред