печене

Знаете кога тялото ви иска нещо сладко, но просто не искате нищо от вината? Имам тези моменти през цялото време и тези здравословни шоколадови чипсове са една от онези здравословни десертни рецепти, която идва на помощ! Гледайте колко лесно се правят тези!

Как да направите здравословни десерти без печене

Когато се сетя за храните, които тялото ми жадува, обикновено това са солени неща като ядки, сирене, маслини, хумус ... Искам да кажа, че израстването в Испания е това, което сме закусвали редовно, солени неща. Както следобед, щях да седя с дядо си, играейки карти, докато обстрелваме фъстъци и ядем маслини.

Мразя обаче да призная, че съм развил доста сладък зъб чрез разработването на рецепти. Опитвам всички неща, закусвам от всички неща и затова ям всички неща!

Направих тези блондинки за група дами от моя клас по бокс, които така любезно се явиха да бъдат тестери за всичките ми рецепти и лакомства от програмата Family KickStart. Всички те правеха свои собствени 30-дневни програми за цяла храна, така че моите рецепти за KickStart бяха идеални за тях!

Ако никога не сте чували за Family KickStart, това е 30-дневна програма, създадена с подход Whole Food & Whole-Family, при който цялото семейство яде истински храни заедно, като същевременно елиминира преработените храни и захари от диетата си. Вижте Family KickStart тук.

Донесох партида за ядене от „рецепта на Pinterest, която трябваше да модифицирам, защото нямах половината от съставките.“ О, колко познато беше това за ушите ми, тъй като знам, че понякога хората променят нещата и не винаги излизат, както е описано. Ха!

Изработването им е много прост процес. Можете ли да смесите съставките в купа с лъжица и след това да ги притиснете в контейнер? Сериозно, толкова е лесно. Вижте това видео, където ви показвам как да ги направите.

И така, обратно към блондинките. На следващата седмица донесох първата си партида на моята новооткрита група изпитатели на вкус и всички се съгласиха, че са страхотни! Развълнувана от новооткритата ми рецепта с нулева вина, сега ги правя от време на време и ги държа в хладилника до 5 дни. Обикновено не издържат толкова дълго, откакто съпругът и децата ми също са ги открили.

Накрая, направих ги с добавен протеин на прах, до ¼ чаша, за допълнително хранене и успях да намаля меда наполовина, като премахнах 1-2 супени лъжици кокосово брашно. Откъде знаеш, че ще се задържи заедно? Когато текстурата в купата има консистенция на тесто за игра, и я стиснете и тя се държи заедно. Проба и грешка, казвам ви.

Човек с шоколадово брауни ли сте или блондинка?

Често задавани въпроси за заместващи рецепти за здравословни блондинки

Имаше много въпроси относно тази проста рецепта относно съставките и заместителите. Проверете отговорите по-долу, ако имате въпроси относно заместванията.

Можете ли да използвате бадемово масло или масло от кашу вместо фъстъчено масло?

Можете да използвате всяко „масло“ за тази рецепта. Въпреки това, по-плътната консистенция на маслото обикновено се нуждае от повече време, за да стегне или от 1 до 2 чаени лъжички допълнително кокосово брашно.

Можете ли да направите тези здрави блондинки без ядки?

Абсолютно! За алтернатива без ядки използвайте слънчогледово масло, грахово масло, соево масло или сусамово масло.

Можете ли да използвате друго брашно вместо кокосово брашно?

За съжаление не. Кокосовото брашно всъщност не е „брашно“, а смляно и дехидратирано кокосово месо. Той също така абсорбира 10 пъти теглото си в течност и не се представя като всяко друго „брашно“.

Тази рецепта работи само с кокосово брашно.

Можете ли да замразите тази рецепта?

Винаги съм откривал, че замразяването на кокосово брашно е променило структурата, така че не бих препоръчал да замразявам тези здравословни блондинки барове. Не се притеснявайте, те са достатъчно вкусни и рецептата не дава достатъчно за армия, която така или иначе вероятно няма да ви остане да замръзне!

Мога ли да пропусна шоколадовите чипове?

Тази рецепта със сигурност може да се направи без шоколад за обикновена блондинка. Можете също така да добавите нарязани стафиди, сушени плодове или нарязани ядки в същото количество като шоколадовия чипс.

Има ли добър заместител на бананите?

Ако не обичате банан или нямате под ръка зрели банани, опитайте вместо това пюре от тиква. Структурата на тиквата е „по-влажна“, така че ще трябва да добавите 1 до 2 чаени лъжички допълнително кокосово брашно.

Без печене на здравословни шоколадови чипсови блондинки

4.9 от 9 отзива

Тези блондинки без здравословни шоколадови чипове са идеалното удоволствие без чувството за вина! Те се събират в една купа и са готови, преди да разберете!