използвате

Много жени жадуват за копър или копър туршия по време на бременност. Безопасността на яденето на тази туршия обаче остава неизвестна и въпреки че има много ползи за здравето, може да не сте убедени. Така че, ако просто искате да научите повече за безопасността на яденето на копър по време на бременност, прочетете нашата публикация тук.

Какво е копър?

Копърът е многогодишна билка, принадлежаща към семейство Apiaceae. Обикновено използвате билката за вашите кулинарни и медицински нужди. Копърът притежава остър, апетитен вкус и вкус и флавоноиди, аминокиселини, минерали и химични съединения, популярни като монотерпени, които са полезни за вашето здраве (1).

Безопасно ли е да използвате копър по време на бременност?

Да, можете да използвате копър по време на бременност само за вашите кулинарни цели в малки количества. Можете да изпиете копър туршия по време на бременност. Избягвайте обаче да използвате концентрирано масло от копър по време на бременност, тъй като може да се окаже вредно за вашето здраве или плода. Освен това избягвайте да използвате излишък от копър по време на бременност, тъй като той може да насърчи менструацията и да изложи бременността ви на риск. Копър семена и листа ви предлагат няколко лечебни ефекти, но избягвайте терапевтичните дози, докато очаквате (2).

8 ползи за здравето от яденето на копър по време на бременност

Използването на копър за кулинарни цели по време на бременност може да ви помогне да имате много ползи за здравето. Предимствата включват:

1. Предпазва от бактериална инфекция:

Използването на копър по време на бременност ви предпазва от вредни бактериални инфекции. Антибактериалните ефекти на билката предотвратяват растежа и разширяването на бактериите и свързаните с тях заболявания (3).

2. Предотвратява свободната радикална активност:

Копърът притежава мощни антиоксидантни свойства, които помагат да предпазите тялото си от вредното въздействие на свободните радикали. Билката неутрализира свободните радикали, като по този начин предотвратява оксидативния стрес по време на бременност (4).

3. Насърчава здравето на костите:

Копърът е богат на калций, който е жизненоважен минерал, който ви предпазва от загуба на костна минерална плътност. Билката ви предпазва от риска от остеопороза по време на бременност и осигурява подходящ растеж и развитие на костите в плода, възстановяване на увредените кости и насърчава здравето на костите ви.

4. Регулира холестерола:

Използването на копър във вашите кулинарни дейности по време на бременност до голяма степен спомага за регулиране на нивата на холестерола в кръвта и нивата на кръвната захар (5).

5. Лекува анемия:

Копърните листа са богат източник на минерално желязо. Така че, добавянето на листата на билката към вашата редовна диета помага за повишаване на нивата на желязото и броя на хемоглобина значително. По този начин копърът помага ефективно при анемия и нейните симптоми, като умора, по време на бременност.

6. Детоксифицирайте тялото си:

Копърът притежава добри количества минерален магнезий, който подпомага детоксикацията на тялото ви по време на бременност. Минералът е полезен и за вашите кости. Мощните антиоксидантни свойства на билката ви помагат да имате здрава, блестяща кожа, докато очаквате (6).

7. Лекува дизентерия:

Резултати от дизентерия поради гъбични инфекции. Добавянето на копър към вашата диета помага за лечение на здравословни проблеми, възникнали поради дизентерия по време на бременност. Билката действа като дезинфектант и ефективно инхибира гъбичните инфекции (7).

8. Подпомага растежа на плода:

Копърът също е добър източник на минерален цинк. Цинкът е жизненоважно хранително вещество, което подпомага бързия растеж на клетките и насърчава растежа и развитието на плода. Консумирането на копър по време на бременност предотвратява риска от недостиг на цинк и подпомага подходящия растеж и развитие на вашето неродено бебе (8).

Странични ефекти от копър по време на бременност

Въпреки че има многобройни ползи за здравето от яденето на копър по време на бременност, излишъкът от употребата на тази билка може да се окаже вреден. Честите нежелани реакции от яденето на копър по време на бременност са:

  • Стимулирайте менструацията, тъй като копърът действа като емменагог
  • Спонтанен аборт
  • Дразнене на кожата (9)

Така че, уверете се, че избягвате излишната консумация на билката по време на бременност, за да избегнете нейните странични ефекти.

Ядохте ли копър по време на бременност? Как се възползвахте от него? Кажи ни. Споделете своя опит за консумацията на копър и бременността тук. Оставете коментар по-долу.