райска

Като майка, която очаква, яденето на питателна храна е единственият приоритет. Въпреки това, някои храни, които обикновено са безопасни в други моменти, могат да доведат до неприятни усложнения, докато сте бременна. Определянето кое е безопасно и кое не може да бъде трудно. Но не се притеснявайте! Momjunction ще облекчи вашите трудности. Прочетете публикацията ни по-долу и научете дали можете спокойно да консумирате райска ябълка по време на бременност.

Какво е Райска ябълка?

Райска ябълка, популярна още като „Nature’s Candy“ и „The Fruit of the Gods“, е оранжев плод с форма на домат с восъчна текстура. Вкусният плод принадлежи на семейство Diospyros и е роден в Китай. Можете да се насладите да ядете прясна, сурова, варена или сушена райска ябълка. Сладките и кашисти плодове са изключително хранителни и полезни за вашето здраве по време на бременност (1).

Безопасно ли е да се яде райска ябълка по време на бременност?

Да, можете да се насладите на яденето на хурма по време на бременност. Трябва обаче да разполагате с адекватните суми. Яденето на плодове помага да се осигури здравословна бременност. Хранителното съдържание в хурмата насърчава растежа и развитието на вашия плод, както и гарантира добро здраве на бъдещата майка. Поговорете с Вашия лекар, преди да включите плодовете в редовната си диета по време на бременност (2).

Ползи за здравето от яденето на хурма по време на бременност

Райската ябълка съдържа големи количества жизненоважни хранителни вещества, така че ви предлага няколко ползи за здравето, когато я консумирате, докато очаквате.

1. Насърчава растежа на плода:

Райската ябълка е богата на минерали калций и фосфор. Така че, яденето на плодове permisson по време на бременност помага за насърчаване на растежа и развитието на костите на вашето неродено бебе. Също така плодовете насърчават гладкото функциониране на централната нервна система (3).

2. Лекува анемия:

Съдържанието на желязо в райската ябълка помага да се предотврати рискът от анемия по време на бременност. Яденето на плодове по време на бременност помага за повишаване на броя на хемоглобина и предотвратява неблагоприятните ефекти на анемията, като умора и световъртеж.

3. Повишаване на имунитета:

Яденето на райска ябълка по време на бременност помага значително да укрепите имунната си система. Съдържанието на витамин А и каротин в плодовете помага за укрепване на зрението и сърдечните мускули и насърчава гладкото функциониране на телесните процеси. Също така, съдържанието на витамин С в плодовете значително подобрява имунитета ви.

4. Регулира кръвното налягане:

Райската ябълка е с висока ефективност при лечение на хипертония по време на бременност. Съдържанието на магнезий в плодовете помага за понижаване на кръвното Ви налягане, докато очаквате (4).

5. Лекува камъни в бъбреците:

Райската ябълка съдържа добри количества магнезий, които помагат да се сведе до минимум рискът от камъни в бъбреците по време на бременност. Яденето на плодове гарантира добро здраве на бъбреците.

6. Борба с безсънието и стреса:

Витамин С в райската ябълка е много ефективен за минимизиране на стреса, безпокойството, депресията и безсънието. Плодът ви помага да имате здрав сън по време на бременност (6).

7. Облекчава студа и хълцането:

Райската ябълка е популярна като традиционно лекарство за борба с настинката. Плодът също ви помага да се освободите от хълцане и неговите неблагоприятни ефекти по време на бременност (7).

8. Предотвратява рака:

Райската ябълка съдържа съединения като бетулинова киселина и шибуол, които ви предлагат противоракови ползи. Яденето на плодове по време на бременност ви предпазва от риска от развитие на рак. (Щракнете, за да чуруликате!)

9. Детокс:

Райската ябълка е отличен източник на мощни антиоксиданти, които помагат за детоксикация на тялото и черния дроб по време на бременност. Също така, съдържанието на антиоксиданти в плодовете помага за неутрализиране на свободните радикали в тялото ви и ефективно предпазва вас и вашия плод от увреждане на клетките.

10. смекчава диабета:

Екстрактът от кора на хурма е много ефективен за подобряване на инсулиновата резистентност и регулиране на нивата на кръвната Ви захар. Така че, яденето на плодове може да ви помогне да регулирате значително диабета по време на бременност (8).

11. Добра сърдечно-съдова система:

Съдържанието на калций в хурмата помага да се осигури добро здраве на сърдечно-съдовата система по време на бременност (9).

Хареса ли ви да ядете райска ябълка по време на бременност? Как се възползвахте от него? Споделете уникалното си преживяване с други майки, които очакват. Оставете коментар по-долу.