бременност

  • Видове юфка
  • Юфките с мигновено хранене са здравословна храна за ядене по време на бременност?
  • Съставки в юфка, които могат да бъдат вредни по време на бременност
  • Какво е TBHQ? Каква е ролята му в мигновените юфка?
  • Странични ефекти на TBHQ
  • Как да направим фидето по-здравословно
  • Здравословни заместители на юфка, които можете да опитате по време на бременност
  • Какво трябва да кажат диетолозите?
  • Неща за запомняне

Последна актуализация на 2 април 2020 г.

Едно от предполагаемите предимства на бременността е лицензът за ядене, очевидно. Бременните жени всъщност се очаква да напълнеят, поради което се насърчават да „ядат за двама”. Но яденето за двама не е правилното нещо. Бременната жена се нуждае от допълнителни 350 Kcal на ден през втория триместър на бременността и 450 допълнителни Kcal на ден през третия триместър. И не всяка храна е безопасна за нероденото бебе. Много ежедневни хранителни продукти с вкусен вкус могат да имат лош ефект върху здравето на развиващото се бебе и трябва да се избягват. Ако сте бременна, няма да се налага просто да се откажете от алкохола и кофеина, има и някои други елементи, които ще трябва да спрете да ядете. Една от храните, които ще трябва да напуснете (или да ядете в ограничени количества), е юфката, по-точно, юфка с бърза употреба. Разберете защо трябва да избягвате да ядете юфка по време на бременност.

Видове юфка

Има толкова много разновидности на юфка, но юфка с бърза употреба е може би най-популярната от всички. Някои други популярни сортове юфка включват рамен, соба, боб манг, оризова пръчка, хака и яйце юфка.

Юфка за миг се предлага на пазара като вида, който може лесно да се приготви. Те идват с опаковка масала в тях, която придава вкус на юфката. Макар че сладкишът с юфка може да е скучен и безвреден, някои от съставките в пакетчето с подправки могат да бъдат вредни по време на бременност.

Юфките с мигновено хранене са здравословна храна за ядене по време на бременност?

Яденето на юфка с бърза употреба по време на бременност изглежда страхотен избор, тъй като те са вкусни, пълни с подправки и могат да бъдат приготвени за миг. Въпреки това не е съвсем безопасно да ги ядете по време на бременност. Като начало, юфка за бързо приготвяне не предлага никаква хранителна стойност и задоволява глада само за определен период от време. Те са толкова меки, колкото могат да бъдат, така че избягването им би било добра идея. Друго вредно вещество, присъстващо в юфка за бързо приготвяне, е MSG, който може да навреди на бебето, ако се консумира в излишни количества. Следователно, най-добре е да избягвате да ядете юфка по време на бременност.

Съставки в юфка, които могат да бъдат вредни по време на бременност

Има няколко съставки, присъстващи в юфка, които могат да представляват риск за вашето мъниче, което расте в утробата ви, така че не трябва да ги включвате в диетата си. Някои от тях са дадени по-долу.

1. Майда

Maida е рафинирано брашно, което изобщо няма хранителна стойност, тъй като по време на процеса на рафиниране е напълно лишено от всякакви хранителни вещества. Също така е трудно смилаем и остава в храносмилателната система за по-дълъг период от време. Освен това е с ниско съдържание на фибри и може да доведе до запек по време на бременност.

2. Сол

Юфката съдържа много сол в себе си и може да повлияе на бременността ви, ако ги ядете често. И прекаленото приемане на натрий по време на бременност може да ви направи податливи на хипертония в дългосрочен план.

3. Консерванти

Юфка за миг има изкуствени оцветители и ароматични добавки, които имат за цел да удължат срока на годност на юфка, но те могат да възпрепятстват растежа на вашето бебе.

4. MSG

Известно е, че мононатриевият глутамат е често срещана съставка в много хранителни продукти, особено пикантни закуски. Той подобрява вкуса на продукта, така че се използва в големи количества в юфка. Докато бременните жени могат да обработват малки количества MSG, големи количества в тялото могат да представляват риск за детето. Затова избягвайте юфка и други хранителни продукти, съдържащи MSG.

5. Транс мазнини

Намерени в големи количества в преработените храни, те могат да повишат нивата на холестерола по време на бременност. Следователно избягвайте юфка и преработени храни колкото е възможно по време на бременност.

Какво е TBHQ? Каква е ролята му в мигновените юфка?

Третият бутилхидрохинон (TBHQ) е токсичен химикал, който се използва като консервант в юфка с бърза употреба. Освен в юфка, тя се среща и в други хранителни продукти като бисквити за закуски и замразени храни. Това е петролно производно и дори се използва в бои, козметика и дори пестициди. TBHQ е опасен за здравето на детето, особено в дългосрочен план.

Странични ефекти на TBHQ

Ако храни, съдържащи TBHQ, се консумират в големи количества по време на бременност, това може да доведе до гадене, делириум, задух и шум в ушите. Тя се елиминира от организма след кратък период от време, но ако консумирате редовно юфка редовно, тя може да остане в тялото ви дълго. Той може също да причини метаболитен синдром, който може да се обърка с кръвното Ви налягане, да причини затлъстяване и дори да повиши нивата на лошия холестерол. TBHQ може също да доведе до сърдечни проблеми и диабет.

Как да направим фидето по-здравословно

Ако жадувате за димяща купа с юфка за бързо приготвяне, можете да се отдадете на нея от време на време, но не твърде често. И винаги, когато го правите, не забравяйте да го направите по-здравословен, като добавите варени зеленчуци в достатъчно количество. Освен това, ако добавяте допълнителна сол, не забравяйте да добавите само по-малко от половината количество, споменато в пакета.

Здравословни заместители на юфка, които можете да опитате по време на бременност

Някои закуски, които се считат за по-здравословни алтернативи на юфка, са овесените ядки, кълновете bhel и дори смутитата. Можете дори да правите сандвичи с много зеленчуци в тях и да ядете сладки картофени чипове от време на време.

Какво трябва да кажат диетолозите?

Лекарите и диетолозите препоръчват да не се консумира юфка като основно хранене по време на бременност, тъй като те не осигуряват никаква хранителна стойност за вас или вашето бебе. Можете обаче да се отдадете на желанията си от време на време.

Неща за запомняне

Яденето на преработени храни трябва да се избягва напълно по време на бременност, но ако не можете да се откажете напълно, можете да го ядете от време на време. Но не забравяйте да добавите зеленчуци, за да бъде по-здравословно.

Юфка с бърза употреба са преработени хранителни продукти, които не предлагат никакви ползи за бременна жена или нейното бебе. Докато сте бременна, ако жадувате за нещо нездравословно, просто се опитайте да си напомните, че това няма да донесе никаква полза на тялото ви. След няколко години от раждането на вашето дете можете да ядете всичко, което искате, и да заситите апетита си. По време на бременност обаче трябва да избягвате нездравословни храни. Имайте предвид здравето на вашето и вашето мъниче и избягвайте бързо приготвяне на юфка и други нездравословни храни по време на бременност, за да предотвратите усложнения в дългосрочен план. Имайте щастлива и здрава бременност!