Първоначално стартирахме нашата Вестник за диета и здраве за печат преди повече от десетилетие. Той е изтеглен и използван от десетки хиляди хора и дори разпространен от лекарите на своите пациенти. Така че се радвам да обявя Нова и подобрена версия който вече може да се пълни, запазва, споделя и може да се отпечата! И е все още БЕЗПЛАТНО!

вестник

БЕЗПЛАТНО вестник за диети и здраве сега може да се попълва, запазва и може да се отпечата!

Всяко поле в нашия Diet & Health Journal вече може да се попълни по електронен път. Можете да регистрирате симптомите и консумацията на храна, да запишете дневника във файловете си и дори да го изпратите по имейл на вашия лекар, диетолог или диетолог. Също така все още е за печат, така че можете алтернативно да го отпечатате и попълните на ръка. Ти избираш!

Какво е БЕЗПЛАТЕН вестник за диета и здраве?

Това е подробно списание, което ще ви помогне да проследявате здравето, уелнес и хранителните детайли. Той включва две седмици (14 дни) и всеки ден има следните раздели.

  • A Контролен списък за симптоми който обхваща всички най-често срещани диетични симптоми, от храносмилателни до дихателни, плюс място за добавяне на вашите собствени. Всеки симптом има 1 до 10 класиране по тежест.
  • A Пространство за диетичен вестник за да изброите ежедневните си ястия.
  • Ежедневни напомняния за да се регистрирате с цялостния си уелнес.
  • Допълнителна стая за бележки които можете да използвате, за да си запишете съответните дейности, стресори, упражнения или други неща, които могат да повлияят на здравето на деня.

За какво може да се използва?

Нашият вестник „Диета и здраве“ първоначално е създаден, за да върви заедно с нашия Предизвикателство без млечни продукти, но ви препоръчваме да го използвате за всякакви нужди за проследяване на диетата. Полезно е за идентифициране на храни, към които може да имате непоносимост, чувствителност или алергия. Той може също така да помогне за оценка на всякакви преки връзки между храни и симптоми или да помогне за разпознаването на промени в диетата, които биха могли да бъдат полезни за други здравословни проблеми. *

Ето трите основни причини, поради които Вашият лекар, медицинска сестра, диетолог или диетолог може да препоръча този дневник за диета и здраве.

  • Елиминационни диети. Много медицински и диетични специалисти препоръчват елиминиращи диети, като например Предизвикателство без млечни продукти, на своите пациенти. Те все още са златният стандарт за идентифициране на хранителни проблеми, като хранителна непоносимост, хранителна чувствителност или хранителни алергии. Използването на този дневник заедно с вашата елиминационна диета може да ви помогне да проследите всичко, което може да е важно за вашата диагноза. *
  • Диетичен дневник. Гастроентеролозите, алерголозите, дерматолозите и дори УНГ често оценяват диетата, когато обмислят различни диагнози. Представете си времето, парите и многобройните посещения, които биха могли да спестят, ако се подготвите със собствения си дневник! Също така може да бъде полезно за всяко проследяване на диетата, поискано от Вашия лекар, диетолог или диетолог. *
  • Проследяване на симптомите. Тя може да помогне на Вашия лекар да види дали симптомите Ви се появяват или влошават след консумация на определен вид храна, извършване на определена дейност или през определени часове от деня или месеца. *

Какво представлява предизвикателството без млечни продукти?

The Предизвикателство без млечни продукти е кратко 10-дневно изпитване за елиминиране на млечни продукти за да ви помогне да „тествате“ дали диетата без млечни продукти подобрява вашето здраве и благополучие. * Както споменах, първоначално проектирах Diet and Health Journal като помощ за предизвикателството без млечни продукти. Много хора използват това заедно с моята водеща книга, Go Dairy Free: Ръководството и готварската книга.

Изтеглете БЕЗПЛАТЕН вестник за диета и здраве

Това е PDF файл; да го използвате, трябва да имате най-новата версия на Adobe Acrobat Reader (безплатно е!). Без него може просто да видите празна страница!

* Винаги се консултирайте с медицински специалист, преди да се подложите на някаква промяна в диетата си. Този дневник не е предназначен за диагностика, лечение или съвет по какъвто и да е начин. Това е просто ресурс за информационни цели. Ако имате някакви нови или засягащи симптоми, посетете Вашия лекар. Ако имате някакви тежки симптоми, потърсете спешна помощ.