Мнения на SLIMMERKIWI: 33,744
26.09.13 11:51 П

sparkpeople

За мен много би зависело от това, което правите. Ще има и разнообразие от породи сладки картофи и може да е, че не харесвате една, но харесвате или нямате нищо против друга. Експериментирайте, за да видите дали това сте вие. Обикновено обикновеният картоф ще свърши работа, но вие ще промените малко вкуса/структурата/калориите. Уверете се, че използвате картоф с яке върху него за малко допълнително влакно, което бихте пропуснали.

Когато става въпрос за други рецепти, могат да се заменят различни вегетариански продукти - просто използвайте това, което ви харесва.

ANARIE Публикации: 13 246
26.09.13 11:44 П

Когато планът за менюто призовава за сладък картоф, това означава „толкова много калории на нещо, което се пълни с много витамин А.“ Скуошът би бил добър заместител, с изключение на това, че повечето хора, които не обичат сладки картофи, харесват още по-малко зимни скуош. (Но опитайте тиквен орех, ако никога досега не сте го правили. Много вегетарианци харесват това.) Ако скуошът излезе, помислете за цвекло, моркови, сладък червен пипер или други червени или оранжеви зеленчуци. Най-важното е бета каротинът, който прави оранжевите и червените цветове в зеленчуците.

ZELDA13 SparkPoints: (109 537)
Фитнес минути: (29 581)
Публикации: 5,669
26.09.13 10:13 П

Обикновените картофи не са "лоши" за вас, освен ако не ги заредите с масло, сол и топинги по този начин или ако имате няколко на едно заседание. В тях има и малко калий. Обичам да използвам салса като заливка върху печен картоф. Той добавя добър вкус и е малко повече зеленчуци за деня.

EXOTEC Публикации: 3 327
26.09.13 9:35 П

Белите картофи от всякакъв вид наистина не са най-добрият избор. Сладките картофи, въпреки че ги наричаме „картофи“, са в съвсем различен клас храни. Както спомена друг плакат, може да опитате зимен скуош. Потърсете хранителната информация и я сравнете със сладките картофи.

Харесвам ги, макар и не както харесвах белите картофи! Правя сладките си картофи, както правя повечето зимни скуош: смесвам смес от сукралоза, масло и подправка за пай или канела. Излиза почти като десерт! Опитайте, преди да изоставите изцяло сладките картофи. И да, ТРЯБВА да ги готвите, докато станат гъсти!

MICHELLEXXXX SparkPoints: (13,892)
Фитнес минути: (6030)
Постове: 4,214
26.09.13 9:26 П

Почти всяко не-скорбялно зеленчук ще осигури толкова много, ако не и повече, микро-хранителни вещества, отколкото сладките картофи с по-малко калории. За да увеличите калориите (ако е необходимо), можете да добавите здравословни мазнини, протеини или да увеличите порцията.

LEKSIPATSY Публикации: 380
26.09.13 8:10 П

Скуош с Butternut! Печено е страхотно.

JENNILACEY SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (86 286)
Публикации: 2,489
26.09.13 5:18 П

Ак. Обичам сладки картофи. Не обичах картофи, докато не опитах сладкия картоф, но на всеки свой, нали?:)

Нищо, което замените за сладкия картоф, няма да навреди на диетичния ви план, освен ако това не са пет бисквити с шоколадов чипс. Отслабването се свежда до калории в сравнение с калориите навън. Ако спазвате плановете за хранене на Spark, те са просто ръководство, което ще ви помогне да научите балансирано хранене и избор на здравословна храна. Наистина няма нужда да го следвате стриктно.

Ако искате еквивалент на сладък картоф, всеки скорбялен зеленчук би направил; други картофи, моркови, тикви, грах, моркови, пащърнак и др.

Редактирано от: JENNILACEY на: 26.9.2013 г. (17:19)

MANDIETERRIER1 Постове: 18,151
26.09.13 5:05 П

Не обичам и сладки картофи, така че ям червени или бели картофи. Картофите не са лош вариант и вече не се хулят, както някога

LOVE4KITTIES Публикации: 4695
26.09.13 4:11 П

Редовен картоф или може би зимен скуош.

Ако имате предвид сладкия картоф, който е в плановете за хранене, можете да щракнете върху бутона за заместване (вдясно от плана за хранене) и той ще ви даде цял набор от предложения за замествания (или за тази отделна съставка, или за цялото хранене ).

Само една мисъл - и аз не обичах сладките картофи, докато започнах да ги пека, докато наистина бяха наистина, наистина млечни (докато не мога лесно да ги мачкам с пръсти и те останат смачкани, вместо да се отскачат).

Публикации: 9
26.09.13 3:25 П

НЕ обичам сладкия картоф, с какво мога да го сменя за някакъв сорт, който няма да навреди на диетичния ми план.