да, има!
Тъй като не съм експерт, разбрах от собствените си изследвания, че безсънието е гликемичен проблем.

друго

Какво означава това?
Безсънието се причинява от постоянното колебание на нивата на захарта в кръвта и тъканите. Когато нивата на глюкоза/захар са ниски, тялото ви няма да може да заспи, тъй като се нуждае от захар. Понякога, ако ядете шоколад, преди да заспите, може да имате 30-60 минути прозорец, в който тялото ви да се отпусне и да го подмамите да заспи.
Хапчетата и лекарствата са полезни за краткосрочен и средносрочен период, но в дългосрочен план това няма да помогне много.


И така какво да правя?
Мисля, че трябва да помислите за промяна на диетата си чрез премахване на сладка храна с повече зеленчуци. Нашето тяло се нуждае от време, за да допълни временната липса на сладка храна, докато не получи собствена глюкоза от мастните слоеве. Това обикновено отнема от 2-4 седмици. Може да е невъзможно, но ползите след това са приятни


Поддържам диета, основана на принципите на хранене на Мишел Монтиняк (френски диетолог). Помогна ми при безсъние и нарушения на съня, просто като ям храната по правилния начин и в правилните комбинации (без картофи, без пържени картофи, без захар, без кифлички, без бял хляб, без сладкиши и т.н.)


уведомете ме, ако се интересувате от дългосрочно възстановяване на съня?

Ами идеята да сложа CTO гел на компютъра си, за да мога да работя върху него, без синята светлина да мине, защото оранжевото ще филтрира синьото? Някой пробвал ли е това?

Ще трябва да поръчам гела, така че просто се чудя дали ще работи.

Ами идеята да сложа CTO гел на компютъра си, за да мога да работя върху него, без синята светлина да мине, защото оранжевото ще филтрира синьото? Някой пробвал ли е това?

Ще трябва да поръчам гела, така че просто се чудя дали ще работи.

ОП: Смилайте тази информация. вие сте компютърни, нали?

Ами идеята да сложа CTO гел на компютъра си, за да мога да работя върху него, без синята светлина да мине, защото оранжевото ще филтрира синьото? Някой пробвал ли е това?

Ще трябва да поръчам гела, така че просто се чудя дали ще работи.

Потърсете Night Light

О, добре, благодаря. Имам Windows 7 обаче, така че не съм сигурен дали го имам, но виждам. Благодаря.

Също така ям много спанак в диетата си и преди съм чел, че спанакът ви дава енергия. Може ли това също да допринесе за безсънието, ако ям енергийна храна като спанак?

Нощна светлина Win 7

Опитайте CBD масло. Този човек имаше неразрешим случай на безсъние от години. Много хора имат успех с това.