Събуждате ли се през нощта и ядете ли? Сънното хранене е по-често, отколкото си мислите.

център

Разбира се, всеки харесва добра закуска преди лягане, но за някои хора нощното хранене се простира отвъд последната купа със сладолед, преди да се включи. Тези хора се оказват неволно да хапват нощта, независимо дали знаят или несъзнателно, под формата на нощни хранителни разстройства или NEDs.

Има два вида тези хранителни разстройства, синдром на нощното хранене (NES) и хранително разстройство, свързано със съня (SRED). Основната разлика между двете нарушения на съня е, че по време на NES, човекът е напълно наясно със своите действия, но с SRED, човек се събужда само частично и след това несъзнателно започва да яде в съня. Смята се, че между 1 и 3 процента от общото население има едно от тези нощни хранителни разстройства, които се считат както за хранително разстройство, така и за нарушение на съня.

Хората с NES ще се събуждат през нощта и ще имат неконтролируемо желание да ядат, независимо колко са гладни. Всъщност много хора с NES не могат да заспят отново, освен ако не ядат.

Хората със SRED частично се събуждат в средата на нощта в ситуация, подобна на лунатизъм и други нарушения на съня, и след това започват да ядат сън, което обикновено включва несъзнателно ядене на голямо количество типично нездравословни, висококалорични храни. За разлика от NES, по време на който хората си спомнят нощното си хранене, тези със SRED може да не си спомнят хранене в сън или само частично да си припомнят събитието сутрин. Много пъти, когато открият, че кухнята им е объркана на следващата сутрин, нямат представа как е станало по този начин.

Нощните хранителни разстройства, ако не се лекуват, могат да доведат до значително наддаване на тегло и други здравословни проблеми, като диабет тип 2, хипертония и депресия. „Ако подозирате, че имате нарушение на храненето през нощта, говорете с Вашия лекар“, каза Дейвид Шулман, доктор по медицина, шеф на белодробната и критична медицина в Университетската болница Емори в Атланта.

Причините зад нощните хранителни разстройства

Нарушения на сънното хранене се наблюдават както при деца, така и при възрастни. Те са по-чести при жените, тъй като повечето хранителни разстройства са, и се срещат по-често при хора на възраст под 50 години. Нощните хранителни разстройства могат да бъдат резултат от основен медицински проблем, като стомашни язви, сънна апнея или депресия, други хранителни разстройства като булимия, други нарушения на съня като ходене на сън или травматично събитие. Zolpidem (Ambien), лекарство за сън с рецепта, може също да причини нощно хранене.

Освен това SRED може да засегне хора, които са на диети или са подложени на голямо количество стрес. Те могат да си лягат гладни поради ограничената им диета и след това несъзнателно да ядат през нощта.

Признаците на нощните хранителни разстройства

Ако проявите следното поведение в продължение на поне два месеца, може да имате синдром на нощното хранене:

  • Често се събуждате през нощта и чувствате, че трябва да ядете, за да заспите отново.
  • Ядете повече храна след вечеря, отколкото по време на вечеря - повече от половината от дневния ви прием на храна идва след вечеря.
  • Имате малък или никакъв апетит за закуска.

Симптомите на свързаното със съня хранително разстройство могат да включват:

  • Виждане на доказателства за нощно хранене, когато ставате сутрин, като храна, оставена на плот или разрошена кухня
  • Имате малък или никакъв апетит сутрин
  • Изпитвате значително наддаване на тегло

Лечение на нощни хранителни разстройства

Ако подозирате, че имате нощно хранително разстройство, говорете с Вашия лекар за пълна здравна оценка, за да изключите други състояния, които може да причиняват симптомите. Може да се препоръча проучване на съня за откриване на необичайно поведение на съня.

След като бъде поставена точна диагноза, могат да бъдат предписани лекарства за лечение на нощно хранене. Топирамат (Topamax) е лекарство против припадъци, което може да се използва за лечение както на NES, така и на SRED. „Действа върху апетитния център на мозъка, за да го притъпи малко“, обяснява д-р Шулман. "Помага и при отслабване."

Ако депресията причинява вашето нощно хранене, може да се предпише антидепресант, заедно с консултации и подкрепа. В допълнение към лечението с наркотици, минимизирането на консумацията на алкохол, което може да наруши съня, и намаляването на стреса може да помогне за предотвратяване на нощното хранене.

Ако смятате, че може да имате нощно хранително разстройство, предприемете стъпки, за да получите помощ. Нощното хранене „е медицинско разстройство, което може да се лекува“, казва Шулман. "Ако подозирате, че го имате, говорете с Вашия лекар."