най-доброто

Въпреки че понякога може да бъде предизвикателство, родителите знаят, че здравословната диета е от ключово значение за растежа и развитието на детето им. И сега препоръките казват, че това, което пие детето ви, има значение точно толкова, колкото и какво яде.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Има две основни напитки, които диетолозите препоръчват за растящите деца - вода и традиционно краве мляко.

Препоръчително е родителите да се пазят от други напитки, за да гарантират, че децата получават оптимално хранене от своите напитки.

Традиционно мляко е най-добре

Въпреки нарастващата популярност на млека на растителна основа, като бадемово и кокосово мляко, нищо не може да надвиши обикновеното краве мляко за деца. Това е така, защото кравето мляко има добър баланс между естествените калории от мазнини, протеини и основни витамини. Децата се нуждаят от тези хранителни вещества за растеж и развитие - а растителните млека не ги осигуряват.

„Алтернативите на млякото може да са с по-ниско съдържание на калории, но не са толкова балансирани на витамини и минерали“, казва детският диетолог Диана Шни, MS, RD, CSP, LD.

Традиционното мляко има естествено хранене, от което децата се нуждаят за растеж и развитие, докато млечните алтернативи са склонни да добавят хранителни ползи по-късно чрез процес, наречен обогатяване. Не е ясно колко добре телата ни всъщност абсорбират витамини и минерали чрез обогатени млека.

Най-добрият залог на вашето дете е традиционното мляко.

Децата също трябва да избягват плодови сокове

Плодовият сок е друг елемент, който препоръчва децата да избягват.

Schnee казва, че плодовият сок е само захарта, останала от плодовете. Всички полезни фибри се губят в процеса. Изследванията показват, че пиенето на сок кара децата да развият вкус към сладки неща - проправяйки път за дълъг път на битки между деца и родители, що се отнася до храната.

И само защото една напитка твърди, че е 100% плодов сок, не означава, че е здравословна възможност за деца.

„Дори 100% плодов сок е само захар от целия плод“, обяснява Schnee. „Не е задължително да има добавена захар или фалшива захар, но поради липсата на фибри децата са по-склонни да консумират твърде много от естествената захар от плодовете.“

Schnee също съветва родителите да пропускат ароматизирано мляко, газирани напитки и напитки с кофеин - тъй като добавените захари и стимуланти могат да повлияят отрицателно на растежа и развитието (и да предизвикат промени в кръвната захар).

Ако детето ви има алергия към мляко или други проблеми с кравето мляко, регистриран диетолог може да помогне да се уверите, че детето ви получава нужното хранене.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика