искали

Има огромна, но до голяма степен неизвестна разлика между живота на хората, които избират диета за отслабване, и хората, които отслабват, като се хранят в унисон със сигналите на тялото.

Тази разлика е нещо, за което повечето хора, които искат да отслабнат, никога не се замислят. Това е нещо, за което хората, които наричам „слаби на диета“, не са напълно наясно. Не е на радара на който и да е, Рядко е цел на някого .

Това е Страната на мирното хранене - място, където можете да имате спокойно съжителство с храна и хранене. Остани с мен тук. Ще ви кажа какво е след малко. Но тъй като дори не знаех, че това място съществува, докато стигнах там, нека първо ви кажа какво е пътуването ми .

През всичките тези години (десетилетия!), Когато правех диета, за да отслабна, всичко, за което някога съм се замислял, е да съм по-слаб. Когато си мислех какво означава да си по-слаб, това винаги беше свързано с това как изглеждам.

Аз f Отслабнах, можех да нося определени дрехи, които не исках да нося, докато имах наднормено тегло. Различни момчета, които не са били привлечени от мен, ще бъдат. Такива неща.

Факт е, че имах страхотен гардероб, който отразяваше моята личност и можех да нося каквото искам. Много мъже така или иначе ме намериха привлекателна и секси.

Мислех за неща като как мога да успея да остана на диетата си достатъчно дълго, за да отслабна. Честно казано смучам структурата, така че прилагането на някакъв ограничителен режим не отговаряше много на личността ми!

Няколко пъти обаче се приближавах доста до целта си. Изглеждах и се чувствах страхотно. Тъй като диетата ми (или каквато и да е диета, наистина) не беше устойчива в дългосрочен план, се върнах към храненето, както винаги. И познай какво? Теглото се върна. И продължавах да напълнявам повече.

Тъй като моята цел винаги беше броят килограми, които исках да отслабна, независимо дали беше 20, 30, 50 или 60, нямах представа, че отслабването без диета предлага този удивително прекрасен подарък за спокойна връзка с храната.

Слабо диетичните хора, онази малка група, които успяват да поддържат теглото си в здравословни граници, като продължават и изключват диети, никога не се докосват до този мир. За съжаление, срещата им пречи да стигнат до това място на мира, защото е в противоречие с диетичен манталитет .

Ще ви дам пример за това как това работи с хора с ниска диета.

Ема е дебела фобия. Той е добър в структурата и контролира това, което яде през по-голямата част от времето, така че през по-голямата част от живота си тя е успяла да поддържа теглото си в здравословни граници, като живее на диетичното колело на хамстер. Тя качва 10 килограма, подлага се на диета, отслабва, след това се връща към преяждането и връща теглото обратно .

Проблемът е, че като хронична диета Ема не слуша сигналите на тялото си или дори не знае как. Тя яде обяд, защото е обяд. Тя яде всичко в чинията си, защото е научена да не хаби храна. Така тя изхвърля допълнителната храна в тялото си, вместо в кошчето.

Тъй като Ема се лишава от храни, които обича, понякога не може да се контролира около тях. Като когато посещава някой, който е добър пекар, тя яде бисквитки веднага щом стигне там, дори да е дошла за обяд.

Защото тя вижда света от място на недостиг , тя преяжда, когато храната е безплатна или когато й се плаща в ресторант. Тя набира тегло, след това преминава на друга диета.

Така че дори някой като Ема да успее да остане в рамките на този здравословен диапазон на теглото, тя никога не намира мир с храната. Винаги има храни, около които не може да си има доверие и които не може да държи в къщата си. Тя прави избор какво да яде, не въз основа на това, от което се нуждае тялото й, а от това, което „трябва“ или „не трябва“ да яде. Но тя не трябва да живее така, за да поддържа теглото си!

И така, обратно към обещанието си да ви кажа какво е в Страната на мирното хранене. Пристигнах там преди няколко години и определено е едно от двете най-добри неща, които се случиха по време на пътуването ми за отслабване. По-добре от пускането на няколко размера дрехи. (Ще ви кажа за другата в следваща публикация.)

Да си тук означава, че мога да имам любимите си храни в къщата и да не се изкушавам да ги ям, когато не съм гладен.

Това означава, че мога да отида в страхотен ресторант и да спра да ям, преди да се почувствам неудобно сит и да не се чувствам принуден да ям всичко в чинията си. Мога да взема храна вкъщи и да се насладя на остатъците на следващия ден.

Това означава да не се вманиачавам и да си губя времето, мислейки какви храни мога да ям и кои храни „не трябва“. Това означава, че мога да ям всичко, което тялото ми иска да яде, когато съм гладен, без да мисля колко калории или въглехидрати има в него.

Това означава, че мога да ям това, което обичам, без да преяждам или дори да искам да преяждам!

Това получавате, когато отслабнете, като слушате тялото си, ядете само когато сте гладни и спирате, когато сте леко сити. Това се случва, когато оставите диетичния манталитет на недостига зад себе си и погледнете света от място на изобилието.

Това е много поносимата лекота на ядене! Готови ли сте да отидете на това място? Щракнете тук да научите как можем да работим заедно, така че и вие да имате спокойна връзка с храната и яденето! U

За автора Шари Бродер

Страстно ми е да помагам на храната да се научи как да намали излишното си тегло завинаги, без да спазва диети. Помагам ви да откриете какво всъщност причинява проблема ви с теглото (не че обичате храната!) И ви научавам как да се наслаждавате на храните, които обичате, докато трайно губите желанието си да преяждате. Ще се радвам да ви науча на моя метод! Аз също съм гурме готвач и пекар, който се бори с теглото ми в продължение на 40 години, преди да открие тайната как да спра емоционалното ядене и преяждане. Аз съм сертифициран лайф треньор, арбитър и медиатор и живея на брега на Мейн.