Основи

Научете повече

Вижте, играйте и научете

Изследвания

Ресурси

За теб

Обобщение

Ако имате диабет, тялото ви не може да произвежда или използва правилно инсулин. Това води до високи нива на кръвната захар или кръвната захар. Здравословното хранене помага да поддържате кръвната си захар в целевия диапазон. Това е критична част от управлението на диабета, тъй като контролирането на кръвната захар може да предотврати усложненията на диабета.

medlineplus

Регистриран диетолог може да ви помогне да направите план за хранене само за вас. Трябва да се вземат предвид вашето тегло, лекарства, начин на живот и други здравословни проблеми, които имате.

Здравословното хранене при диабет включва

  • Ограничаване на храни с високо съдържание на захар
  • Яденето на по-малки порции, разпределени през деня
  • Внимавайте кога и колко въглехидрати ядете
  • Яденето на разнообразни пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци всеки ден
  • Яденето на по-малко мазнини
  • Ограничаване на употребата на алкохол
  • Използване на по-малко сол

NIH: Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания