Биохакерите постит между 36 часа и седем дни наведнъж

само

За онези от нас, които се борят да изминат 11 часа сутринта, без да обядват, може да им е трудно да разберат живота на група предприемачи от долината Силокон (кой друг?), Които редовно постят поне 36 часа. Групата WeFast твърди, че пият вода само 36 часа подред, те са по-фокусирани психически и укрепват здравето си.

Режимът „MonkFast“, на който те се придържат, включва завършване на първия ден с типична вечеря, след това гладуване за цял ден и ядене сутрин на следващия ден.

Уебсайтът WeFast предупреждава изкушените от режима, че ще пият повече вода от обикновено, ще се чувстват по-студени, когато тялото започне да пести енергия, и ще изпитват пристъпи на глад, с които най-добре да се справите, като „държите да сте заети“. Други протоколи за гладуване, следвани от групата, включват „Leangains“, където човек гладува около 15 часа; 20-часовото гладуване "Военна диета", последвано от голямо вечерно хранене; и "Хималайския пост" за 60 часа направо.

"Повечето хора смятат, че моят режим е луд и че е невъзможно", каза Джефри Уу, изпълнителен директор и съосновател на добавките Nootrobox, пред The ​​Independent, но настоява, че той е "100 процента безопасен."

„В момента правя седемдневен или 168-часов пост, за да започна Нова година с повечето от моята компания и с над 100 от членовете на нашата общност.

Най-големите битки за храна в света

1/11 Най-големите битки за храна в света

Най-големите битки за храна в света

La Tomatina, Buñol, Испания

Biel Alino/AFP/Getty Images

Най-големите битки за храна в света

La Tomatina, Buñol, Испания

Biel Alino/AFP/Getty Images

Най-големите битки за храна в света

La Tomatina, Buñol, Испания

Biel Alino/AFP/Getty Images

Най-големите битки за храна в света

Световен шампионат за пай с крем, Кент

Най-големите битки за храна в света

Световен шампионат за пай с крем, Кент

Най-големите битки за храна в света

La Merengada, Vilanova i la Geltrú, Испания

Ajuntament de Vilanova i la Geltrú

Най-големите битки за храна в света

La Merengada, Vilanova i la Geltrú, Испания

Ajuntament de Vilanova i la Geltrú

Най-големите битки за храна в света

Битката при портокалите, Иврея, Италия

Джузепе Какаче/AFP/Гети изображения

Най-големите битки за храна в света

Битката при портокалите, Иврея, Италия

Джузепе Какаче/AFP/Гети изображения

Най-големите битки за храна в света

Чист понеделник, Галаксиди, Гърция

Луиза Гулиамаки/AFP/Гети Имиджис

Най-големите битки за храна в света

Чист понеделник, Галаксиди, Гърция

Луиза Гулиамаки/AFP/Гети Имиджис

През 2016 г. Ву постил между 44 и 48 седмици в годината, спирайки само докато пътувал или на почивка.

„Мисля, че моето здраве, енергия и биометрични данни показват, че това не е лудост. Това е много възможно и всъщност много по-оптимално. Имаме хиляди хора в нашата общност, които постират с нас седмично.

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

WeFasters посочват доказателства, че изрязването на foo d може да доведе до дълъг живот; засилват метаболизма; подобряване на имунитета; и намалява риска от рак.

„Телата ни имат естествен хладилник на енергия в телесните мазнини. Еволюирахме като вид, за да имаме втори режим на метаболизъм, или кетоза, където използваме мазнини за енергия, а не въглехидрати или глюкоза или гликолиза ", обяснява той.

„Когато постим, ние потъваме в този режим на извличане на собствените си мазнини за енергия. Можете да го мислите като „турбо“ режим за оцеляване и е по-ефективен за нашите клетки. “

Всъщност той вярва, че гладуването е важно за десенсибилизацията ни към рекламата и културата, която ни казва да ядем през цялото време.

„Ето защо виждаме най-високите нива на затлъстяване в историята на човечеството. Нека да разрешим този масивен обществен проблем с гладуването и други биохакинг. "

„Биохакингът е популистко движение в рамките на съвремената здравна система. САЩ имат едни от най-високите разходи за здравеопазване с едни от най-лошите резултати. Оптимизирането на това, което приемаме ежедневно, често е много по-въздействащо от годишния преглед при преуморен лекар, който ви вижда за 15 минути.

Woo каза, че екипът се е установил на 36 часа, тъй като тялото съхранява излишната глюкоза в черния дроб като гликоген за между 20 и 24 часа.

„След като изчерпаме гликогена, телата ни стартират процес, наречен автофагия, който рециклира увредените стареещи клетки. Телата ни също започват да освобождават естествен човешки растежен хормон и мозъчен неутрофичен фактор, които насърчават нови неврони и здрава чиста мускулна маса. "

„Всички ние имаме достъп до кетоза. Нашите предци са преживели глада много по-зле, отколкото да не ядат в продължение на 36 часа. Всички имаме способността да постим; просто по-голямата част от нас никога не са го използвали. "

Уо признава, че в началото е било трудно, но преодоляването на поривите му е „психически и физически освобождаващо“.

„Тялото ми беше настроено да очаква следващата закуска и следващия скок на инсулина, защото обществото ни е обучено и програмирано за постоянна консумация.“

До третото изпълнение той каза, че това стана „освежаващо“ и нещо, което очакваше с нетърпение. И все пак Ву не е толкова непобедим, колкото звучи.

„Обичам страхотната храна и съм човекът, който ще инвестира в ресторанти със звезди на Мишлен. Не изпитвам глад, но идеята за вкусна храна е привлекателна. Суши, барбекю, фо и топли яхнии звучат примамливо в момента.

„Първият път, когато се опитах да направя продължителен пост от пет дни, го определих за почивка на Деня на благодарността. Не успях в средата. Нямах дисциплината да продължавам в една сутрин през нощта, така че ядох протеинов блок и след това имах много вкусна храна на следващия ден, за да се нулирам и калибрирам, за да завърша още два дни на гладно. "

За да го прекъсне бързо, Ву, богата на мазнини, средно протеинова, нисковъглехидратна кетогенна закуска с яйца, бекон, авокадо, зелени като спанак. За обяд той ще яде голяма салата от сьомга или пиле.

„Тъй като съм дисциплиниран с пости, ще си позволя да ям всичко, което се хареса и е удобно за последващи ястия.“

И подчертава, че постенето не е за всеки. Тези, които са с поднормено тегло, със сигурност не трябва да изпробват режима му.

Въз основа на това, Gillian Killiner, говорител на Британската диетична асоциация, който управлява 121Dietitian.com, коментира, че към пости може да се подходи по много различни начини, включително популярната диета 5: 2. Въпреки това тя подчертава, че постенето трябва да се приема постепенно и трябва да се внимава да се яде добре след това.

Прочетете още

„Многократното гладуване и непопълването на тялото може да доведе до негативни проблеми, ако не се внимава.“

Хората, които имат проблеми с психичното здраве, като телесна дисморфия, анорексия, не трябва да пости, добавя тя. „Някои групи със сърдечна недостатъчност, бъбреци и т.н. наистина не биха пожелали да направят нещо драстично, но всъщност се опитват да се хранят здравословно и да се упражняват и да останат в рамките на оптималното си здравословно състояние. Ако те вече са в рамките на това, те трябва да обсъдят всички промени със своя лекар и диетолог. "

Всъщност тя твърди, че постенето и лишаването от храна е привилегия.

„Като цяло, ако сте в състояние да направите няколко промени в грижите за вашето здраве и благополучие физически и психически и да се насладите на света изцяло, тогава уау, какъв късмет имаме привилегията, която мнозина нямат.“

В бъдеще Ву вярва, че гладуването ще стане норма. „Напълно очаквам всеки да включи постенето в начина си на живот до известна степен. Подобно на това как упражненията стават част от съвременния начин на живот, това ще стане и с гладуването. "

1/3 Защо биохакерите в Силициевата долина постират до една седмица, за да останат здрави

Защо биохакерите в Силициевата долина пости до седмица, за да останат здрави

Защо биохакерите в Силициевата долина пости до седмица, за да останат здрави

Защо биохакерите в Силициевата долина пости до седмица, за да останат здрави

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.