Smoothie от кефир от смокини от къпина е бърз начин за набавяне на витамини и хранителни вещества сутрин. Това е най-добрият начин да включите кефир във вашата диета. Децата ще се влюбят във вкуса и цвета. Те определено ще поискат повече.

blackberry

Позволете ми да започна с това, което най-много обичам в този кефирен смути: Този невероятен цвят. Влюбих се в този лилав цвят, когато смесих съставките, когато го направих за първи път. Гледайте видеоклипа по-долу, за да видите как е придобил този впечатляващ цвят.

Аз също обичам вкуса. Знанието, че това е здравословна напитка, е бонус. Има толкова много ползи от кефира, защото той е добър източник на витамини, минерали и пробиотици. Мисля, че затова лекарят на нашия 5-годишен син силно го препоръчва. Той казва, че за разлика от това, което повечето хора вярват, млякото няма много ползи за тялото ни. От друга страна, той твърди, че кефирът е перфектен източник на калций и протеини. По този начин той предлага да включим кефира в ежедневната си диета, доколкото е възможно.

Смути с кефир за закуска

Няма да лъжа - чаша смути никога не ми стига като закуска. Винаги обичам богата закуска с няколко храни на малки порции, точно както при типична турска закуска. Понякога обаче се нуждая от бърза закуска, особено в делнични дни. Това смути е идеалният вариант за онези времена.

Въпреки че смятаме, че кефирът е доста пристрастяващ сам по себе си, той прави чудесна смути база. Смесете го с всеки плод, който харесвате, и започнете деня си със задоволителен пробиотичен смутит от кефир, който ви държи сити до обяд. Това е най-лесната закуска някога! Гледайте видеото и вижте как сутрешното ви смути от кефир е готово за секунди.

Кефирни смутита за малки деца

Сигурен съм, че попадате на рецепти за сладкиши с кефир за отслабване, когато търсите рецепти за кефир. Нямам представа дали има такъв ефект, но лекарят го препоръчва на нашия син, така че да наддава по здравословен начин.

Обичам как нашият малък гурме е отворен за нови вкусове. Когато за първи път му дадох чаша обикновен кефир, му казах, че е нещо като айран тъй като и двамата са тръпчиви. Обичаше го на първа глътка и оттогава хапва кефир на закуска и вечеря.

Това смути от кефир от смокини от къпина не е за закуска на сина ни. Той предпочита да пие кефир без допълнителни вкусове, защото го обича да е тръпчив и да се сдвоява с други храни за закуска като ястие от турски яйца. От друга страна, той обича такива смутита като закуска след училище. Въпреки че е така естествено подсладено с банан и смокини, това смути задоволява и вашите сладки зъби.

Можете да използвате сушени смокини, за да имате по-сладък вкус, но сладостта на това смути е добре за нас. О, и ако обичате да използвате пресни смокини във вашите рецепти, разгледайте нашите печена овесена каша със смокини, която е една от нашите здравословни рецепти за смокини също! Толкова обичам смокините, че мога да си взема купичка от тях за закуска или да си направя супер лесен десерт от смокини със свежи смокини и розмарин.

Други вкусове са напълно според вашия вкус. Използвахме къпини, защото съпругът ми и синът ми ги обичат, а смокините, защото аз ги обичам. За щастие сме в сезона и на двамата. Ако обичате тези плодове колкото нас, опитайте тази рецепта. Ако не го направите, използвайте любимите си плодове и създайте свои собствени рецепти за смути от кефир.