В Отслабване от Карън Айзенбраун, CHNC, 21 март 2019 г.

Екстрактът от зелено кафе на зърна изглежда е най-новата чудодейна добавка за отслабване. Какво е това, по какво се различава от обикновеното кафе и как може да ви помогне да отслабнете?

Какво е зелено кафе на зърна?

Зелените кафе на зърна са просто обикновени зърна кафе, които са непечени. Обикновено кафените зърна се пекат, за да се получи опушения ароматен аромат, който всички познаваме и обичаме. Но за екстракта от зелено кафе зърната остават в сурово, естествено състояние.

За да се получи екстракт от зелено кафе на зърна, суровите кафе на зърна се варят във вода и след това течността се прецежда. Енергийните напитки - като Starbucks Refreshers - използват екстракт от зелено кафе на зърна вместо варено кафе като източник на кофеин, който осигурява по-мек, плодов вкус. Екстрактът от зелено кафе съдържа около една трета от кофеина като обикновено кафе.

Как зеленото кафе ви помага да отслабнете?

Ползите от зелено кафе на зърна произтичат от съединение, известно като хлорогенова киселина, което е доказано, че насърчава загуба на тегло. Тези съединения се разрушават по време на процеса на печене и затова не се срещат в обикновеното кафе. Изследване, публикувано през 2006 г., показва, че мишките, на които е даден екстракт от зелено кафе на зърна, имат по-малко висцерална мазнина, което е опасният вид мазнини, които се натрупват около корема. Преглед от 2011 г. на 5 различни проучвания, включващи зелено кафе на зърна като помощ за отслабване, установява, че хората, които са приемали зелено кафе на зърна, са имали значителна загуба на тегло в сравнение с участниците, които са приемали плацебо.

Смята се, че зеленото кафе на зърна действа, като потиска отделянето на глюкоза в тялото. По-малко глюкоза в кръвта означава, че тялото трябва да използва натрупаните мазнини като източник на енергия, насърчавайки загубата на тегло. Това също намалява нивата на инсулин, което подобрява метаболитната функция. Други изследвания показват, че екстрактът от зелено кафе на зърна може да помогне за понижаване на кръвното налягане, което може да помогне за подобряване на сърдечно-съдовото здраве.

Ако приемате екстракт от зелено кафе на зърна?

Въпреки че са необходими повече изследвания, ранните проучвания показват обещаваща връзка между екстракта от зелено кафе на зърна и загубата на тегло. Добавките от зелено кафе на зърна обикновено се препоръчват 30 минути преди всяко хранене, за да поддържат здравословни нива на глюкоза в кръвта и да помогнат за намаляване на теглото.

Редовното упражнение и правилната диета са от съществено значение за постигане и поддържане на целевото тегло, но добавки като зелено кафе на зърна могат да увеличат потенциала ви за отслабване, както и да осигурят допълнителни ползи под формата на антиоксиданти за борба с болестите. Посетете нашия онлайн магазин, за да закупите капсули с екстракт от зелено кафе на зърна и други препоръчителни добавки за отслабване.

кафе

Медицински преглед от д-р Джей Дж. Гарсия на 21 април 2017 г.