Една от необходимостите в живота е храната. Толкова е необходимо, че повечето от нас се стремят усилено само да си осигурят три прилични квадратни хранения на ден.

болка

Храната ни дава хранителните вещества и енергия, от които се нуждае тялото ни. Това ни кара да растеме и да се развиваме и поддържаме здравословен живот всеки ден.

За да получим енергията, от която се нуждаем, обаче, се нуждаем от подкрепата на храносмилателната си система, по-специално на стомаха. Нашият стомах е отговорен за разграждането на храната на по-малки парчета.

Чрез използването на ензими, стомахът помага на храносмилателната система да усвоява ефективно всички хранителни вещества от храната, която ядем. Ядейки правилните видове храна, ние помагаме на храносмилателната ни система да работи съответно. В резултат на това можем да избегнем да изпитваме болки в стомаха, след като ядем. Следователно е важно за нашето тяло да поддържа стомаха здрав.

Болките в стомаха и други стомашни проблеми могат да бъдат избегнати чрез ядене на правилния вид храна, за да може храносмилателната система да работи правилно за по-здраво тяло.

Какво е болка в стомаха?

Болката в стомаха е често срещан симптом, който ни предупреждава, че тялото изпитва нарушение на храносмилателната система. Въпреки че болката в стомаха може да има много причини, въпреки това, това е основен дискомфорт, който никой не обича да изпитва.

Повечето болки в стомаха се появяват поради храната, която приемаме. Важно е да разберем, че това, което ядем, има голямо въздействие върху стомаха ни поради хранителните вещества, които храносмилателната ни система смила.

Има различни видове болки в стомаха, които човек трябва да определи.
Това може да е стомашна болка от различни области на стомаха:

  • Кардията
  • очното дъно
  • корпусът
  • пилорната
  • и цялостния Antrum

Така че видът болка може да варира в зависимост от областта на стомаха, където се усеща болката.

Причини за болки в стомаха след хранене

Има безброй възможности защо изпитваме болки в стомаха. Те могат да варират от незначителни причини до основни и които могат да съществуват по всяко време и всеки ден.

Обикновено болките в стомаха са резултат от прекомерен прием на храна, особено: пикантни храни, неподвижност след хранене, пиене на твърде много течности по време на хранене или просто при ядене на грешен вид храна.

Болката в стомаха след хранене обаче може да има и по-дълбоки причини, например: язви, хранително отравяне, непоносимост към лактоза и апендицит. Има и други причини за болки в стомаха след хранене, които може да се нуждаят от сериозна медицинска помощ. Списъкът е както следва:

  • Рак на стомаха
  • Гастроентерит или „стомашен грип“
  • Болка от дивертикулит
  • Синдром на раздразненото черво или IBS
  • Хронична мезентериална недостатъчност
  • Сърдечни проблеми
  • Проблеми с жлъчния мехур
  • Панкреатит
  • Инфекция поради бактерии или вируси
  • Чревна обструкция
  • Хранителна непоносимост

Общи съвети за това как да избегнете болки в стомаха след хранене

1. Избягвайте нездравословна кисела храна и напитки

Опитайте се да избягвате всякакъв вид храна или напитки с високо съдържание на киселина. Тези видове храни, като цитрусовите плодове, са кисели и могат да създадат неприятно болезнено усещане на стомаха, особено за хора, които страдат от кисели стомаси, киселинен рефлукс и стомашни киселини.

2. Яжте и мастирайте храната си много добре

Когато сдъвквате храната си, може да получите болки в стомаха. Това е често срещана стомашна болка, която повечето хора изпитват като известно време. Ако човек се храни твърде бързо, има голяма вероятност да погълне въздух, причинявайки болка в стомаха и изпитване на газове.

Също така, поглъщането на храната на големи парчета ще затрудни храносмилателната система да разгради правилно цялата храна, като по този начин ще ви даде нежелана болка в стомаха.

3. Не прекалявайте с пиенето на течности и не избягвайте твърде много студени напитки по време на хранене

Пиенето на много течности по време на хранене не само ще ви засити, но и ще направи стомаха ви болезнен. Това се дължи на тежкото усещане, което течността създава, когато пиете заедно с яденото ядене.

Също така, супер студените напитки могат да накарат стомаха да ви боли поради спазми в стомаха. Мускулите в стомаха ви се свиват, докато повърхността се опитва да задържи телесната топлина. Така че, ако имате чувствителен стомах, опитайте се да пиете точното количество течност и избягвайте да пиете прекалено студени напитки.

4. Ограничете се, когато ядете преработени храни

Преработените храни, сладките и мазните храни също могат да бъдат причина за болки в стомаха, защото това са храни, които са направени от изкуствени съставки и химикали, които са или модифицирани или конструирани.

Стомахът отделя излишни киселини, за да обработи химикалите и изкуствените съставки, намиращи се в храната. По този начин затруднява стомаха да разгражда хранителните вещества от храната, което може да ви доведе до болки в стомаха.