хамптън

Д-р Хамптън е в експертния медицински панел на Diet Doctor. Той също така е включен в Диета Доктор Подкаст # 53 с д-р Брет Шер.

Д-р Тони Хамптън открива за първи път силата на нисковъглехидратната диета през 2015 г., когато съпругата му започва да развива висока кръвна захар. Търсенето на начини да й помогне, го накара да открие диети с ниско съдържание на въглехидрати и кето за подобряване на гликемичния контрол.

Това, което научи, го промени и промени живота му.

„Това ми отвори ума да бъда скептичен. Научих неща, които никога не бях научил в медицинското училище “, казва д-р Хамптън, 20-годишен лекар, който е сертифициран от семейната медицина и медицината на затлъстяването. „Започнах да разпитвам всичко.“

Оттогава той е страстен промотор на нисковъглехидратното хранене. Той написа популярна книга „Оправи си диетата, оправи си диабета“. Той е много активен в Twitter, Facebook и Instagram и прави информативни видеоклипове в Youtube и лесни за следване демонстрации на готвене.

Той също така е създал общностни програми, за да помогне на хората да ядат ниско съдържание на въглехидрати и ежедневно разговаря с пациентите си за това. И наскоро той създаде свой собствен подкаст и уебсайт.

Накратко, той е мощен и доверен защитник на диетата, достигайки дълбоко до недооценената афроамериканска общност в Чикаго, помагайки да се овластяват хората, изправени пред значителни здравни предизвикателства.

Виждайки драматични резултати

Част от привличането на д-р Хамптън като защитник и възпитател с ниско съдържание на въглехидрати произтича от факта, че диетата подобрява неговото здраве и здравето на съпругата и двамата му синове. Той откри, че този начин на хранене му дава повишена умствена яснота, много повече енергия и разрешава някои озадачаващи болки в ръцете, които е изпитвал.

Сега, няколко пъти седмично, той вижда зашеметяващите резултати от яденето с ниско съдържание на въглехидрати сред своите 3500 пациенти, от които повече от 95% са чернокожи американци.

„Свалям пациентите от лекарства седмично. Виждам как кръвната им глюкоза преминава от много високи нива обратно в нормални граници, правейки ги вече диабет. Пациентите са отслабвали от 50 до 100 паунда (23 до 45 килограма) “, казва д-р Хамптън, който в допълнение към другите си ангажименти е медицински директор на обслужващата зона на болницата„ Троица “на адвокат Аврора.

Advocate Aurora е 10-тата най-голяма организация с нестопанска цел в здравеопазването с клиники и болници в Илинойс и Уисконсин. Наред с медицинската си степен, д-р Хамптън има MBA в областта на здравната администрация и е сертифициран лекар (CPE). В ролята си на медицински директор той осигурява насоки и ръководство на около 50 други лекари, работещи в първичната помощ в неговия регион.

Д-р Изауър Йейтс е един от колегите му в медицината, който се е вдъхновил от това, което прави, опитвайки самата диета, отслабвайки с 20 паунда (9 килограма) и не я допускайки. Сега тя го препоръчва на своето семейство, приятели и на онези пациенти, за които смята, че може да помогне.

„Това, което наистина оценявам при Тони, е, че той винаги използва много данни и наука; той показва как всичко това има смисъл ”, каза д-р Йейтс. „Винаги му вярвам наистина, защото той прави проучвания и може да подкрепи всичко.“

Таксите за диабета сред чернокожите американци

Последните статистически данни показват, че в САЩ диабет тип 2 е два пъти по-често срещан сред чернокожите американци в сравнение с белите и тенденцията се влошава с времето. Други статистически изследвания са установили, че жителите на до голяма степен афроамерикански пощенски кодове в Чикаго са имали проценти на ампутация на диабет, които са пет пъти по-високи на глава от населението, отколкото жителите на предимно бели пощенски кодове.

Южната страна също има нива на продължителност на живота от само 60 години. Всъщност, само на 9 мили от богатата северна страна на Чикаго, жителите живеят средно до 90 години. Тази 30-годишна разлика в продължителността на живота е най-голямата в Северна Америка.

Емпатичният подход на д-р Хамптън

„Опитвам се да достигна до пациентите, като разказвам истории - като не ги карам да се чувстват зле за себе си, а като ги разсмивам и ги карам да се чувстват уверени, че могат да го направят.

„Казвам им, че няма да оправим всичко за един ден, но питам неща като:„ Колко сте уверени в скала от един до десет, че можете да спрете да ядете царевичен хляб при всяко хранене и може би просто да го ядете веднъж на ден или може би съвсем не?

„Обикновено те казват число, като„ Около пет от десет. “И аз ще попитам:„ Какво би ви довело до седем от десет? “И ние ще разгледаме промените, като например получаването на съпругата на борда или извършването на заместване с храна с ниско съдържание на въглехидрати, която харесва, което ги прави по-уверени.

„Просто им давам визия как могат да го направят.“

В стандартните си 15-минутни срещи за пациенти - и с помощта на своите видеоклипове в YouTube и книгата си - д-р Хамптън е в състояние да обучава своите пациенти на стъпки, големи за хапка, така че те да могат да направят дълбоки промени, не само в диетата си, но и в други аспекти от техния живот.

Той е разработил запомнящо се съкращение, за да помогне на пациентите да разберат върху какво най-много трябва да се съсредоточат, за да увеличат максимално здравето си. Той го нарича „Защита на вашия N.E.S.T.“, което е и името на новия му подкаст. Всяка буква означава съществен аспект на здравословния начин на живот:

  • н е за нхранене, което се състои от цели, непреработени храни без захар, които са с ниско съдържание на въглехидрати. „Казвам им, че могат да имат ребра, но не и със сос за барбекю.“
  • Е. е за Е.упражнения, дори само ходене или лесни упражнения за съпротива като лицеви наклони и клекове у дома. „Може да бъде много трудно да се джогирате в някои общности, които не са безопасни.“
  • С е за по-малко Стрес и др СLeep. „Сънят е толкова важен за здравето, но може да е трудно да го постигнете, ако работите през нощната смяна или сте подложени на силен стрес.“
  • т е за „това, което си тнамигване ”и за това как се справяте траума в живота ви. „Вместо да се фокусирате върху всичко лошо, потърсете доброто, като факта, че е красив ден и грее слънце.“

Друг удобен акроним на Dr. Hampton’s е ROPE, който обхваща други влияния върху здравето. Буквите означават Relationships, Оорганизми (като нездравословни микроби, които причиняват болести, и здрави, които са защитни), Pоллуция и Е.двигателна регулация.

Той казва на пациентите: „Използвате вашето ВЪЖЕ, за да стигнете до своя NEST.“

По-дълбоко от диетата сама


Изследването на връзките е ключът към успеха. Д-р Хамптън отбелязва, че една от причините пациентът да не успее на диета с ниско съдържание на въглехидрати е, че член на семейството може да не подкрепя. „Търсим начини, по които можем да им помогнем да вкарат жена си или семейството си на борда, като да доведем съпругата в следващия път на срещата.“

Д-р Хамптън винаги се опитва да помогне на пациентите да намерят лесни, практични решения, като пациента, който не може да избегне извикването на сирената на магазина за понички по пътя си на работа всеки ден. „Попитах го:„ Е, има ли друг маршрут, по който можеш да поемеш? “А той каза:„ Да, предполагам, че е така “- и той пое по този начин. Понякога е просто и просто се нуждаете от някой, който да ви помогне да го видите. “

Едно от предизвикателствата на общността е това пред „хранителните пустини“, райони, които нямат лесен достъп до здравословна храна. Д-р Хамптън и колегите му от екипа за грижи са създали няколко програми, за да се опитат да помогнат с този проблем.

В една програма, програмата Advocate Aurora Healthy Living, те отидоха до съществуващи магазини и разговаряха със собствениците или мениджърите, убеждавайки ги, че ако се снабдят с карфиол или други зеленчуци, клиниката ще изпрати там пациенти да ги купуват.

Друга творческа програма за увеличаване на достъпа до здравословна храна е „Хранителната ферма“, която е като хранителна банка, но в нея се съхраняват само здравословни необработени храни. Работи през седмица в стая в болницата. Пациентът получава рецепта за зеленчуци, които харесва, които може да отиде и да получи безплатно от Food Farmacy, обикновено заедно с няколко рецепти как да го използва по нисковъглехидратен начин.

Ментори и определящи моменти

Историята на д-р Хамптън за това как е станал лекар е вдъхновяваща. Вторият син на самотна майка, която е работила във фабриката за бонбони Nestle, той е израснал без баща в тежък квартал на до голяма степен в Уик Сайд в Чикаго. Това не беше лесен живот, но майка му „вдъхна структура“ и „винаги прави децата си свой приоритет“, каза той.

Част от тази структура беше тяхното съботно сутрешно пътуване до пералнята, където майката на д-р Хамптън очакваше синовете й да помогнат. Една събота, като тийнейджър, той тичал напред, когато се спънал, паднал и прерязал ръката си върху парченцата счупени бутилки, осеяли тротоара. Раната е била лекувана в болница в окръг Кук, което той си спомня като ключово събитие, когато лекарят е зашил раната без болка.

„Изумих се, че иглата влиза и излиза от ръката ми, но не усетих нищо.“ Идеята един ден да бъдеш лекар, „за да помагаш на хората“, в този момент взе семе и остана с него - както и белегът на дланта му.

Друго определящо преживяване включваше живот от обществен тенис корт. Израствайки, д-р Хамптън беше обучен да стане местен тийнейджърски шампион по тенис от легендарния полицай Бари Бастън, еднократен бодигард на Мартин Лутър Кинг.

Офицер Бастън е известен с наставничеството и обучението на стотици млади черни мъже в тази част на Чикаго. Сега той има улица, кръстена на него. „Той наистина беше фигура на баща за мен. Моят герой от детството. Благодаря му, че ме постави на правия път. ”

Приет в университета Xavier в Луизиана, който е известен с това, че дава повече афроамерикански студенти, които завършват медицинско училище всяка година, отколкото всеки друг университет в САЩ, д-р Хамптън заминава от Чикаго за Ню Орлиънс само с достатъчно пари за един семестър. Един служител по финансовата помощ му каза, че няма късмет и не може да се запише, но втори отправи предизвикателство: Ако успее да постигне добри оценки през първия си семестър и получи работа в кампуса, те ще осигурят достатъчно помощ да го подкрепя.

Случиха се две късметлии: той намери работа в библиотеката на касата, заобиколен от книги, където можеше да чете и учи, когато работата му не беше заета. И негов партньор в обучението стана Dobbin Bookman, тогава ярък студент, а сега известен професор и програмен директор в Harvard Business School.

„Не знаех как да уча, но Dobin ме научи. Без той да ми показва как да уча и без тази библиотечна работа, се съмнявам, че някога щях да се превърна в медицинско училище. "

Знанието е билет за овластяване

Сега д-р Хамптън нарича себе си „хроничен ученик през целия живот“, който понастоящем прекарва вечерите си, за да получи степен по човешко хранене и функционална медицина от Университета на Западните държави. „Както повечето лекари, и аз не научих нищо за храненето в медицинското училище. Разширявам базата си от знания. "

Д-р Хамптън смята, че образованието и знанията са ключовете за овластяване за всеки човек във всяка общност.

Д-р Хамптън казва, че е щастлив да се обедини с Diet Doctor, за да разпространи допълнително знанията за диетите с ниско съдържание на въглехидрати възможно най-широко. И сме развълнувани да му помагаме по какъвто и да е начин.

„Много съм оптимист, че докато хората чуват тези съобщения и се борят с демоните, които ги разсейват, ще получим достатъчно движение за този влак с ниско съдържание на въглехидрати, за да продължи да се движи надолу по коловоза.

„Това ще ни позволи да се съсредоточим върху това, върху което трябва да се съсредоточим, и това ще бъде огромна победа, защото това ще промени коренно всичко, което сме правили в исторически план. Това е огромно. "

Вижте вкусната и проста рецепта на д-р Хамптън за бананови палачинки, която той сподели с нас. Използването на незрели банани за намаляване на съдържанието на захар и докосване на канела, за да помогне за регулирането на кръвната захар, рецептата със сигурност ще се превърне в бърза закуска.

И поздравления за д-р Хамптън за такава вдъхновяваща, съществена работа.

Съвети за подпомагане на пациенти с ниски доходи

Вие сте лекар, чиито пациенти могат да бъдат в неравностойно положение? Смятате ли, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати са твърде скъпи, за да им помогнете? Д-р Хамптън има няколко съвета, които да помогнат на лекарите да помогнат на своите пациенти, които могат да живеят в хранителни пустини, имат ниски доходи или които използват хранителни банки и талони за храна.

Банановите палачинки на д-р Хамптън

1 порция = 4 малки палачинки

Мазнини 75.799919018206% Протеини 75.799919018206% Калории 14.127239786914%