Връзката на затлъстяването с болки в гърба

Затлъстяването се определя от медицинските експерти като заболяване. Наднорменото тегло или затлъстяването е сериозно разстройство, което засяга възрастни и деца. Повечето хора знаят, че затлъстяването допринася за развитието на коронарна болест на сърцето, диабет, високо кръвно налягане и рак на дебелото черво.

затлъстяване

Знаете ли обаче, че затлъстяването е фактор, допринасящ за болките в гърба? Вярно е. Наднорменото тегло или затлъстяването може значително да допринесе за симптоми, свързани с остеопороза, остеоартрит, ревматоиден артрит, дегенеративно заболяване на диска, гръбначна стеноза и спондилолистеза.

Как наднорменото тегло или затлъстяването могат да повлияят на гръбначния стълб
Гръбначният стълб е проектиран да носи тежестта на тялото и да разпределя натоварванията, срещани по време на почивка и активност. Когато се носи излишно тегло, гръбначният стълб е принуден да асимилира тежестта, което може да доведе до структурен компромис и увреждане (напр. Нараняване, ишиас). Един от районите на гръбначния стълб, който е най-уязвим за въздействието на затлъстяването, е кръстът - лумбалният гръбнак.

Защо упражнението е важно
Липсата на упражнения може да доведе до лоша гъвкавост и слаби мускули на гърба, таза и бедрата. Това може да увеличи извивката на долната част на гърба, което води до накланяне на таза твърде напред. Освен това, това е вредно за правилната стойка и тъй като стойката отслабва, други области на гръбначния стълб (врата) могат да станат болезнени.

Болки в гърба Само свързани с възрастта?
Можете да се опитате да отхвърлите причината за някои от тези гръбначни заболявания в процеса на нормалното стареене. Вярно е, че с възрастта телесните тъкани могат да причинят промени в гръбначната анатомия. Въпреки това, ако имате наднормено тегло или затлъстяване, има вероятност да имате или ще имате болки в гърба. Може да имате или да развиете едно от следните условия:

  • Поза: Нездравословната стойка отчита болката във врата и гърба. Необходимо е ниво на физическа подготовка, за да се поддържа правилно гръбначният стълб.
  • Болки в кръста: Затлъстяването може да влоши съществуващ проблем с кръста и да допринесе за повторение на състоянието.
  • Остеопороза: Заседналият начин на живот, съчетан с небалансирана диета, може да повлияе на плътността или здравината на костите (гръбначните прешлени). Когато структурната архитектура на гръбначно тяло е нарушена, има риск от фрактура. Вертебралните фрактури могат да бъдат болезнени и инвалидизиращи. Ако сте диагностицирани с остеопороза, вероятно сте загубили между 25% и 30% от желаната костна плътност.
  • Остеоартрит (OA) и ревматоиден артрит (RA): Ставите в гръбначния стълб се наричат ​​фасетни стави. Прекомерното телесно тегло поставя неестествен натиск и стрес върху ставите по време на движение и в покой.

Развитие на затлъстяването
Индустриализацията и модернизацията оказаха огромно влияние върху нашата храна. Храната може да бъде закупена почти навсякъде. Вече не е необходимо да се харчат физически усилия за лов и търсене на храна. Има голям брой преработени хранителни продукти и устройства за пестене на труд (например микровълнови фурни) за приготвяне на храна. Пазарът на много удобни храни и кухненски уреди се появи, когато жените навлязоха в работната сила.

За периода 2011-2012 г. бяха публикувани следните статистически данни:

  • 34,9% от възрастните (на 20 и повече години) са били със затлъстяване 1
  • 16,9% от децата и юношите (на възраст 2-19) са били със затлъстяване 1

Имате ли наднормено тегло или затлъстяване?
Ако имате наднормено тегло или затлъстяване, има много инструменти, които могат да ви помогнат да загубите и поддържате по-здравословно телесно тегло. Как да започнем? Говорете с вашия лекар или специалист по гръбначния стълб, за да разберете как безопасно да започнете програма за отслабване. Това е важно, защото ако имате болки в гърба, вашата програма за упражнения вероятно ще бъде различна от тази за човек без болки в гърба. Не забравяйте, че няма двама души еднакви и като се има предвид, че затлъстяването е болест, получаването на професионална помощ може да бъде най-добрата първа стъпка за вас.