лечителят

Какво е костна шпора или остеофит

Шпора или остеофит се образува, когато натрупванията на калций и съединителна тъкан се натрупват по краищата на костите и особено по краищата на ставите. Въпреки че звучат болезнено, те обикновено не са остри, както подсказва името им. Костните шпори са гладки, костни израстъци, които се развиват в продължение на дълъг период. Костните шпори са изненадващо безболезнени в много случаи. Въпреки това, често има локални възпалителни процеси, които карат шпорите да растат и възпалението може да причинява болка, дори ако самите шпори не са. Шпорите могат да бъдат в различни области на тялото и може да се занимават със собствения си бизнес или да се ударят в нерв, сухожилие или друга съседна тъкан/орган, което след това ще причини болка. Шпората също може да се отчупи и да кацне в средата на ставата, което може да предизвика много дразнене. Така че, въпреки че шпората често не може да причини болка, те могат да бъдат източник на ужасна болка, ако се ударят в съседна част на тялото.

Различни възможни причинно-следствени фактори

  • Свързани със стреса
  • Нанесена вреда
  • Възпаление
  • Ph дисбаланс

Артрозата като често свързан фактор

Костните шпори са свързани с възпаление или травма/стрес. Те са свързани с остеоартрит и намален здрав хрущял. При това състояние има дегенерация на ставата с течение на времето, която променя формата си, може да стане по-малка и хрущялът се износва. Тъй като възпалението/остеоартритът разгражда хрущяла, смята се, че тялото ви се опитва да компенсира изгубения хрущял, като изгражда костта по краищата на ставата. Това се случва за период от време в отговор на стрес от триене или натиск.

Проучванията показват, че възпалението може да увеличи ензимите, които унищожават колагена, който е необходим в костите и ставите. Колагенът е компонент на хрущяла заедно с протеогликоните и хондроцитите. Хрущялът е необходим за омекотяване на ставите на телата.

Ставният хрущял помага за омекотяване на ставите там, където се събират. Ставният калаж е направен от хиалинов хрущял и покрива краищата на костите в ставата. Това са гладката, гладка и лъскава повърхност, която виждате в края на ставните кости в пилешко или говеждо месо, което приготвяте за храна. Тези хрущялни повърхности намаляват триенето по време на движение на ставата.

Моето лично мнение е, че възпалението причинява по-голямата част от дегенерацията, наблюдавана във времето в телата ни и може да бъде причинено от локална реакция или може да е системно възпаление, което е от друга част на тялото или от токсин от околната среда. Възпалението на ставите може да бъде причинено от прекомерна употреба, екстремен натиск, токсини от околната среда, хранителна чувствителност, хронично ниско микробно, паразитно или вирусно заболяване, натрупване на тежки метали и дори емоционален/психически/духовен стрес. По принцип всичко, което поставя стрес върху тялото, обикновено води до възпаление, ако причиняващият фактор не е навреме. Намерете причината за възпалението, обърнете внимание на причината и тя ще предотврати бъдещи остеоартрити и шпори.

Другите възможни причинно-следствени фактори

  • Остеопорозата също може да повлияе на образуването на шпори. Той също има възпалителен компонент. Вижте статията за остеопорозата за допълнителни идеи или фактори, които могат да доведат до костни шпори.
  • Възпалението е фактор номер едно - намерете причината за възпалението и го отстранете.
  • Нараняването на кост или става може да инициира създаването на костна шпора като част от лечебния процес.
  • Стрес върху част от тялото, в която са включени ставите - износване с напредване на възрастта или влошаване на тялото, а затлъстяването също натоварва ставите.
  • Допълнителен стрес от
    • работа или спорт, особено повтарящо се високо налягане върху ставите или стрес при срязване на ставите.
    • Липсата на подходяща опора за обувки може да доведе до повишен стрес върху ставите в краката, глезена, коленете, бедрата, гърба и врата.
    • Затлъстяването - добавеното тегло натоварва ставите.
    • Прекомерното използване на ставата, причиняващо увреждане на тъканите
  • Възраст - колкото по-възрастни сме, толкова повече се използват телата ни.
  • Генетика - Тези, които имат проблеми с усвояването на калция или са склонни да го извадят от костите, са добавили проблеми със шпорите.
  • Липса на сън - Дълбокият сън е необходим, за да се намали възпалението и да се излекува.
  • Липса или излишък на хранителни вещества за изграждане на костите.
  • Флуоридът, причиняващ флуороза, изглежда свързан с растежа на костни шпори, присъстващи в костите и ставите на хора с флуороза.
  • Ph дисбаланс от диета или други причини, които премахват калция, за да балансират киселинния Ph и след това заместват калция по неадекватен начин. (дългогодишна мисъл от практикуващи, но все още не са открити изследвания, които да го подкрепят)
  • По отношение на лечебните шпори, лошо прилепналите обувки и липсата на опора в обувката могат да допринесат за растежа на костните шпори.

Къде виждате костни шпори

  • Гръбначен стълб: Можете да получите костни шпори на шията или долната част на гърба от спондилоза или дегенерация на костите на врата или долната част на гърба. Можете да получите костни израстъци на гръбначния стълб или връзките на гръбначния стълб
  • Стъпало и глезен: Плантарният фасциит може да предизвика костна шпора на дъното на петата поради хронично възпаление на съединителната тъкан. Болката обикновено не е от костната шпора, а от плантарния фасциит.
  • Бедро: Ще намали обхвата на движение тук и може да бъде болезнено.
  • Рамо: Движението на рамото ви може да доведе до триене на шпорите по сухожилията или мускулите и да причини неприятности.
  • Всяко място, където една става много търка и има много стрес, тя е по-обект на нарастване на костната шпора. Когато защитният хрущял изчезне в ставата от прекомерна употреба, може да се появи костен израстък в отговор на дразненето. Някои биха казали, че телата се опитват да създадат подкрепа или стабилност в ставата.

Ключови моменти, които трябва да запомните

Там, където има по-голямо напрежение върху скелета на тялото, има по-голяма вероятност да се появят шпори. Тялото постоянно разрушава костите и изгражда костите. Това се нарича ремоделиране. Поради ремоделирането костните шпори могат да бъдат реабсорбирани частично или изцяло.

Костната дегенерация е различно нещо. Костната дегенерация няма да се възобнови, въпреки че в живота винаги има чудодейни събития и ние трябва да направим място за тях. Така че, нека не отстъпваме от това да се случи.

Профилактика и лечение

Нахранете хрущяла

Това е хрущялът, който първо се износва от стреса и възпалението в болестния процес, който наричаме остеоартрит. Това е област, където виждате образуване на шпори. Ако имате адекватен хрущял, е по-малко вероятно да образувате шпори. Така че, важно е да разберете как да захранвате хрущяла си. Хрущялът няма кръвоснабдяване, което го прави област, която обикновено се възстановява бавно. Можем обаче да помогнем на хрущяла.

Костите получават хранителни вещества от кръвния поток, но хрущялът се захранва от синовиалната течност, която заобикаля ставите ви. Синовиалната течност съдържа протеините и захарите, необходими за храненето на хрущяла, а също така премахва отпадъчните продукти, отделяни от хрущяла. Хранителните вещества и отпадъчните продукти се движат напред-назад през клетъчните мембрани и се поддържат от физическа активност, която включва движение на ставите. Следователно преместването на ставата помага за отстраняване на отпадъците и захранване на хрущяла. Така че поддържането в движение е важно.

За да поддържа здравия хрущял, костният бульон се използва, за да осигури градивни елементи за образуване на здравословен колаген като цяло. Също така е добре да включите противовъзпалителни храни и билки във вашата диета, за да помогнете за намаляване на възпалителното натоварване в тялото и намаляване на възпалението в ставата. Повечето противовъзпалителни храни и билки ще бъдат от полза, въпреки че по-долу изброих някои, за които е известно, че помагат при възпаление на ставите.

Това, от което се нуждаете, за да бъдете здрави

  • Движение на ставите
  • Пийте чиста вода - хрущялът трябва да се хидратира
  • Омега 3 мастни киселини, каквито се съдържат в рибите със студена вода - те намаляват възпалителните и деградационни маркери в хондроцитите и синовиоцитите.
  • Протеин
  • Костен бульон специално - Желатинът в бульона съдържа хондроитин сулфат, основен градивен елемент на костния матрикс, хрущялите, връзките, сухожилията и съединителната тъкан като цяло.
  • Силициев диоксид - с високо съдържание на конска опашка и коприва
  • Сяра - epsom соли или глюкозамин сулфат, MSM
  • Магнезий
  • Манган
  • Желатин - Костен бульон или добавка - органичен
  • Храни за обмисляне
  • Яжте хранителна диета
  • Органична храна
  • Свежа храна
  • Много зелени листни зеленчуци като къдраво зеле и шипки, които са богати на минерали
  • Слънце за витамин D или вземете рибено масло
  • Витамин К
  • Диетични билки, както е обсъдено по-долу
  • Понижаване на високия хомоцистеин

Други методи за предотвратяване на костни шпори

  • Упражнения за разтягане
  • Програма за упражнения за поддържане с ниско въздействие, която укрепва сърцевината и разтяга най-засегнатите сухожилия. Плуването, използването на елиптична машина или колоезденето са упражнения, които няма да добавят допълнителен натиск към ставите и сухожилията.
  • Намаляване на теглото при наднормено тегло
  • Използване на омекотени поддържащи обувки
  • Костните шпори могат да бъдат предотвратени чрез задържане на калций в костите ви, вместо да се движите наоколо, отлагайки се в други области, където това може да причини атеросклероза или костни шпори.

Лечебни методи за обмисляне, когато имате шпори

  • Свалете стресора от ставата
  • Отслабване при наднормено тегло
  • Суров ябълков оцет - 1 T в 8 oz вода в сутринта на закуска всеки ден, за да подпомогне реабсорбирането на костни шпори. Много хора са използвали този метод и твърдят, че работи.
  • Друг метод, за който много хора твърдят, че работи, е използването на пакети рициново масло върху костната шпора. Пакетите рициново масло намаляват възпалението и може би това е един от начините, по които работи.
  • Подкрепете ставата, ако е под продължителен стрес или натиск.
  • Всичко, което ще увеличи циркулацията в района
    • Масаж
    • Хидротерапия или топло и студено
    • Cryoultrasound - комбинация от ултразвук и криотерапия
    • Accupunture
    • Инфрачервена сауна
    • Леки упражнения, специално предназначени за ситуацията
    • Улразвук с противовъзпалителни билки
    • Физиотерапия
    • Използването на противодразнещи билки може да помогне - може просто да дразни в зависимост от случая, работете с квалифициран билкар
    • Продължавайте да се движите - упражнения за разтягане, йога, Ци Гонг, Тай Ци са предложения за упражнения с ниско въздействие, които да разгледате
    • Билки, които са антиоксидантни и противовъзпалителни - вижте по-долу

Дръжте калция в костите и не се движете около тялото, където той може да се утаи на странни места.

Витамин D

Достатъчните за витамин D пациенти имат по-малък риск от развитие на остеоартрит, а достатъчността и добавките на витамин D намаляват дегенерацията на ставния хрущял при рентгенови лъчи. В клинични проучвания дефицитът на витамин D представлява рисков фактор за остеоартрит, а тези с намалена дебелина на хрущяла са по-склонни да бъдат витамин D - недостатъчен.

Витамин К

Витамин К увеличава остеокалцина, който основно пренася калция в костната матрица, където му е мястото, и го предпазва от отлагане там, където не трябва да бъде. Това подпомага нормалния растеж на костите, намалява остеопорозата и фрактурите и ни кара да вярваме, че също така ще предотврати костните шпори. Проучванията показват, че витамин К изглежда важен за предотвратяване на увреждащата остеоартроза. Анормална минерализация на хрущялите и костите се наблюдава при недостатъчен прием на витамин К. Счита се, че витамин К2 е предпочитаната форма. Въпреки че K1 от растенията се превръща в K2 от здрави бактерии на дебелото черво, може да няма достатъчно K2, абсорбирано в дебелото черво, за да бъде полезно.

Понижаване на хомоцистеин

Връзката между Hcy и костната болест е установена за първи път през 1966 г., когато McKusick излага хипотеза за нарушено кръстосано свързване на колаген при пациенти с хомоцистинурия. Всъщност не е известно дали хомоцистеинурията е причиняващият фактор или фактът, че повишаването на хомоцистеина се причинява от витамини с ниско ниво на В и същите тези витамини от група В участват в изграждането на здрава кост. Може да е по-късно. Лечението и на двете е еднакво.

Високият хомоцистеин е свързан с някои витамини с ниско ниво В и увеличаването на храните с витамини от група В като тъмнозелени листни зеленчуци или приемането им като добавка (активните В, например трябва да използват фолиева киселина, а не фолиева киселина) ще намали нивото на хомоцистеин обикновено.

Високият хомоцистеин обикновено може да бъде понижен с комбинация от бетаин (триметилглицин, рибофлавин 5 'фосфат, 5-MTHF (фолат), метилкобаламин (B12) и пиридоксал 5' фосфат (b6). Хора, които практикуват, обикновено ги съветват какво би направило най-добрата работа за тях. Обикновено тези смеси ще се продават като формули за метилиране. Има една, наречена Methy Guard Plus от Торн, която ми харесва, но на пазара има много прилични формули.

В12 е един от витамините, използвани за понижаване на хомоцистеина, а вегетарианците често са с ниско съдържание на този витамин до степен да са симптоматични. Някои хора имат проблеми с усвояването му, особено възрастните хора (обикновено същите хора с ниско съдържание на стомашна киселина). Чест симптом на дефицит на В12 е мегалобластната анемия. Дефицитът на фолиева киселина също причинява мегалобластна анемия и двете могат да бъдат ниски при човека с висок хомоцистеин. Обикновено и двете се дават заедно по причини, поради които няма да навлизаме тук.

Неврологичните симптоми на дефицит на витамин В12 включват: изтръпване и изтръпване на ръцете и по-често на краката; затруднено ходене; загуба на паметта; дезориентация; и деменция със или без промени в настроението.

Причини за хронично възпаление

  • Хроничен стрес от всякакъв тип
  • Липса на здравословна диета в подкрепа на системата за биотрансформация/детоксикация, която позволява на токсините да останат в тялото
  • Ядене на зърнени и бобови култури без подходяща ферментация/покълване
  • Яденето на храни, към които сте чувствителни: глутен, мляко, соя са някои важни неща за много хора
  • Генетика, която намалява способността за адекватно отстраняване на токсините
  • Други болестни процеси, причиняващи увеличаване на възпалителните цитокини
  • Надбъбречни проблеми от недостатъчност до явна болест на Адисън
  • Всеки възпалителен стресор като патогени, тежки метали, токсини от околната среда и др.
  • Липса на сън
  • Липса на упражнения
  • Липса на слънце/чист въздух
Какво можеш да правиш
  • Идентифицирайте всички възпалителни причини и ги отстранете.
  • Използвайте горните предложения за промени в диетата и промени в начина на живот.
  • Ако вече имате костна шпора и има възпаление, обърнете се към нея. Ако има стрес върху тази част на тялото, разберете дали трябва да го подкрепите и/или да увеличите устойчивостта и силата на околните мускули и съединителната тъкан.
    • Пример: Позата на главата напред може да причини костни шпори в предната част на прешлените. В този случай упражнявайте брадички, укрепвайте ромбоидите, връщайте раменете и брадичката. Укрепете гърдите и отворете гърдите нагоре. Вижте вашия хиропатор или натуропат, за да ви помогне с това.
  • Определено подкрепете съединителната си тъкан с костни бульони.
Билки за поддържане на здрави стави и намаляване на възпалението
Джинджифил - Zingiber officinalis

GInger се използва за намаляване на общото възпаление в тялото и се използва специално за остеоартрит и костни шпори. Количеството, използвано за костни шпори, обикновено е високо

Пероралното приложение на екстракт от Z. officinale показва различни и противоречиви ефекти в зависимост от количеството консумация. При пациенти с остеоартрит, джинджифилът намалява подобрението на болката, идентично с диклофенак 100 mg, но няма лекарствени странични ефекти като разстроен стомах и отрицателна дегенерация на стомашната лигавица. Екстрактът от джинджифил е сравнен с ибупрофен и индометацин при пациенти с остеоартрит; резултатите са показали подобряване на функцията на ибупрофен, индометацин и екстракт от джинджифил еднакво в резултат на болка. Джинджифиловият прах има мелиоративен ефект при мускулно-скелетни и ревматични пациенти чрез инхибиране на циклооксигеназата и липоксигеназния път в синовиалната течност.

Босвелия - Boswellia serrata

Boswellia serrata често се използва при пациенти с остеоартрит. Намалява честотата на подуване и болка в ставите, както и увеличаване на гъвкавостта на ставите и увеличаване на разстоянието на ходене са наблюдавани в края на периода на лечение. Ако се касае за възпаление и остеоартрит, това е билка за разглеждане.

Куркума - Curcuma longa

Куркумата е прекрасна билка за възпаление като цяло, но специално съм виждал, че прави чудеса при тежък остеоартрит. При изследвания с използване на куркума при хора с остеоартрит на коленете, включващи остеофити, се наблюдава значително подобрение в сравнение с плацебо.

Дяволски нокът - Harpogophytum procumbens

Дяволският нокът е ефективен за лечение на артроза на тазобедрената и колянната става.

Бромелаин

Bromelailn е протеолитичен ензим, който се използва като противовъзпалително и аналгетично средство, като блокира метаболитите, които инициират процеса.

Не забравяйте да изпратите това на приятели и семейство, които ще се възползват от четенето му!