Отслабнете с бързите диети? Лесно!

През последните няколко десетилетия прищявките на храните се появяват и изчезват, но стандартните медицински съвети относно това, което представлява здравословен начин на живот, остават почти същите: яжте храни с ниско съдържание на мазнини, спортувайте повече и никога, никога не пропускайте ястията. И все пак през същия този период нивата на затлъстяване в световен мащаб са скочили. Така че има ли различно, основано на доказателства Отслабнете с бързите диети? Лесно!

През последните няколко десетилетия прищявките за храна идват и си отиват, но стандартните медицински съвети относно това, което представлява здравословен начин на живот, остават почти същите: яжте храни с ниско съдържание на мазнини, спортувайте повече и никога, никога не пропускайте храненията. И все пак през същия този период нивата на затлъстяване в световен мащаб са скочили. Така че има ли различен, основан на доказателства подход?

Да! Бързите диети са революционните програми за отслабване на непълно работно време с доживотно здраве и резултати против стареене. Бързи диети за манекени е вашето практически, приятелско ръководство за постигане на загуба на тегло, без да се налага безкрайно да се лишавате. Вътре ще получите най-ниското ниво на лесното включване на една или всички тези уникални диетични програми в натоварения си живот. Ще получите най-малкото решение за справяне с най-популярните диети на гладно, като: Бързата диета (5-2 диети), периодичното гладуване, микро-гладуването и едно хранене на ден (диета за воини). Той ви предлага информация и съвети за това как да включите тези уникални и популярни диетични програми в забързаното си ежедневие.

Как и защо ползите от тези диети на гладно надхвърлят отслабването. Бързите диети правят и не. Как да започнете и всичко, което трябва да знаете, за да ви помогне по пътя Над петдесет 500- и 600-калорични ястия, които са бързи и лесно да се направи. Повече ▼

Вземете копие

диети

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос за бързите диети за манекени

Списъци с тази книга

Общ прегледи

БЪРЗИТЕ ДИЕТИ ЗА МУКАТИ от Kellyann Petrucci започва силно. Той ви запознава с основните понятия за гладуване. Което не е така, както хората често се страхуват, глад, а съзнателен избор да се въздържат от храна за определен период от време. След това Петручи продължава да прозелитизира „защо“ трябва да постиш, подчертавайки многото предимства.

Тя също върши чудесна работа, очертавайки многото подходи за пости. И дава основни съвети за здравословно хранене и създаване на фитнес план.

ВЪПРЕКИ ТОВА. тук има основни проблеми. БЪРЗИТЕ ДИЕТИ ЗА МУКАТИ от Kellyann Petrucci започва силно. Той ви запознава с основните понятия за гладуване. Което не е така, както хората често се страхуват, глад, а съзнателен избор да се въздържат от храна за определен период от време. След това Петручи продължава да прозелитизира „защо“ трябва да постиш, подчертавайки многото предимства.

Тя също върши чудесна работа, очертавайки многото подходи за пости. И дава основни съвети за здравословно хранене и създаване на фитнес план.

ВЪПРЕКИ ТОВА. тук има основни проблеми. Първо, Petrucci изглежда женен за палео диетата, като я препоръчва в универсална диета. Има обаче проблеми с палео диетата и защо групата експерти по хранене на USA Today го класира близо до дъното на диетите си. Аз съм за някои от нейните предписания (като премахване на силно преработена храна и фокусиране върху пълноценна храна), но да препоръчам диета с високо съдържание на месо и да се преструвам, че бобовите растения и зърнените храни са лоши ", защото някои пещерняци или други не ги ядат "е глупав псевдонаучен проблем. По-лошото е, че яденето на палео с високо съдържание на месо не е устойчиво за планетата.

Тя удря и други тъпи бележки, които предполагам, че диетите и тетрадките ТРЯБВА да съдържат, според издателските коефициенти. Има много безпаметни, затоплени самородки за самопомощ, които да ви "мотивират". Подобно на визуализирането на вашия успех, по-слабите ви и т.н. Те могат да помогнат, а може и да не, но често намирам това ново възрастно „мислете и станете богати/слаби/привлекателни“ за неподходящо. И не научно обосновани, а почти догматични вярвания.

Това убеждение, че „изграждате собствената си реалност“, като „изпращате вибрации във вашата вселена“, често се доближава до обвиняването на жертвите. Да вземем нетривиален пример, това е все едно да обвиняваме беден Апалач, с ноу-хау с нулева заетост, освен майнинг, за уволнението, когато работата им е автоматизирана. За „вие изграждате своя собствена реалност тълпа, тези хора, а не лешоядната капиталистическа култура, която благоприятства завръщането на Уолстрийт при успеха на Мейн Стрийт, е просто погрешно. Тъй като тя игнорира истинската културна среда и политическите политики, които се замислиха да направят тези работници безработни. Освен това ни освобождава от опитите да намерим решение, което да им помогне да живеят по-добре, по-пълноценно, икономически жизнеспособно, когато "тяхната вина" е, че някои боб-срещи на хиляда мили са установили, че печалбите са по-важни от хората.

Настрана от анти-ра-ра, знам, че това е често срещано в здравните книги. Но се опитвам да прекратя практиката!

Като цяло книгата е с три звезди. Прилична информация и ясно описание на множество начини за бързо постигане. И достоен преглед на предимствата. . Повече ▼