АКТУАЛИЗАЦИЯ: Сега можете да изтеглите безплатно моето ръководство за фитнес за Strollnetics!

walkingmama
Сега можете да получите това, за което сте мечтали:
Тренировка за цяло тяло, докато се разхождате с бебето си

Всяка майка излиза на разходка с бебето си в количка. Обикновено го правим всеки ден.
Strollnetics е нов фитнес подход към тези рутинни разходки, което ги прави фитнес сесии на мама. Това е комплекс от 3 комплекта невидими упражнения: за ръцете, краката и дупето и долната част на корема, изпълнявани точно в движение, докато ходите с бебешката количка. Сега не е нужно да бързате във фитнеса, за да извършите подходяща тренировка - strollnetics ви дава възможност да бъдете стройни и да спортувате в движение, без допълнителни разходи и да останете с детето си.

Strollnetics. Ефективен в движение фитнес за майки.

Strollnetics е фитнес система за майки, за да отслабнете и да получите тренировка за цялото тяло направо в движение, бутайки бебешката количка.
Strollnetics е индивидуално обучение, което не изисква никакво оборудване. Това може да се направи по всяко време, когато сте в движение с бебето си. Всичко, от което се нуждаете, е количката!

Упражненията Strollnetics са невидими и могат да се правят по всяко време навсякъде - за разлика от класическите програми, базирани на класически колички.

За какво е класическият фитнес за детска количка?

Фитнес за количка е базирана на класа фитнес програма за майки. Майките с децата в колички се събират за фитнес тренировка. Обикновено това е комбинация от кардиоваскуларни и мускулни упражнения. Ролята на количката е предимно като асистент: да я задържите, докато правите фитнес упражненията (напр. Напади и отбори)

Принципите на Strollnetics

Превръщането на количка във вашата фитнес зала

Strollnetics разкрива скрита стойност на вашата количка: тя има тегло, което Strollnetics използва за тонизиране и оформяне на мускулите и се търкаля за динамично ходене, за да изгори още повече калории.

Задържаща количка за оформяне на мускулите

Strollnetics се основава на задържане на количката със специални дръжки, които изолират определени групи мускули и насочват усилията за още по-интензивна тренировка.

Тренировки на Strollnetics 3 групи мускули:

Мускулни мускули
Крака и дупе
Абс мускули

Прецизното насочване на тези мускули се постига чрез точното позициониране на ръцете върху дръжката на количката.
Принципът на Strollnetics е близък до каланетиката: ниско интензивни, малки, но мощни движения, каращи мускулите да работят още по-дълбоко. Амплитудата е толкова малка, че не може да се забележи отстрани: тя е близо до пулсиране.

Strollnetics за отслабване

Упражненията Strollnetics се изпълняват в движение, докато се разхождате с бебешката количка. Тази комбинация дава двоен ефект на отслабване: изгаряне на калории чрез интензивно ходене и засилване на метаболизма чрез тренировка за дълбоки мускули. Мускулите се загряват и това дава още по-дълбоко въздействие. Малките, повтарящи се движения увеличават чистата телесна маса, което води до по-голямо изгаряне на калории.
Strollnetics изгаря калории, видимо стяга и прекроява тялото ви, докато сте в движение с бебето си.

Strollnetics е комбинация от каланетика, ходене за отслабване и йога.

Концентрация за по-добро тяло

Необходима е концентрация, за да запазите контрола върху мускулите, докато държите количката. Повишава ефективността на упражненията. Ние съзнателно насочваме усилията си към мускулите и това ги кара да работят по-ефективно, повишавайки осъзнаването на тялото.

„Концентрация за по-добър резултат“

Концентрацията в комбинация с динамично ходене с темпо носи медитативни ползи за ума. Съзнателното ходене освобождава ума ни от другите мисли, като осигурява облекчение от стреса.

Дълготраен ефект на отслабване:

Средно интензивното ходене в комбинация с упражненията за каланетика дава ефективен и дълготраен резултат за отслабване.
Всяка участваща мускулна група се затопля, работи и след това се разтяга, за да се осигури дълбок и траен ефект. Strollnetics увеличава мускулната сила и издръжливост, като изисква от тялото да набира повече мускулни влакна. Ангажирането на повече мускулни влакна води до повече изгорени калории в дългосрочен план след приключване на ходенето.

За Лена

Казвам се Лена Филатова и съм майка на 6-годишен син. Разходките с колички се превърнаха в моя спорт и начин на живот в продължение на почти четири години: ходих с бебешката количка на повече от 5000 мили, както и разработих Strollnetics и популяризирах Fitness Rollerblading for Moms. Всъщност не съм измислил нищо, просто преосмислям начина, по който една майка може да спортува повече и да има повече свобода да остане с детето си.

Коментари

Коя количка предпочитате за упражненията за стролетика?